「中風」是一種怎樣的病症？影響「中風」的因素有哪些？
- 「中風」的癥狀是什麼？
- 「中風」給身體造成的危害有哪些？我們該如何遠離「中風」？
本問題將作為「知識庫」欄目的一部分，你的創作將有機會被收錄在相關話題的百科簡介中，為知友們解答各種十萬個是什麼。
人體的各個部位都是靠血液提供養分，沒有血液的器官就像沒有土壤和水的植物，很快就會枯死。人們口中的「心臟病犯」，常常是因為供養心臟的血管堵塞，導致心臟衰竭。中風，定義上就是指神經系統缺血導致神經細胞死亡。神經系統包括了大腦、脊髓、視網膜等，所以不只是大腦會中風。
中風分為兩種，大部分是由血管阻塞導致的，叫做缺血性腦中風；另有小部分是因為腦部血管爆裂引起腦出血，叫做出血性腦中風。就像灌溉糧食的水管堵了，或者裂了，水都澆不到該澆的土地，所以大腦會受傷。每年在中國有大約一百五十萬到兩百萬人死於中風，更多的人則因為中風終身殘疾。研究表明，北方城市（如哈爾濱）的居民比南方城市的居民更容易得中風 (1)。常見的中風癥狀包括：無法移動單側身體，單側身體沒有感覺，聽不懂別人說的話，自己說不出話，眩暈，單側/雙側眼睛看不見。如果是腦出血性中風，還會伴有頭痛，噁心，嘔吐。這篇文章描述得不錯：
你知道腦中風FAST原則嗎？?www.sohu.com
因為缺血導致的大腦傷害常常是不可逆的，因此及時就醫是關鍵。如果發現家人或自己有中風癥狀，應該第一時間叫救護車就診。要知道，每分鐘腦缺氧可以殺死一百九十萬個腦細胞。那麼誰容易得中風呢？
- 年齡大於55歲者 （有2/3的中風病人年齡大於65）
- 父母或兄弟姐妹中有人因為中風去世
- 高血壓 （35-50%的中風風險來源於高血壓）
- 高血脂
- 心房顫動
- 糖尿病
- 超重
- 不健康飲食
- 不運動（每周運動5次可以有效降低中風可能）
- 過度飲酒
- 抽煙（吸煙者中風風險雙倍，戒煙2-5年以後風險會回歸到和同齡不吸煙者一樣）
已經得過中風的病人中，有1/3會在5年內再次中風。在上面的列表中我們可以看到，除了前兩條是老天決定，之後的都是我們可以在不同程度上做出改變，來改善自己的健康的。吃藥控制血壓、血糖、血脂，多運動，營養飲食，戒煙，這些老生常談的事情的確有效。
中風的治療，除了在急救室的溶栓和血栓切除手術，並沒有有科學依據的方法可以妙手回春使病人恢復中風前的狀態。因此希望家屬和病人謹慎選擇，去正規醫院就醫。最後祝大家身體健康~！1. https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.116.025250
「中風」大家都不陌生，可它還有一個高大上的名字叫做腦卒中。腦卒中里就有一種類型叫腦梗死，俗稱腦梗。
腦梗死是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
中風會有頭痛、頭昏、頭暈、眩暈、噁心、嘔吐、運動性和（或）感覺性失語甚至昏迷等癥狀。
- 中風又會有哪些危害呢？這些癥狀危害都是怎麼發生的呢？
腦梗，其實就是腦血管犯毛病了。
進入大腦的血管一共有四條，兩條頸動脈和兩條椎動脈，這四條血管供應我們全腦的血流。
腦袋的血流量是非常大的，一分鐘跑到腦子的血流量相當於全身的20%，但是大腦只佔身體重量的2%—3%！
3%比20%，開個腦洞想想看就知道腦部血管的豐富程度了！
大腦是我們的神經中樞，它就像我們全身的指揮中心，在它的指揮下我們才能手腳協調，意識清醒！
大腦的功能是按照區域分布的，有管運動的，有管語言的等等。
大腦就像是一塊土地，一部分種了小麥，另一部分種了黃瓜，當然還有很多很多莊稼，而血管就像是澆灌土地的溝渠。
