胃是人體裏至關重要的一個器官，我們攝入的食物都需要經由胃部消化吸收，轉化能量。健康的胃能夠充分吸收食物中的養分，爲人體提供源源不斷的能量，但如果腸胃不適的話，對食物養分的吸收也會有一定的阻礙，養胃需要從日常的習慣做起，比如不喫太燙的食物，少喫太過辛辣刺激以及冰冷的食物等，那麼有哪些食物是養胃的呢？一起來看下吧。

　　南瓜蒸蛋

　　1、山藥，在生活中山藥既是一種蔬菜，也是一味藥材，在中醫中具有健脾、養胃、益氣的功效，是一種非常優秀的食材，和木耳炒着喫，做成山藥泥或者煮粥、煲湯喝都有不錯的效果，喜歡的朋友可以嘗試下哦。

　　山藥

　　2、南瓜，南瓜可是生活中物美價廉的一種蔬菜，其口感軟糯香甜，不僅美味，還十分營養。在中醫裏南瓜具健脾暖胃的作用，由於南瓜中含有豐富的果膠成分，可以很好的“吸附”體內的一些有毒物質，有一定的排毒功效。清炒南瓜、南瓜粥、南瓜餅等是比較常見的喫法。

　　南瓜

　　3、胡蘿蔔，很多父母總會讓家裏的小朋友多喫胡蘿蔔，其實胡蘿蔔的確是一種很好的蔬菜，不僅營養豐富，更能潤腸養胃，明目養神的功效，日常適量喫一些還有助於增強人體的抵抗力哦。

　　胡蘿蔔

　　4、菠菜，在中醫中菠菜具有潤燥益胃，通便祕的作用，由於菠菜中含有豐富的植物纖維和維生素、胡蘿蔔素等營養物質，適量喫一些菠菜有助於幫助腸胃消化，同時也有一身體健康，但由於菠菜屬於綠葉蔬菜，最好當頓做好當頓喫掉，不要留着隔夜，因爲隔夜的蔬菜會產生比較多的亞硝酸，喫多了反而對身體不利。

　　菠菜

　　5、姜，姜具有暖胃的功效相信很多小夥伴都知道，尤其是在受了寒氣之後，煮些生薑茶喝具有很好的驅寒功效。春季“養胃”喫什麼？5種家常食材，補充營養更暖胃。在這乍暖還寒的春季，不妨多些養胃的食物哦。

　　薑茶

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