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長痘痘的朋友油脂分泌旺盛加上毛孔堵塞排不出來，久而久之發炎成為痘痘。跑步是很好的排毒運動，同時可以大量吃蔬菜水果加速排毒，對痤瘡痘印的恢復很有幫助。臉部清潔補水保濕同樣非常重要，可以保持毛孔通暢。有些朋友痤瘡非常嚴重的，可以到三甲醫院做光動力，深層消炎。這個手術適用於痤瘡非常嚴重的朋友，因為外用消炎藥已經無法達到深層消炎的效果了，所以做光動力比較有效。

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要想恢復痘印，可以用積雪苷霜。 這個方法也是我在知乎大法上找到的，親測有用，然後回饋知乎(●???●)

由於這個葯有光敏性，所以我都是每天晚上臨睡的時候擦，第二天起來看得到效果，然後堅持兩個星期效果很明顯了。這個葯藥店有賣的，幾十塊不貴。長這樣↓

關於跑步，它的主要作用是加快新陳代謝。汗液中大部分成分是鹽，算得上毒素的就只有相相相相當少量的尿什麼玩意兒（專業名詞記不住）。因為過量的糖和油脂是致痘的主要原因，所以多跑跑步，加快新陳代謝，讓過量的糖和油脂快速消耗掉，讓他們來不及造作，就基本不會長痘痘啦。當然，跑完步，休息20分鐘，讓汗液適當滋潤一下肌膚，然後就要去洗澡哦（っ???)??

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一直堅持下來的話會促進新陳代謝，肯定是對痘印有好處的。但是我沒有堅持下來跑步。我是用的專門有去痘印效果的修復化妝品，效果還不錯。

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主要看你皮膚代謝好不好啊，個人覺得你如果本身毛孔就不通暢，應該會越來越糟。

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運動改善身體的新陳代謝和循環是對身體各種問題都是很有幫助的，你的痘痘痤瘡就能說明自己的身體還是存在問題的

痘痘痤瘡還是建議去醫院看看，聽醫生給你專業的建議，會給你介紹一些在塗抹的藥物會很有作用

當然，穩定規律的生活作息也一定要重視，早睡早起不熬夜，拒絕各種辛辣刺激寒涼的東西，口味平淡，對皮膚都很好的

多吃點水果，多喝點牛奶益生菌發酵乳，皮膚會更好哦！

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