25歲了，身體一直虛，吹風扇會頭疼，手腳冰涼，春天秋天都是，經常感覺沒精神，頭髮皮膚非常油膩，脫髮有很久了，脫了也不長新頭髮，頭髮越來越少，目前現在最嚴重得是月經問題，已經有接近三年的時間月經少 黑，幾乎來的都是血塊，來月經前一周開始會長痘，來的當天臉會有點發黑，感覺身體被掏空得感覺，期間吃過很多中藥，感覺都沒效果，也看過西醫，開了長期避孕藥，也沒感覺月經變多我是沒有吃早餐得習慣的，都起不來，晚上睡覺比較晚，正常都是一兩點，運動隔幾個月會請健身教練一兩個月，都沒有堅持，，，，，，現在想要好好調理，求各位大神支招，本人不想再嘗試中醫。也是易胖體質 斷斷續續一直都在減肥

我想你對中醫有誤解吧，可能把吃中藥看成就是中醫療法了。中醫調理的方法很多的，中藥是放在最末位的。

先說說你的主要原因吧。按你的描述，濕氣很重，肝氣鬱結，身體有大量寒氣，脾胃功能差，氣血嚴重不足。

還有很不好的習慣，不吃早飯，晚睡。

頭髮很油是因為肝膽的解毒功能弱，膽汁分泌不足，無法分解吃進去的油脂，加上晚上很晚睡覺，肝熱，從而使油脂從頭髮排出。

不吃早飯，身體陽氣會嚴重不足，容易膽結石，胃炎。這個會加劇肥胖。陽氣不足，身體整個循環就會變緩，垃圾很難排出體外。

這個調整時間比較漫長，需要耐心。

早睡早起，晚上10點以前睡覺，早上7-9點一定要吃完飯，寧可吃了再睡回去。

要禁止一切生冷食物，飲料，少吃西瓜香蕉寒涼水果。不建議劇烈運動，車子要是沒汽油了，越開也就越爛。身體氣血不足再運動不是讓自己更糟糕嗎？

補充高質量的益生菌，營養素，喝姜棗茶，艾灸提升身體溫度，加快新陳代謝。

調理過程會有很多反應，需做好心裡準備。

氣血不足了，先調脾胃

您這癥狀的根本不是體虛。

是寒濕體質造成的，熬夜肝犯脾，加重脾虛，脾虛水滯，運化失良，加重體內的寒濕。

同時應該存在易上火，補氣血的作用吸收差。

建議從根上調理脾虛，要先泄寒濕再補氣血，可以用紅豆薏米枸杞粉。

紅豆用赤小豆，先泡後蒸。薏米用小薏米，麩炒後可用，山藥蓮子芡實全部麩炒食用。

綠色天運旗艦店的紅豆薏米枸杞粉就是這樣炮製的，可以諮詢一下。

1、你沒有選對中醫，正常一兩周就有改善。2、除了中醫恐怕還不行3、你先調整生活習慣吧，習慣不好，誰都幫不上你

體虛是變醜的基礎

　　女人血虛，肯定就會無精打采，血虛還常常會伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等癥狀。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛乾澀，沉重，睜不大了，以及常出現眼袋，也說明氣血不足了。頭髮由過去的烏黑、濃密、柔順變得乾枯、開叉甚至掉發、顏色發黃都是氣血不足的表現。

　　我們仔細想一下就會發現，在人們審美中被視為丑的東西，比如相貌中的窄額頭、塌鼻樑、小下巴，再比如社交行為中的卑躬屈膝、點頭哈腰，這些難看的樣貌、醜陋的行為，其實是由生理因素決定的。

　　如果用中醫理論解釋可能更容易理解，大多是因為中醫的「腎氣虛」「腎陽虛」。因為能量不足，那些決定人類樣貌、行為優勢的基因不能充分表達，由此失去的，也就不僅僅是樣貌了，還有大家關注的健康。從這個意思上說，體虛是變醜的基礎，而變醜是體虛的警報。

不是每種虛都需要補

在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質偏弱，常常各處搜集中醫方給自己調理身體。但並不是每個身體虛的女孩都需要補。

　　體虛分為兩大類，一類是天生體質較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的，那麼這類女生是不需要專門去進行調理的。一來調理所花費的時間長、收效小，二來每個人的身體素質有差別，只要身體健康就沒有必要去打破體內的平衡。

　　另一類是明顯感受到自己的身體狀態相較之前不好，比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食慾，而且經過鍛煉、休整仍沒有好轉的。那麼這類女生是需要中醫調養的體虛類型。

進補先要辨明體質

適當的進補，有益人體健康，俗話說「葯補不如食補，食補不如精神補」，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營養為宜。

　　很多女性都認為食補多多益善，常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學的。有的女孩血虛為主，可適當吃一些阿膠、固元膏進行調理。而有的女孩體內濕熱、脾虛就不適合吃太過於滋膩的東西。如果這種女生不結合自己的身體狀況就選用阿膠來食補，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。

情緒往往對一個人的精神狀態起著至關重要的作用。如果長期處於緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝，從而導致氣血的虧空。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人一定要注意運動和飲食的健康，從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。

　　作息不規律最傷陽氣，每天堅持早睡、不熬夜，規律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

辨明體質對症進補

進補之前應辨明個人體質。需進補的人一般以虛證為多，中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補為主，葯補為輔。

氣虛癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。

食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。

血虛癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經，舌質淡，脈濡細。

食補方案：炒豬肝，胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔，阿膠於黃酒中浸泡24h後隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀後置冷成膏，每次一匙，每日二次。

陰虛癥狀：午後潮熱，面色潮紅，消瘦，口乾不欲飲，腰酸，膝軟，月經量多，色暗紅，舌質紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細。

食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用於氣陰兩虛者)，老鴨湯。

陽虛癥狀：面色發白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。

食補方案：當歸生薑羊肉湯，牛骨髓湯等。

推薦閱讀：
相关文章