喫壓縮餅乾不能起到減肥的作用的。

壓縮餅乾主要原料是小麥粉、油脂、糖、疏鬆劑以及乳製品等，一般以糖類含量最多，佔51%～68%，蛋白質佔5%～10%，脂肪佔5%～30%，主要為食用者提供熱量。

　壓縮餅乾減肥法是隻喫壓縮餅乾的減肥方法，這種減肥方法是利用壓縮餅乾裡面含有脂肪少的特點進行減肥的，但是壓縮餅乾含有大量的熱量，如果不加以節制的食用也會導致肥胖的，壓縮餅乾減肥，適量喫可以減肥，但是過量就會適得其反。

壓縮餅乾是用膨化粉製成的，壓縮餅乾具有香、酥、脆的特點，遇到水會變軟，由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于軍需用。如果喫壓縮餅乾只是為了保證一天當中必須的能量的話，無疑喫壓縮餅乾具有減肥的效果，但是想很多食物一樣，壓縮餅乾喫多了也會造成肥胖，因為壓縮餅乾是高能食品，喫多了也會使得過多的能量在人體內轉化為脂肪。

　　壓縮餅乾減肥法像其他減肥法一樣，需要適量的食用纔有減肥效果，任何食物喫多了都會有肥胖的效果，所以壓縮餅乾想要有減肥效果就需要適量的喫，只喫出維持一天基本能量需求的數量就好。

壓縮餅乾減肥法是一種像是蛋白質減肥法差不多的減肥方法，一天三餐都喫壓縮餅乾難免會造成食慾低下，所以喫的數量就可以得到控制，這樣喫壓縮餅乾就具有了很好的減肥效果，但是值得注意的是壓縮餅乾不適宜做早餐，如果早餐也喫壓縮餅乾就會造成能量攝入過多造成身體各項機能難以正常發揮，所以早餐可以選擇喫一些別的東西。