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謝邀

莫名的悲傷和難過不需要原因，我們需要的不是去尋找原因，我們需要的是擺脫這一悲觀情緒。

我並不是一個特別外向的人，如果我特別悲傷難過甚至是氣憤的時候，通常會坐下來想一想，獨處一番，整理好自己的情緒後再走入交際圈。我不希望我的這些不好的情緒影響到我朋友的興緻，這對他們也是一種尊重，而且我不認為我莫名的悲觀情緒讓更多的人知道後會好轉，所以我一般都是找一個比較安靜的地方，像尋常一樣坐著發著呆安慰著自己。

消化這些情緒並非易事，每個人消化的方式也有所不同。有的人喫甜食會心情好些，有的人放肆的去玩一把會改善心情，有的人則會像我一樣獨處思索，自己引導自己而消化情緒……這些都要靠自己的摸索。

人生很長，不開心的事情十有八九，願你能找到屬於自己的方式去面對它。

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有啊，就現在，此時此刻。

首先要做的是允許自己悲傷難過，然後試著分析為什麼，我可能是因為今天天氣不好，工作壓力大，暴躁了一下午，好死不死的又聽到那首《癡情司》，就變成悲傷了……

準備一會兒泡個澡，什麼也不想了，早點睡。情緒平復可能就好了。

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哈哈哈公司今天發了去年的年終獎，沒想到我還有份，瞬間開心了，可能莫名的悲傷是因為窮吧……

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喫大餐。

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唱歌，喝酒，跑步，上班。

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肯定有原因撒，只是我們看不懂自己，看不懂世界。

也許你潛意識在懼怕死亡，也許感受到生命的孤獨，也許感受到生命生活世界的無意義，也許你沒有成就感，也許你沒有房子，沒有工作，沒有愛情，沒有尊嚴，感受到世界不公，人間的惡……

有些膚淺的痛苦可以很快找到痛苦根源，去解決。比如沒錢，沒工作，沒女人，男人……

你還可以培養興趣愛好，用藝術，審美，發泄去緩解。

有的深層次的痛苦，心理學家，哲學家也沒辦法，那是每個生命自己必將承受的，也只能自己解決的。

解決不了就只能接受，你說我就是無法接受那就痛苦好了，時間久了就接受了。認命，是每個人最終的歸宿，可惜，我們大部分人到死都不知道什麼是命，在恐懼逃避中死亡。

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