謝邀。

首先恭喜你有緣接觸到更健康文明的生活方式,我喫素很多年,身體很健康。身邊也有很多喫素的朋友。人體所需的所有營養都可以從植物飲食中獲取,人喫五穀雜糧,蔬菜瓜果,就可以健康長壽。

思曰:「上天好生,物皆戀命,殺彼養己,豈能自安?且彼之殺也,既受屠割,復入鼎鑊,種種痛苦,徹入骨髓;己之養也,珍膏羅列,食過即空,疏食菜羹,盡可充腹,何必戕彼之生,損己之福哉?」


有影響,需要另外喫保健品補充。


喫素挺好的。你別太偏食。喫素是比較健康,也是世界上比較流行的一種飲食習慣。


長期素食至少對身體沒有好處。個人體驗:曾經因為減肥,在單位組織體檢結束後,整整喫了一年的素,直到第二年體檢,兩次體檢結果對比,相關數值並沒有得到改善。


有沒有害處要看自己的身體的的反應,如果你一直喫素也沒有什麼不良反應 那就可以一直喫吧;但大部分人可能還是無法適應,會出現脫髮、女生姨媽出走,乏力,注意力不集中等不良反應,畢竟肉類有很多蛋白質和微量元素,紅肉還有豐富的鐵元素,所以還是要適量喫一點肉食的


只要合理搭配,每天保證攝入足夠的植物蛋白質和營養成分,是不會有任何問題的,如果有條件,多學學中醫食療,隨順24節氣飲食,效果更好。


推薦閱讀:
相關文章