從 Apple Watch 問世以來，睡眠追蹤是最受歡迎的功能之一，這次蘋果更新了 watchOS 的睡眠追蹤功能，在使用者建立自己的睡眠計畫後（設定幾點就寢、幾點起牀），手錶會提醒使用者就寢時間快到了，也可以搭配手機上的淡出模式（Wind Down）讓手錶介面變黑白，提醒使用者該睡覺之外，也減少通知幹擾問題，在起牀時間快到時則是會透過震動功能來喚醒使用者，協助使用者建議更規律的睡眠。

此外，watchOS 7 提供了更彈性的錶面設計，加入了更多使用者可能會用到的小功能，例如可以讓相簿成為錶面小圖示之一、可以顯示各個小時的溫濕度和風向變化，Nike 系列 Apple Watch 使用者也能讓 NRC 資訊躍上錶面，自己設計的錶面也可以和其他人共享。

由於全球都受到武漢肺炎疫情影響，因此 watchOS 7 也不意外的加入洗手偵測功能，當使用者洗手時，手錶會自動偵測使用者洗手動作來幫使用者計算洗手洗了多久。