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可以祛除體內濕氣，利尿消腫，對於因濕氣過多引起的水腫和虛胖有非常顯著的減肥效果，而且因為排除濕氣，可以讓飲用者皮膚越來越好，補血養顏，也可以高纖維素排便。

紅豆薏米不是適合所有人：

1、紅豆薏米水僅有助於消除下半身水腫，對於上半身水腫或臉部浮腫效果不大，且其利尿效果佳，有尿頻困擾的人應該少喝。

2、對於減重，紅豆薏米水僅有輔助的效果，仍需配合運動才能達到預期效果。

3、飲用一定不能過量，否則不利於身體健康，反而有可能出現腹瀉、腹痛等癥狀。

4、孕婦、月經不調的女性以及體寒的女性不宜多喝，因為薏米屬寒性食物。

而且要注意：

1、紅豆要用赤小豆

紅豆不能祛濕，吃多了反而會敗血，因此一定要用細長的赤小豆煮水，才能利水祛濕。

2、薏米事先炒一下

薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

3、許多人直接用赤小豆和薏米煮水，由於兩者質地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時，這樣更易煮爛，營養更易被人體吸收。

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紅豆薏米湯是去濕氣的，減不了肥。要減肥還是要靠少吃多動。不過對於臉上長痘、便秘、總感覺身體重不想動的濕氣重的人群，經常把紅豆薏米湯當水喝，對促進新陳代謝還是有幫助的，排便順暢了，自然「無濕一身輕」，體重自然而然會下降，這是中醫所說的「內調」。

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最近幾年，用紅豆薏米水減肥，熬制紅豆薏米粥養生的熱潮不斷。那麼，紅豆薏米水是不是真的可以減肥呢？我們一起來簡單了解一下。

確實紅豆薏米水，有助於減肥。但若你沒有注意其他飲食和運動的基礎上，只想靠著紅豆薏米水減肥，那也只是杯水車薪，無濟於事。

我們經常會碰到一些想減肥，又不堅持，或是想減肥，又管不住嘴邁不開腿，還想不受任何管束就可以坐享其成的減肥者。

很有意思的是，嫌速度慢，在沒有聽其指導的建議下，減肥的人，都沒有一例成功的，只有那些堅持走路，適量控制全天攝入能量，而且常年堅持的人，半年、1年下來，當你再見到她的時候，會讓你驚喜。

還有的人，你告訴它紅豆薏米水有助於減肥。它就開始天天喝，這邊喝著紅豆薏米水，這邊吃著高能量食物，可喝了一段時間，看不到成績，就放棄了。這種例子很多。

所以，單純的一樣食物，或是一個方子，要想達到好的效果，也是需要一些基礎性的條件配合來達到的。

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紅豆薏米水並沒有減肥效果。

減肥需要通過控制飲食，限制熱量及碳水化合物攝入，避免油膩烹炸等高熱量食物，並且每天堅持運動鍛煉。

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能。這個問題和喝水可以減肥其實是差不多的，就是叫你幾乎不吃東西的意思。純靠餓！你想想現實？現在所謂的什麼網紅，不懂什麼健康知識，不要被誤導了。

紅豆薏米水從中醫角度說能祛濕、消腫等，從營養學角度來說含有碳水化合物和蛋白質，及少量礦物質。平時吃吃是沒什麼問題的，但想用來減肥，後果就是越減越肥或是營養不良。減肥還應該是合理飲食基礎上配合適量運動。最好到醫院進行醫學營養減重，安全、健康！

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不能 祛濕利尿挺好。減肥不太可以

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emmmm這是我連續喝的第四天 每天都熬一大盆吧…然後喝完 在我這裡其他的沒看見 但是減重倒是可以 之前就算我一天不咋吃東西 也不會有這種效果 昨天前天都是一天掉一斤 今天沒有掉 還漲了點 但問題不大 但是體型沒看見變化 可能一天到晚喝水的原因 肚子也是脹脹的…

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去濕氣水腫之類的吧，而且薏米還必須是炒過的呢，對於減肥就看人吧，對有些人有效，對一些人就沒效果了。

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差不多吧

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可以，如果你只吃這個的話

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我也想問，最近抖音好多紅豆薏米的視頻說了能減肥，也不知道真的假的

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不能

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