那麼這塊田地里的莊稼只有兩種死法，一種是溝渠被沖開了，水衝到了田地里，所有的莊稼都被淹死了。
對應腦袋，就是腦血管爆掉之後，血液直接衝到腦子裡，形成血腫，壓迫腦組織，這種災難就是腦溢血了。
還有一種死法就是旱死，溝渠堵塞了，一滴水也沒有，這片土地越來越干，最後寸草不生。
對應到腦袋，就是腦血管被堵塞，血液不流通，被堵塞部分的組織細胞壞死，這就是腦梗死。
有的地被淹死了，有的地被旱死了。那我們就來看看損失吧！
如果小麥地旱死了，那就沒麵粉吃了，如果是黃瓜地旱了，今年也就別指望能吃上黃瓜了。
腦部神經系統也是一樣，管語言區域的腦組織壞死，那人的語言功能就會部分受損甚至完全缺失，也就是我們一般認為的失語。
管運動區域的腦組織壞死了，那麼，這個人的運動功能就會受損甚至缺失，這也就是我們常見的面癱、半身不遂甚至是癱瘓等！
總之，就是哪塊腦組織壞死，對應的那部分功能就受損、缺失，也就是我們日常生活中所見的中風癥狀了。
- 中風是怎麼發生的，我們該如何遠離中風？
腦梗死，也可以叫它缺血性腦中風。腦梗死就是腦的部分組織因為沒有血液補充營養而活活旱死的。
由於血管發生了病變，導致血液無法送到本來要去的組織細胞里，造成腦細胞大量死亡。
血管是個封閉的管子，是什麼堵住了它呢？我們把堵住血管的傢伙叫做「栓子」。這個栓子還因它的出身不同，有了個分法，出身腦袋的我們叫做腦血栓，出身腦子以外的部分的叫做腦栓塞。
也就是說，本來這個栓子是在別處的，但是隨著血液的流動，它到處溜達。突然傻乎乎的被卡在腦子的某個血管處，自己沒了自由，還破壞了腦血管的正常功能。
總結一下，造成腦梗死的原因有兩個，腦血栓和腦栓塞。
除了這兩種比較好理解的病因外，還有一個叫做腔隙性腦梗死。
就是腦袋上一些細小的動脈被堵之後，導致小面積的腦組織壞死。而這些壞死的組織會被吞噬細胞移走，於是便形成了一個空泡。
於是，在腦袋裡形成因為沒有血液流過而造成的小片腦組織壞死，我們把這種現象叫做腔隙性腦梗死。
其中腦血栓是主犯，約佔腦梗死的60%，而腦栓塞和腔隙性腦梗分別約佔20%。
好好的血管里哪裡來的栓子呢？這個栓子是怎麼形成的？又是怎麼遊走的？
沒有栓子就沒有腦梗，要想了解栓子的前世今生我們就得從動脈粥樣硬化說起。
我們的血管本來是光滑而又有彈性的，要形成動脈粥樣硬化得有這麼幾個條件。
首先，這條血管得有破損，也就是人們常說的，蒼蠅不叮無縫的蛋。
如果你整條血管都好好的，一點破損都沒有，那你的血管根本就不會長斑塊。
而糖尿病和高血壓這兩個貨就是干這個勾當的，把你好好的血管內部先搞它幾個小破洞出來。
接下來，蒼蠅就要出場了，這個蒼蠅就是低密度脂蛋白，它為了安窩，專往破損的血管壁內膜下鑽。
鑽進去之後，它也不安生，還搖身一變，變成了有毒物質——過氧化脂質。然後就在內膜下的小窩裡堆積堆積。
從血管里的角度一看，媽呀！這鼓來鼓去的，就像是一鍋粥啊！醫學上管這個叫斑塊。
隨著斑塊的不斷成長，血管壁就凹凸不平，那麼血液里的鈣啊、脂肪啊、糖啊，就在縫隙里、凹陷處沉積了下來。
血管壁就越來越厚了，血管越來越窄，血壓就越來越大。突然有一天，一激動，一興奮，血壓一升，就把這些堆積物沖走了。這個堆積物，就是重點了。
它趴在血管里叫做斑塊，沒了根據地就叫做「栓子」，這可是隨時要命的遊走的子彈。
還有一種情況，是高壓的血流不但沖走了血管壁上的堆積物，甚至能夠衝破血管壁的內膜。
這個過氧化脂質的房頂一下子就被掀掉了，內膜的大面積破損會導致流血，凝血因子就趕緊來救場。
血是不流了，可是這些凝血因子和被他們定住的血可就堆在這裡成了血栓。
