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臨床：在兩人對話的時候（三人有時也會出現，多人很少出現），很少能直視對方的眼睛，不斷遊離，甚至頭偏向一邊。但是這種迴避分人，和有的人談什麼話題甚至爭吵都不會迴避，有的人談很輕鬆的話題都會出現迴避。病史：第一次在意這種迴避是在一家公司，和老闆談事的時候，談話間發現老闆明顯迴避我的直視，這讓我很尷尬，我保證我的語氣以及內容都不是攻擊性壓迫性的，等我發覺老闆迴避我的直視的時候，我就有點慌了，是不是做錯了什麼，然後之後的談話我開始遊離目光，看些數據啊，低頭沉思之類的。之後我就反思了一下，是不是我談話時眼神給人壓力或者氣場了，這樣雙方在溝通上都會大打折扣。然後我就和公司的程序員隨便聊點什麼，這次很刻意，他的眼神看過來，我就遊離，避免直視，後來我發現他被我影響了！！我遊離回來一看他，他就遊離，他遊離完一看我我也做不到直視了！！但是因為我的工作很少有溝通需求，也一直沒太在意。和男性比較多發這種現象（有時候是我主動遊離，有時候是對方遊離我就覺著我該遊離了），和女性比較少發，好像和男性溝通的時候我總會在意自己的談話表情肢體狀態，和女性溝通就專註談話內容，本人直男。

讓重視這個問題是因為，我本來以為這個問題的對象是可能和自己發生利害關係的人，後來在與父親和死黨的交流中也出現這個問題了（也可能是才發現，之前沒太在意），父親和老闆類似，談話中主動遊離，讓我產生了類似內疚的感覺，到現在我都在談話中避免直視。和死黨也不知是什麼時候開始，出現這種互相遊離，甚至出去吃個飯都默認的不對坐！（我個人感覺他也察覺到這個問題了）。

最近又換了工作，銷售類的，和老闆和一個同事之間已經有點出現這種情況了（老闆隨和，同事強勢），然後熟悉完產品肯定也有見客戶的情況，讓我也很擔心。背景：補充一點背景，希望幫從心理學角度分析的人提供點線索，東北3線城市，普通職工家庭，二本大學，工作6年，事業平平，性格外貌就是那種低調謙和帶點自負的懶胖子（眼力見，搭把手這種素質還是有的），算幽默開朗，愛抬杠，職場酒場都沒爭吵過，家裡有吵過，在籃球球場反感負面情緒多些，但也不怎麼爆發。問題的描述可能有粗有細，僅提供了自我分析的時候一些可能引發問題的點。現在這個問題讓我在生活和工作中都感到苦惱，自己也嘗試分析過，並找不出問題原因。我不想要用一些轉移視線之類的技巧（除非真就有我們這類人，而且改正不了。用技巧好像也有種心裡負擔），希望大家幫我看看問題出在哪裡，如何解決，萬分感謝。

你這可能是因為在談話是主觀意識有刻意的停留在眼神對視這件事上，所以不能專註於談話內容，而主觀意識刻意要自己直視對方的眼睛，反而會另自己不能堅持而游移，我們有很多事情都是大腦潛意識控制的，不如走路，如果刻意把主觀意識放在上面反而會做不好，要慢慢讓自己說話時專註談話內容而不是眼神，避免形成習慣。
抽出一些時刻，就讀一本書，聯絡注意力會集，戰勝嚴重的缺點，斗膽的與他人溝通，漸漸就會放得開了，不要有什麼顧慮，要長於與他人溝通自己的想法
不知道能不能幫到你首要，「由於不自傲」這個不是說辭，就你的問題來說，也不能放在一邊，不過能夠等一會再說。

「不能一起做兩件事」，這個很有意思。咱們身邊都有這樣的人。比方看書或許電視的時分就會對周圍的工作不聞不問，或許蹲下系鞋帶的時分，就不得不暫停正在說的話。

正常來講，任何人的大腦都不能一起專心於兩件工作。之所以咱們能邊開車邊打電話(但對某些人來說十分的難)，是由於大腦不斷地在兩間事之間切換，然後導致每件事上的專心度都會下降。這就是為什麼開車打電話十分風險，由於反應會下降。不能一起做兩件事並不是什麼大不了的工作，許多情況下也會防止不必要的費事。

不過你所說的基本算不上是「兩件工作」。在與人攀談時直視對方關於許多人來說都是再平常不過的工作，由於人的任何纖細表情都離不開眼睛及周圍肌肉的參加，所以目光溝通也是溝通的一種途徑。你之所以以為那是兩件工作，是由於你把它當成了兩件工作。你太專心於直視對方，而無法把注意力會集到安排言語上。這就造成了你所謂的「思想停頓」。

攀談時直視對方的雙眼是正常的，不過任何一個正常的談話都沒有必要時時刻刻盯著對方。故意盯著對方反而會覺得不習慣。你所需求的僅僅操練。逼迫自己去和他人說話，多做目光溝通。調查對方的神態，直到讓人滿意停止。

這個其實是沒有什麼捷徑可言的。由於咱也是這麼過來的。咱小的時分極度害臊，十來歲了不敢一個人去買零食吃，別說和人對視了，感覺背面有人盯著就不由得臉紅。惡補了一堆談鋒什麼的書，現在好了許多，敢在大街上搭訕了。一個人的外向內向是很難改動的，但是溝通的技巧是誰都能夠把握的。這需求恆心和厚臉皮。

現在來說一說「不自傲」的問題。你確實是不自傲，不然你不會上網提這個問題，也不會在開頭就說「把不自傲放在一邊」。假如你不承認的話，好吧，那咱只能說你體現得十分不自傲，把自己自傲的一面都遮擋了!

一個自傲的人，首要是一個勇於表達自己的人，這不光體現在隨時能和陌生人侃侃而談，而且體現在穿著，學習和藝術檔次的各個方面。攀談時不看他人的眼睛，實際上是關掉了與人溝通的一條重要通道。他人無法了解你，你也就不能怪他人對你性情的猜想。

實際上，「防止目光溝通是自卑體現」算得上是社會公認的一種認識，這種現象叫做「社會刻板效應」，就是我們都這麼以為。而在臨床心理學上，自閉兒童的典型癥狀之一就是故意防止目光溝通(實際上是防止任何一種溝通)

綜上，你是多少有一點不自傲的。其實人人都有不自傲的階段，這沒有什麼難為情的。你只要認識它，承受它，才幹試著去戰勝它，不是嗎?

。。。碼了這麼多字，僅僅想幫到你，由於我從前遇到過和你相同的問題。。。要是有什麼沒明白的，Hi咱，咱極力幫助。。。。

正常來說如果不是情侶，兩個人對視不是一兩輕易的事。在對視的時候會給人一種心理上的壓迫，導致人選擇避開這種不舒服也就是你說的遊離。在和人對話的時候可以看著別人的鼻子，我自身嘗試過感覺並不會容易給人不舒服的感覺。
這種事情我也有同感。簡單來說，當你面對一個你認為不如你的人，比如說小孩子，氣場沒有你強大的人，你掌握著主動，那麼你就會看著對方，因為你覺得一切都在掌控。而當你面對一個氣場大於你的人，比如你的老闆，你的偶像，往往會躲閃，不夠自信。一起改變吧，慢慢來

不夠自信吧，我也有這種情況，所以你越怕越要多嘗試

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