[購買推薦] 選擇合適自己的鞋墊?四種簡單的分類
以下先向大家介簡單介紹四類不同的鞋墊，希望大家有個初步的瞭解，之後再仔細看要選擇什麼樣的。
一，吸震卸力軟墊類
一般以軟性的物料製作，也是市面上賣的最多的鞋墊，功能主要是舒適性、透氣、防臭、防滑、吸震等，這種大家買的開心就好了，沒什麼好注意的，有汗腳的同學可以試一下絲瓜鞋墊，好用不臭。
注意硅膠墊和超軟墊並不適合足底筋膜炎的人，這個我也開單章拿出來講,有興趣的可以瞭解一下。
二，足弓承託類
建議大家用的功能性鞋墊。最主要的特點就是為足弓提供支撐，使腳部可以更均勻的受力，對腳比較好，也比較不容易累。
一般是底層部份較硬且有點彈性以作承託，上面再加一層軟墊，用來避震，防滑防臭等。
另外有的還會在腳根和前腳掌的地方加一些像硅膠的軟膠加強吸震的效果，或者加厚腳掌心窩的位置，做一個減輕前腳掌的壓力的作用。適合長期站立，重心靠前的人。
三，預製(Premade)的功能鞋墊
（以美國某品牌為例）
不知道這樣叫對不對，也就是現賣的針對不同足患用的功能性鞋墊,適用大部分比較常見的問題(七八成左右)。
和一般的足弓承託的不同，這類鞋墊針對的是有足患的人(例如跟骨歪了不只四五度)。
不只是提供足弓的支撐，主要透過不同的設計起到固定,限制腳掌和腳跟位置的作用，起到避免情況惡化的作用，比如扁平足、高足弓，腳跟外翻內翻等。
合適的使用墊子,下肢力線矯正了可以改善腳痛、容易累等的情況,對膝蓋也能起一定的保護作用。
四，處方或訂製的矯正鞋墊
最好也是最貴的，一般是覺得預製的不夠貼腳,買不到合適的、兩隻腳情況不一樣、足患比較嚴重的人比較多製作這類的鞋墊。
像嚴重的趾囊腫、腳跟痛、扁平足、膝內翻或外翻、足弓痛等。
好處是很好的解決了預製不合腳的問題，大多人兩隻腳都是存在一點差異的，很少歪的很對稱。
開模訂製也可以很好的做出合適自己腳型和有助改善足患的鞋墊。
而另一方面，客製化還會考慮穿的鞋子加以調整，因此也會更加舒適。
------------------------------------------註：大部分的病像扁平足或高足弓等都不可能靠鞋墊解決問題,鞋墊主要起固定和角度的矯正作用，盡量減少情況惡化，讓我們在生活中的腳好受一點,但是也不是所有人都合適,像有的人跟腱受傷或關節炎等就可能不能再去強行改變跟骨的角度。
更重要的還是做運動,適當的拉伸,強化肌肉和筋腱,聽隨醫囑。
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