一言以蔽之，在血管里，就不能抱團，抱團也就算了，萬萬不能遊走。只要是遊走的抱團物，那就是致命的殺傷性武器了。
由此可見，中風跟血管健康有很大的關係，高血壓、糖尿病，高血脂，心房顫動，不良生活習慣（如熬夜、吸煙），超重與肥胖等都會對血管健康產生影響，是誘發中風的常見因素。
想要預防中風，避免中風導致的危害，就要注意預防以上會引發中風的疾病，調整健康的生活習慣啦！
內容參考深讀視頻文章：
抽煙喝酒打麻將，熬夜刷屏玩遊戲，你就不怕得腦梗？?mp.weixin.qq.com
腦梗死、腦溢血，深讀告訴你心腦血管疾病那些不為人知的秘密?mp.weixin.qq.com
「中風」是腦卒中的俗稱，說到「中風」，人們第一映像就是趙本山在熒屏上歪嘴瘸腿的經典形象，任何人都能繪聲繪色地比劃兩下，但真要讓人把「中風」說個所以然出來，卻又好像不知從何說起，真可謂是熟悉的陌生病。
「中風」是最常見的腦血管疾病，而腦血管疾病有「三高」：發病率高、死亡率高、致殘率高。往大的範圍說，統計學數據表明它與心臟病、惡性腫瘤共同構成人類的三大死因。
往小的範圍說，日常生活中我們也總能遇見那些被「中風」後遺症困擾的高齡長輩。
部分「中風」更是在發病之初具有迷惑性，發病時患者甚至沒有意識到自己是「中風」發作，不知道需要前往醫院就診，最後耽誤了自己的治療。
有病卻不去看醫生，這又是什麼情況呢？
這，就要說一說腦卒中的分類與癥狀了。
腦卒中可以分為出血性腦卒中和缺血性腦卒中
出血性腦卒中也就是俗稱的「腦溢血」，它是大腦中血管的破裂出血，這一類「中風」起病兇猛，患者多在活動中起病，起病時頭痛大多劇烈難忍，患者自然能想到前往醫院就診。
缺血性腦卒中又名為腦梗死，它與「腦溢血」相反是大腦中血管的堵塞缺血，根據病因它還能再做細分，而其中最常見的腦血栓形成性腦梗死的起病之初表現的多是手足麻木乏力，並沒有頭痛的癥狀，也就是上文提到的「迷惑人」的「中風」。
有人會說：「不對呀，通則不痛，痛則不通，腦血栓把血管堵得不通了，為什麼會不痛？」
事實是，痛覺的產生是由疼痛部位的感覺神經分布、組織細胞代謝特點決定的，病因並不是產生痛覺的直接因素。比如，從發病機制的角度來說，冠心病與這類「中風」就是同一種病，它們的病因都是血管的動脈粥樣斑塊，發病都是血栓的形成，但就因為發病部位一個在心臟，一個在大腦，所以冠心病多會有心前區的疼痛，而這種「中風」卻很少頭痛。
那又有人問：「我為什麼要特別提防這個病啊，既然「中風」已經發作了，我早幾個小時，晚幾個小時去醫院看病，有很大的區別嗎？」
答案是：
天差地別
在血栓剛剛形成的時候，真正遭受不可逆損害的只有缺血區域核心的大腦組織，周邊範圍內的腦組織仍然有搶救的機會，這一些腦組織叫作「缺血半暗帶」，它們可以是可以通過溶栓治療得到搶救的。
那麼有效搶救半暗帶組織的時間窗是多久呢？
更準確的說是4.5小時內使用rt-PA或6小時內使用尿激酶進行溶栓治療，這樣缺血半暗帶的腦組織還有可能得到搶救，它們的功能還有機會恢復，患者的病情能夠停止進展甚至有部分好轉。
而如果超過了這一時限，則喪失了「缺血半暗帶」組織的搶救機會，它的損傷變得不可逆轉，患者需要通過艱難的康復鍛煉來使其他腦組織來有限地代償這些腦組織的功能。
所以說「中風」的搶救是爭分奪秒的！！！！
最後再來稍微說一下這類不頭痛的「中風」的幾個特點。
- 首先有動脈粥樣硬化的老年人（60歲以上）容易罹患這類「中風」；
- 起病通常多在靜態，比如睡眠中，安靜休息時；
- 手腳麻木無力的癥狀大多是左右不對稱，可以是左邊手腳正常，但右邊的手腳卻感到沒有力氣。
