一般大的滑雪場都會有教練的，可以請教練

我真的是建議跟著教練學的，一定是正規的教練，別找野教練，動作啊什麼一定要規範

滑雪這個東西自學真的有點危險

還有，不會滑得話千萬不要跑到高級道上然後直接衝下來，這樣真的很危險！！

先回答第一個問題，按照正常步驟的話，回答這個問題的前提是您是一個新手，可能滑雪的次數並不太多甚至沒有滑過雪，那麼答案基本上大體只有兩種：1，去時下流行的滑雪機上練習；2，去真正意義上的滑雪場（室內或者室外）。從個人的角度講，我不太建議您去第一個答案的滑雪機上練習，因為實際上的滑雪跟滑雪機上有很大不同，好在滑雪機上一定會有教練，避免了很多受傷的可能性，但是滑雪機與實際滑雪的不同導致這種練習的效率到底有多少，成為了一個疑問。作為一種體驗當然不錯，但是價格不菲以及時間短、整體性價比低，附著消費偏多等都是滑雪機避不開的弊端。當然，不差錢，又久居城市無暇參加冬季滑雪的話，滑雪機是很推薦您嘗試的。第二個答案的滑雪場分室內與室外兩種，室外滑雪場一般都只有冬季才會有（這裡沒有用絕對肯定語氣，是因為有很牛的公司正在研製夏季滑雪顆粒，也許未來有希望在夏天也能泡在室外滑雪場滑雪了），室外滑雪場一般都集中在中國北部地區，吉林省的北大壺、松花湖、長白山滑雪場，黑龍江的亞布力滑雪場（這個雪場不是太推薦，因為遠、冷、舊、管理偏混亂），新疆的絲綢之路和阿勒泰滑雪場，內蒙古的美林谷、岱海滑雪場等，北京的南山、萬龍八易、軍都山等滑雪場，中國最出名也是雪場最為集中的地方在河北張家口市崇禮縣，也是即將舉辦中國冬奧會的地方，在滑雪圈一般都叫崇禮為「雪國」，但是費用上是偏昂貴的，而且一開始去並不能體驗高級雪道，去太高級的雪場的意義就不大了。所以我個人推薦您去一些交通方便、且規模不需要太大的室外雪場即可，交通方便可以節約成本，規模不大可以保證練習效率（雪道上的人最好不多）。非節假日時間去的話，會更加滑雪，不但雪票便宜，雪道上人少，教練也可以放心大膽的教動作。夏季的話一般可以考慮室內滑雪場，哈爾濱萬達、北京喬波、紹興喬波室內滑雪場都是比較有名的雪場，不過體驗上，因為受限於地形、氣溫等原因肯定沒有室外雪場好。

題主的第二個問題，答案一定是請教練學，因為這個東西真的不是簡單的自學就可以做到的。滑雪雖然被稱為極限運動，但是在普通滑雪場練習魔毯上的練習遠沒有想像的恐怖，如果方法得當，甚至會覺得太簡單太容易，但滑雪不同於足球、籃球這些常規運動，打籃球，你不會打，自學，沒有潛藏的危險性，滑雪可不一樣，自學的過程中伴隨著的是很多可能會發生的危險，無法控制速度的你，在第一時間滑向坡下的那個時刻，就已經慌亂到無以復加，更別提在這種狀態下如何自學了。所以出於安全考慮，請教練可以說是唯一的選擇。那麼詳細說說請教練的方法吧，請教練也有很多種方法。有幾個前提，在希望控制預算，最大程度、最大性價比上利用教練教學學習滑雪的角度出發，我建議首次滑雪的雪友，且連續滑雪不超過3天的雪友，可以以每天2小時為標準聘請教練（最少1天，最多2天即可），教練也只會教你一種技巧——犁式剎車，那麼3天的時間內，一到兩次的聘請教練足以讓你在這幾天里簡單入門這個運動。預算如果允許的情況下，隨時有教練陪同肯定是最理想的，因為你會少走很多彎路，極大的增加練習效率，有些玩家會覺得教練的費用偏高，但是考慮到你的交通成本、雪票、吃住成本的付出，如果把最後的教練成本省下，帶回了一段不完美不開心的滑雪體驗，甚至帶回了身體受傷的結果，就太過於得不償失了。在這裡呼籲一下可能參與到滑雪的雪友，滑雪的前一天一定要在當地滑雪場或者一些APP上買好滑雪保險，這裡隨便推薦一個我自己用的，滑唄APP，上面有單日的滑雪保險，十幾二十元，不貴。

