更年期女性何時不必再避孕？

一名中年婦人和先生行房時沒有避孕，後來卻發現有孕意，趕緊求助婦產科醫師，經醫師給予黃體素，才避免懷孕。醫師指出，婦女45歲以後進入更年期，並歷經3-5年才會停經；一般，1年裡都沒有月經來，纔算正式停經，此時就可以不必再避孕。

婦產科醫師呂秉正指出，進入更年期的這3-5年月經並不正常，有時可能1個月來2、3次，也有可能2、3個月才來1次，但這時因為仍會排卵，因此仍有懷孕機會。

他指出，女性最理想的懷孕年齡是25歲，34歲以上就屬高齡，卵子品質容易變差，可能過於成熟或不成熟，即使懷孕，胚胎也可能容易流產、染色體異常，產下唐氏症兒等，因此若真的高齡懷孕，就務必謹慎進行產檢，確保產下正常的胎兒。

像該名婦人在更年期懷孕，卻又不想保留，醫師可給予服用黃體素，讓子宮內膜剝落，月經及早到來，自然就不會受孕，但若子宮內膜雖脫落，卻又感覺月經並沒有來，顯示原本月經可能就不正常，子宮內環境也不適於懷孕，也就不必擔心會懷孕。

一般卵子在輸卵管裡受孕3天內會進到子宮著牀，要約兩周才會有懷孕的感覺，若是一週內即有噁心、不適，有時反而可能是因腸胃不適或感冒所引起。(摘自聯合報20181001)

小腹變大、忘東忘西？當心是更年期提早報到

更年期是女性健康至關重要的階段，從這時候開始雖然不再需要面對月經問題，但同時也可能面臨卵巢機能衰退、性荷爾蒙減少，以及熱潮紅、情緒不穩、憂鬱、失眠等生理現象，維持外表青春的元素也隨之衰減。

絕經前10年就會出現明顯身體變化

在臺灣，女性平均更年期年齡約為48-52歲之間，而在停經的前10年開始就會因為女性荷爾蒙減少而出現不同的身體變化。

如果發現某些身體變化愈來愈明顯，就應該注意是否為荷爾蒙減少引起的更年期徵兆。根據美國媒體《醫療日報》指出，女性在更年期來臨前最常出現下列症狀

1.月經週期不規律

這時期的月經週期可能會變得比平常更長，間隔時間也更久。月經流量也容易出現大幅度改變，例如突然遽烈增加或減少，都可能是更年期前的經前綜合症。

2.體重增加

女性的體重增加與雌激素減少、胰島素阻抗、新陳代謝趨緩，以及腎上腺應激激素等增加有關，且最容易在小腹處累積明顯的脂肪。

3.陰道乾燥

加州戈特弗裏德研究所教授Sara Gottfried 指出，因為雌激素的減少，女性生殖系統也會有所改變，其中常見的包括陰道退化，導致陰道壁乾燥變薄，嚴重者可能會引發陰道疼痛，造成性生活不適。

4.關節疼痛

肌肉、關節疼痛甚至偏頭痛，都是更年期前的肌肉變化徵兆，另外有些女性還會出現乳房顏色改變，甚至胸部疼痛症狀。

5.睡眠品質低落

由於更年期前就會出現熱潮紅與盜汗，至少35至50%的婦女會在這時期出現夜間盜汗、體溫升高，若同時伴隨大量生活壓力時，狀況可能更趨惡劣，再加上睡眠品質降低容易造成白天的疲勞感。

6.性慾降低

荷爾蒙改變易導致女性在更年期前，因為陰道萎縮而出現性慾遞減，喪失對性生活的慾望。

7.認知能力下降

不惟身體狀況易受荷爾蒙影響，女性的認知能力包括記憶力與邏輯，都容易在絕經前出現變化，不少參與研究的女性都指出更年期前的健忘和注意力不集中，對生活造成非常大的影響。另外因為睡眠不足，也會影響女性的記憶力表現。

8.皮膚狀況變差

包括頭髮變乾變澀、容易斷裂分叉，指甲也容易變脆、變乾，皮膚表面出現皺紋、油光、面部的毛囊開始長出毛髮（激素改變）以及面斑等，都是更年期前最常發生的皮膚問題。

多攝取鎮靜煩躁食物有助改善不適

此外，有研究顯示更年期前女性容易覺得喉嚨有異物感，以及常感覺火氣大、下腹部抽痛等現象。

日本醫藥博士根本幸夫曾指出，更年期時可多攝取番紅花、紫蘇、蓮藕、蓮子、百合根、肉桂等能鎮靜煩燥、改善血液循環的食物，同時也要避免有刺激性的辣椒、芥末、山菜、竹筍，以及含糖甜點，才能改善更年期的不適症狀。(摘自每日健康20180713)

如果你介於45-52歲之間，出現以下症狀超過3個，可能就是更年期來報到了！

查看原文 >>