上面這三點並不能作為這類「中風」發作的診斷標準，其他的很多疾病也可能有相同的情況，但牢記這三點可以幫助我們提前注意到可能的發病，及時前往醫院就診，有高齡長輩的家庭，一定要提高警惕，牢記這三點！！！
中風是全球第二大死亡原因和世界各地致殘的主要因素之一。中風時，腦部供血中斷或大量減少造成腦部損傷，腦部氧氣及營養供應切斷，腦細胞在數分鐘內開始死亡。研究證明中風導致的腦損傷會超出中風直接影響的區域，且往往在發病初24小時內發生惡化。
一旦中風倖存者的病情穩定，神經功能缺陷不再發展，就只能進行康復治療。大約80% 的中風倖存者有身體、知覺和語言缺陷，這些癥狀可以通過康復治療得到改善。但康復治療不能治癒中風，只能最大限度地減少永久性損害並增強適應能力。
目前，腦卒中的治療僅限於事件後3-4小時的急性期，而對於腦卒中後的恢復期，醫學上尚未有行之有效的療法。近年來，幹細胞被廣泛應用到了腦中風的治療研究中，並且有些已經取得了積極的臨床試驗結果。同時，幹細胞治療腦中風受到了政府的重視。
「幹細胞及轉化研究」重點專項2018年擬立項項目中，由中國醫學科學院北京協和醫院牽頭承擔的《神經幹細胞腦內精準移植治療腦卒中的臨床研究》 獲得了近2千萬元的中央財政支持。此外，我國台灣衛生福利部發布的《特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法修正條文》開放了自體骨髓間充質幹細胞移植治療慢性缺血性腦中風的臨床應用。
近期，幹細胞治療腦中風領域又迎來了新進展，讓人們對這一領域的信心再度增加。外媒《每日郵報》的消息顯示，幹細胞注射推動了25名中風患者的治療，在6個月內幫助他們受損神經恢復。
新案例：
幹細胞治療幫助中風患者恢復受損神經
美國德克薩斯的25名中風病患在中風後72小時內接受了自體骨髓細胞注射治療[1]。他們在康復過程中進行了修正的Rankie量表0-6分（完全健康-死亡）評價，評分平均降低了一分，也就是殘疾程度更低了。
同時，研究團隊還採取了185名僅接受標準治療但未接受幹細胞治療的中風患者作為對照組。主導該研究的神經病學教授Dr Sean Savitz說：「在普通的中風損傷後，我們可以看見神經束變薄，這代表了神經束的退化。但令人驚喜的是，在接受了幹細胞注射治療的3-6個月後，我們發現有些中風病患的神經束重新變厚了。不過這還需要進行更為深入的研究去確定神經束的修復是因為幹細胞療法還是因為其自然的恢復。」
中風通過阻礙血流灌注大腦從而使腦細胞缺氧，當腦細胞活動受阻甚至逐漸死亡，部分的大腦就會「罷工」，這也是為什麼中風患者會發生四肢活動障礙，記憶障礙，言語功能障礙等。
想要治療中風，就要讓病患的神經「重生」，這在過去很長的一段時間內都是不可能的事情。
這個團隊使用患者的自體幹細胞來作為提供身體「重建」的原材料，以此來治療中風。在將幹細胞注射入體內後，這些細胞會遷移到受損部位並且釋放能夠減少神經腫脹的蛋白，從而減緩了神經受損的過程。
德克薩斯研究人員的試驗尚處於第一階段的人體試驗，目前耐受性良好，沒有出現嚴重不良反應。他們的研究成果發表在《幹細胞》（Stem Cells）雜誌上，這25名病患是迄今為止第二組接受試驗的患者，早在2009年，第一批的11名中風病患已經進行了試驗。
德克薩斯大學的研究人員表示希望能繼續推動更為廣泛的臨床試驗和實驗療法。目前他們正在繼續開展幹細胞治療中風的相關研究，有一項名為「PISCES III」的試驗共招收110名符合條件的缺血性中風患者，要求患者年齡在35至75歲之間，且符合發生中風後6至12個月的要求。
展望