從第二個問題引申出一個小問題是，如何請到好的教練，這個其實遠比要不要請教練這個問題更加值得考慮。在國外的很多雪場不存在這個問題，是因為國外滑雪體系整體比較健全，國內雪場的教練水平確實參差不齊了一些。我自己常年泡在雪場里，親眼看到過很多教練教授錯誤的犁式剎車基本功，甚至還有教練犁式都不教，直接教學員學平行式，並且給學員灌輸「平行式更高級，學犁式的都是菜鳥」這樣的錯誤觀念，可笑至極。國外的仙級神級滑雪高手，依然每天都會練習犁式，這些練習本身根本沒有高低之分，滑雪亦沒有捷徑可走。到雪場尋找高級教練有很多方法，網上搜索是一種，現場排查也可以，滑雪場的教練本身就有高級別和低級別的區分，請高級別的教練水平自然會高很多。平心而論，對於初次滑雪的學員來說，只要能正確教授犁式剎車的教練，都是好教練。

兩種地點 分三種情況討論

個人覺得最開始自學是不靠譜的

一個雪季都不會有進步 還容易跑偏

等你入門之後 可以看各種大神視頻

然後再對照自己的視頻 糾錯學習

夏天 室內滑雪機：

找個室內滑雪機培訓的地方

辦個卡 10次 單雙板基本都可以入門

然後冬季再上雪場

初級道和中級道基本沒問題

好處：不受雪季 雪場限制 只要你有時間

訓練基礎比較好 科班出身

壞處（也不算壞處）：就是和真雪有區別

冬天 雪場

請教練：

專業教練1對1

可以帶你入門 也可以帶你進階

價格接受的話 教練就找好一點的

因為教過一次後 動作就固定了

以後錯誤很難板過來

請朋友：

找個厲害的朋友 一定要厲害 動作好的

要不 仍然會有上面的問題

動作錯誤很難糾正 要不就得回爐重造

教完你 一定要請朋友吃！大！餐！

因為他犧牲自己 刻滑 平花 卡賓

刷速度 刷雪道 練成大神的時間陪你

畢竟雪季辣么短 滑一次少一次

還有一點 就是 當你學會後

要找幾個水平差不多

或者比你厲害一點的人一起玩

互相學習 一起進步 一起玩耍

還可以拼車 拼房 拼柜子

周邊雪場刷刷刷 阿勒泰 亞布力 北大湖

然後雪季就過去了 耶

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全國總人口這麼多的國家，雪場數量之稀缺、流量之有限，的確讓人為市場著急，但著急歸著急，該有的市場過度還是要有，在這其中怎麼過渡還真是一門考驗眼界的學問。除了十七華集團的四季旱雪場，今天智庫再次為大家科普一項可以為滑雪場輸血、挖掘潛在雪友的降階通道——室內滑雪模擬機。文/ 吳 礎怡 編輯/ 郭 陽雪場里最可怕的不是寒冷、雪坡和纜車，而是魚龍混雜、詭譎莫測的魔幻初級道，在這裡人和人之間冷漠到不相信感情。你知道這不是我的本意，但傷害你是我不會控制的本能。

有手機胸前掛、執仗走天涯的緩坡名宿

有雪濺當場的半山腰殺手

有雖敗猶榮的攔網鬥士

演技卓著的碰瓷王者

鼯鼠附體的急停豪俠

和說散就散的露水友誼

從此，在雪場中看到羽絨服配牛仔褲的朋友你就會內心一緊，出了這片江湖我們也許有緣，但身在其中不得不明哲保身。多少年輕的靈魂只會全速直衝就認為自己會滑雪了？多少天真的新人還不會轉彎就坐纜車上山頂了？滑雪是又帥又爽沒錯，但它畢竟是極限運動，不想害人害己還是應該用心學習。

之前，冰雪智庫已經為大家科普了十七華集團的滑雪駕校——「金針菇」四季旱雪場，真實的模擬雪道可以為學員四季提供練習滑雪、體驗室外滑行的場地。今天就展開講講學滑雪難度降階的另一條明路：室內滑雪模擬機。

滑雪「跑步機」室內滑雪模擬機作為最佳的滑雪教學設備，其原理很類似跑步機，即人在固定位置、讓場地「動起來」，從而滿足空間位移的需要。不同型號的模擬機也可以同時接納不同數量的學員，最小的機器可容納1-2人，最大型號能同時滿足4-6人的練習需求。

與跑步機不同的是滑雪模擬機沒辦法自己操作，它需要專業教練員根據體驗者的實際情況，通過手中的遙控器來調整傾斜度和運行速度。

其表面雪毯採用的是國際先進技術製作的專業模擬雪毯，為體驗者提供一個更加平滑的表面，更類似於在雪面上的滑行。與十七華旱雪場的初衷相通，模擬機存在的意義也不是為了取代真雪場。除了讓初學者克服入門期的恐懼以及降低時間、金錢成本，室內滑雪模擬機對於初學者來說也是更安全、學習效率更高的方式，讓學習者早日在雪場的一眾初學者中脫穎而出、翻身做主人。

