研究发现，露营一个礼拜，有重新设定生理时钟、改变睡眠模式的效果。

现代人有许多不健康的生活习惯，加上环境中的负面因素，对许多人来说，睡个好觉，都成了一种奢侈。
在美国的一项实验中，八名受试者在野外待了一个礼拜之后，生理时钟也被调整到符合日出、日落的模式。

科学家说，地球上所有型态的生命，生理时钟都是依照日出日落的节奏进化，不过从1930 年代电灯普及化之后，人的生理时钟也开始受影响，科学家依
据人体荷尔蒙、退黑激素等多重因素分析，估计现代生活环境，大概让24小时循环的生理时钟，产生了两个小时的延迟。

在一个礼拜的实验中，八名自愿受试者，被禁止携带任何电子仪器，晚上唯一的照明就是营火，过了七天之后，他们起床和入睡的时间，就真的调整到
与日出日落一致。

中广新闻网 – 2013年8月2日 上午11:25