近年來，幹細胞治療在腦卒中治療領域研究展現出了巨大的前景，越來越多的研究團隊投身於其中，進行到臨床試驗Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期的團隊兼有，這些臨床試驗給人們帶來了很大的希望。我國科研團隊也發表了一些積極的結果[3]——幹細胞移植有助於腦卒中偏癱患者運動功能的恢復；澳大利亞團隊公布了67歲老人接受胎盤羊膜幹細胞注射治療後取得了明顯的效果……這些案例，都讓人們對幹細胞治療腦中風有了更大的期待。
目前大多數中風的恢復治療僅限於常規手術，尚缺乏藥物來幫助恢復。未來，治療中風的創新療法可能是幹細胞移植，也可能是源自於幹細胞的創新藥物。無論是何種療法，只要對病人有效，並且能夠保證安全性，那麼都將是社會的福音！
中風是臨床最常見腦血管意外事件，也被稱為腦卒中，分為出血性腦卒中和缺血性腦卒中。
中風具有「四高」的特點
發病率高
據統計，我國每年腦卒中新發病例240萬。
複發率高。我國腦血管病人出院後第一年的複發率是30%，第五年的複發率高達59%。
致殘率高。腦卒中經搶救50%至80%留有不同程度的致殘後遺症，約有3/4患者喪失勞動能力，有16%長期卧床或住院。
死亡率高。近年來中風已經成為人類第二大致死病因。
中風的病理基礎是腦動脈硬化，多種慢性疾病和日常行為均會加劇中風的發生、發展。
中風的高風險人群
- 糖尿病人群
糖尿病是中風的重要誘因之一，長期的高血糖和糖基化產物，血液粘稠度高導致動脈硬化加劇和血栓形成和血管破裂，從而引起腦卒中。統計顯示，糖尿病患者腦卒中的風險增加3倍，且病死率和致殘率較高。
- 肥胖人群
脂肪堆積，尤其是腹部脂肪過多造可使心、腦血管疾病風險的升高。
- 高血壓人群
長期的高血壓可導致小動脈管腔變硬、內膜增厚，當腦血管管腔狹窄或閉塞時，腦組織出現缺血、缺氧，甚至引發腦梗塞。
高血壓還可引起細小動脈壁透明樣變性、纖維素樣壞死，進而形成微小動脈瘤，當血壓驟升時，這種已經變硬且脆弱的血管破裂，從而發生腦出血。
- 高血脂人群
血脂高對身體的損害是隱匿、進行性和全身性的。它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化。大量研究資料表明高血脂是腦卒中、冠心病的危險因素。
- 吸煙人群
- 煙霧中的一氧化碳會會造成血管壁內皮細胞缺氧，因而會引起腦血管和腦組織缺氧。
- 煙草中煙鹼會損害血管內膜，同時加劇血小板凝集，加重腦血管病進展。
- 已經發過中風者繼續吸煙，大大增加複發率。
中風易突發，但並不是突然形成的，中風發病前常常有一些臨床癥狀提示中風可能發生，這些癥狀被稱為先兆癥狀。
中風的先兆癥狀
一般出現在發病前的數分鐘、數小時或數日內，主要有以下幾種表現：
- 頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛；
- 突然一側肢體活動不靈活、無力；
- 肢體麻木或半側麻木、舌麻、口唇發麻；
- 暫時或突然出現吐字不清，講話不靈；
- 突然視物不清或自覺眼前一片黑朦，甚至一過性失明；
- 突然出現原因不明的跌跤或暈倒、神志不清l；
- 突然發噁心、嘔吐並伴發頭暈眼花；
- 血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴；
- 頻繁性鼻出血、流口水。
一旦出現以上癥狀，應及時到醫院進行診療，切不可掉以輕心，延誤治療，否則後悔莫及！
中風的危害
中風救治不及時極易造成死亡，經搶救者，3/4患者喪失勞動能力，2/3需要別人照料生活，只有10%至20%的患者可以達到基本痊癒。致殘的後遺症不僅給患者本人造成了痛苦，給家庭、社會也帶來了壓力和負擔。