初級道，雪場屆的江湖

說到時間成本，離北京最近的真雪場距市區30多公里，而17滑四季旱雪場和本文採訪到的北極狐室內滑雪俱樂部分別位於北五環林翠路和東五環的平房橋附近，據了解北京很多商場中也有滑雪模擬機的體驗場地，可以說滑雪降階的旱雪場、模擬機已經實現了讓市民下了班、放了學就可以「去滑雪」的願望。而今年芳齡9歲的張畔達小女士就是放學會去北極狐俱樂部練習滑雪的一員，她還是一位由滑雪機練習轉入專業訓練的雙板超凡大師。

雙板少女張畔達

小畔達從5歲左右開始就和爸爸一起接觸滑雪，但喜歡雙板的小姑娘不滿足「隨便滑滑」而已，面對雙板更細膩、更有難度的挑戰，張氏父女發現滑雪機不僅可以提高時間效率，更可以有效糾正技術細節。更便捷的訓練條件和顯著的進步，讓畔達更愛滑雪的同時也有機會進入到東城區業餘體校進行系統的專業訓練。

模擬機前方的單向鏡可以讓學員自視動作、家人拍攝記錄

據畔達透露，模擬機和真雪最大的區別是真雪可以卡住雪板的刃，因為模擬機畢竟是機器，不會像蓬鬆的真雪一樣承接住滑行時來自滑行者的發力。其次就是如果在模擬機上摔一跤人會跟著機器上移，就像在跑步機上人一旦停下來也會被機器帶著後移一樣，所以必須要專業的教練在一旁指導保護。對於模擬機學習，崇禮太舞雪場的司亞男教練認為模擬機很適合體驗和滑雪進階階段，練好了就可以多去雪場體驗真雪的魅力。先富起來的冰雪產業人在筆者走訪北極狐室內滑雪俱樂部時獲悉，從2018年下旬開始俱樂部已經度過起步階段，通過產品效果的口口相傳和冬奧效應福祉，實現了可觀的創收盈利。說到「盈利」兩個字，不得不讓全國的冰雪產業人羨慕。眾所周知，冰、雪場地的維護成本之高，令很多投資人望洋興嘆。冰場除了佔地費外，用水、用電及維護是日復一日都停不下來的花銷，用水包括水的凈化、加熱，用電還包括除濕、排風、照明......雪場更甚，超大佔地的設備維護、水電費用、龐大的人員開銷都讓經營者有一種忙活了半天，真正進入口袋的錢卻沒多少的感覺。

其實，還不成熟的消費熱度和饑渴難耐的市場預期之間，是一次發力太快的運筆，過速就會留下自然發展過程中漏掉的縫隙，既然有縫隙，就需要填補。目前市場上無論旱雪場還是模擬機，就是大步發展的滑雪產業中為步伐提供穩定支撐的「填充材料」。

不得不承認，室內滑雪的切入口，找的正中中國滑雪市場當下的命門。大眾對於滑雪的接受需要過程，在這一過程中成本適當、接受性強的滑雪降階模式正好滿足了大眾對於滑雪的好奇心。通過時間的發酵，旱雪場也好、模擬機也好，都是為雪場提供客源的穩定通道。目前北極狐室內滑雪俱樂部已經不再有「工作日白天場地空閑」的煩惱，當這批有時間、有財力的學員不斷湧入真雪場，平衡雪場巨大的成本投入時，也許就是中國滑雪市場真正的春天。當然，話說回來，真雪場是不可能被取代的，這輩子不會被取代。因為滑雪覆蓋的不僅是體育，還有旅遊業和社交，儘管目前問題依然在，但北方還有未成熟的空間、南方還有更大的潛力。市場有市場的調控能力，審時度勢、等待時機才是在其中收割發展紅利的正確方式。

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我是滑雪培訓從業人員，也是單板教練。

有預算的話當然要請教練。

簡單舉例，如果你運動能力不錯，有靠譜教練的話，教練帶你一上午能達到你自己摸索5 6天才能達成的水平。

如果你運動能力一般的話，是否有靠譜教練很可能將決定你是否會繼續這項運動。

至於哪裡學，我的建議是找持有國際認證的滑雪教練。因為國內除了職業資格證以外沒有教練體系。很多教練都是靠的國外的證。雖然絕大部分只有lv1的教練，水平不咋樣，不過至少步驟和要點不會出大錯。雪場教練水平最低的能給你講完全錯誤的東西。

如果你在成都，學滑雪可以聯繫我。

紐西蘭滑雪指導員聯盟（SBINZ）Level2認證指導員 美國滑雪協會（PISA-AASI）level1 國家職業資格證書

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