中風後遺症包括偏癱、失語、行動不便，部分患者出現痴呆癥狀，記憶力減退，反應遲鈍，脾氣暴躁。
腦卒中雖然兇險，但也可防可控。對此國家提出了對腦卒中的三級預防機制
一級：加大對大眾的科普宣傳，提高防治的知曉率，及時做好疾病風險評估。
二級：對有短暫性腦缺血或輕型恢復者防止或者減緩疾病發展，早發現、早診斷、早治療。
三級：對發病後患者，積極治療防止病情惡化，積極的預防複發和減少併發症。
如何遠離中風
已知腦卒中的根源是長期不良生活方式如高脂肪飲食、吸煙、飲酒、久坐不動等。血壓、血脂、血糖和體重等指標的長期異常加劇疾病進展。劇烈運動和過度勞累，用力排便和情緒激動等是腦卒中的常見誘發因素。
發生過中風先兆癥狀者或者中風高危風險人群需注意
第一，控制血糖、血壓、血脂、腰圍和同型半胱氨酸等指標在正常範圍。以減輕炎症因子對腦血管的損傷。
第二，降脂、抗炎和修復血管、穩定斑塊。需要在醫生指導下長期使用藥物。
第三，保持健康飲食，清淡少油，多吃粗糧、蔬菜，，低脂飲食。
第四，戒煙、限酒。
第五，避免劇烈運動和過度勞累。
第六，避免情緒激動，特別是合併有高血壓和冠心病者更要時常保持心平氣和。
中風等不僅是老年人才會得，現實中很多年輕人也常在飲酒或熬夜後突然發病。
我認識是最年輕的他才28歲，體檢發現血壓和血脂高卻不在乎，突發腦出血後才悔不當初。
現實中很多年輕人便存在很多健康問題，甚至剛到中年便已經疾病纏身。其中男性中最常見的脂肪肝、高血脂、高血壓、高尿酸和糖尿病，甲狀腺和多囊卵巢的問題也困擾著很多女性。
2018年發布的大數據中76%的人存在亞健康，中年死亡的原因中有22%是心腦血管疾病。年輕人，享受及時行樂的幸福感，消耗的卻是健康。要知道：健康生活一小步，未來健康改善一大步，年輕的我們除了關注保溫杯里的枸杞，也是要開始更關注點養生。
要遠離中風和「三高」的折磨，年輕的我們更需要現在開始行動
首先，要飲食科學，避免高油、高糖、高鹽的快餐化飲食。
1、拒絕餐餐大魚大肉，要減少在外就餐和外賣食品。
追求口感和賣相的外賣和餐館中菜品油、鹽和糖的含量遠遠高於人體所需，長期和潛在危害極大。
2、家常菜要增加綠葉蔬菜和菌藻類蔬菜的比例。
增加膳食纖維和維生素、礦物質的攝入，為減少油脂和鹽的攝入烹飪方式要多清炒和蒸煮，少油炸、紅燒和燉。
3、零食要減少油炸、膨化和加工熟食，最好以新鮮水果，堅果和奶代替。
這些食物既能提供人體所需營養素，也同樣有良好的口感，攜帶、食用方便。
4、盡量遠離煙酒，減少碳酸飲料和可樂等飲品，多飲用白水和談茶水
此類飲品中糖、鹽和添加劑含量高，長期大量攝入損害健康。珍惜那個叫你「多喝熱水」的人吧，他極可能變成你健康的守護者。
其次，要增加運動，避免「懶」「宅」。
由於運動減少導致的肥胖顯而易見，肥胖可不僅僅是不美觀，肥胖更是「萬病之源」。
要養成規律運動的習慣，運動量以每日不少於30分鐘，每周不少於3天為宜。
第三，盡量避免壓力過大和熬夜。
壓力和熬夜在年輕人中非常普遍，加上電子產品的普及，即使是非工作必須年輕人也無法做到早睡早起。這些和煙草、酒精一樣是損害年輕人健康的幫凶。
第四，要心平氣和，戒急躁和衝動。
要知道每一次衝動和暴跳如雷的背後你的血壓都完成了一次飛躍，這個壓力相當於一次洪峰衝擊堤壩。堤壩堅固尚抵禦，但也耐不住水滴石穿。電視劇中一生氣就暈倒不都是騙人的，記得：衝動是魔鬼，佛系可養生。
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