不要等到情緒累積到崩潰時，再來愛自己。

最近的一條微博熱搜，看得我很心疼。

在廣州地鐵上，一位女乘客突然蹲在地上，掩面痛哭。

很多媽媽都表示看哭了：

看得好難受，好像看到了自己。想起自己也覺得壓力好大，也想這麼痛哭一場。

中年媽媽的情緒崩潰，總是來得猝不及防。好友阿若剛剛經歷過。

6歲多的兒子感冒發燒，吃藥後好了，2歲多的女兒又發燒，兩天未退。偏偏老公出差在外。

幾天不眠不休的阿若，一手牽著兒子、一手抱着女兒去醫院。

掛號，人異常多，隊伍排得好長，空氣很悶。身體剛好的兒子哭着喊：「媽媽，我好累，不想站了。」阿若不敢讓兒子去旁邊，只得說：「兒子乖，再堅持一會兒就好了。」好不容易到了窗口，門診卻沒號了。

來到急診科。醫生說：「孩子現在發燒38.5度，等上了39度再來，要優先發高燒的孩子。」

阿若又拖着疲憊的身體，帶着孩子回到家。打開櫥櫃，準備做飯，發現沒有煤氣了。

崩潰都是來自於很小的事。「那一瞬間，我突然就受不了了。」阿若一下坐在地上，嘩啦啦徹底大哭起來。

知乎有一個問題：「中年女子都在想些什麼？」其中一條高贊答案寫道：

「作為中年婦女我真的很煩，每天都很煩，伏案工作、常年家務、家庭學校、人情世故，肉體疼痛、內心焦灼、身不由己、日漸絕望。」

阿若不也一樣嗎？

每個情緒崩潰，都是一個一個擔子壓上去，都是一點一點的情緒累積起來的。

電視劇《海上嫁女記》中，蔡少芬飾演的女主角何念晴，在和女兒大吵一架後，崩潰地喊：「我不管你了，我不管你了！我就要哭！我就要哭！」

她的崩潰不是第一次了，反應也各不相同，有時尖叫跺腳，有時大哭，有時大吼罵人。

看得見的，是她情緒的屢屢爆發。看不見的，是她在重擔下的各種壓力。

事業上，她是成功的金牌經紀人，有自己的公司，手下是一線女星。背後，卻是從沒放鬆過的精神，隨時半夜處理危機公關，電話24小時不敢關機。

生活中，作為一個單親媽媽，她一切都為了女兒。

可是，女兒叛逆了，開始頂撞她了，甚至要離家了。她不安，憤怒，懷疑，害怕。種種情緒席捲而來，崩潰成了常有的事。

身邊一位媽媽說：

「我最難過的，不是在我休產假期間，被其他人頂了職位升了職，而是早早被公司催回去上班，是沒辦法親自帶孩子，沒有辦法參與他的成長，很愧疚。」

家庭經濟壓力重，她不得不選擇這份收入更多的工作。公司要求很嚴格，有時為了參加孩子家長會或孩子有事生病請假，領導就會很不樂意，也不讓經常請假。

常常9點過後才能回到家，孩子往往已經睡著了。家人埋怨她不多陪孩子。時間久了，孩子也不親她。

有一天，她很早就回家，晚上吃飯，想挨着孩子坐。

可是孩子大哭大鬧，拚命地推她，不要和她一塊坐，只要奶奶陪。

有一回，她給孩子穿衣服，一不小心穿反了，孩子嚷着：

「你根本不會穿，只有奶奶會穿！」說到這裏，她哭得不能自已，紙巾用了一張又一張，我也跟着落淚。

那種被太多事情壓着，什麼都沒做好的感覺，總會因為一件特別特別小的事，一下子徹底崩潰。

事業，家庭，孩子，多重壓力的夾擊，是中年媽媽脫不掉的重擔。

好幾次，小S都在鏡頭前崩潰。

微博視頻，她哭得稀里嘩啦，連說3遍：「我何德何能讓你們這麼愛我。」

真人秀節目，她說：「我就是個媽媽，我就是個中年婦女，真的很沒有自信。我到底會什麼啊？」

宋佳憐惜地說：「你一點都不愛你自己。」小S瞬間淚崩。

弗洛伊德在《抑制、癥狀與焦慮》書中指出：

所有的焦慮都來源於沖突。

中年媽媽的身上有好多的重擔，好想完美地兼顧孩子、婚姻、事業。

任何一方的失敗都會感受到沉重的打擊，覺得自己沒用，覺得自己不值得被愛。

拚命想要做好一切，不過是拚命地想要證實自己有用，有價值，想被人認可和愛啊。

內心的渴望和外在的表現形成了沖突，在乎的各種事之間又帶來了沖突，不崩潰太難。

電影《壞媽媽》中，女主角艾米說：

我的日常就是送孩子們上學。通常，我要急忙趕回學校，接孩子上表演班、詩歌閱讀班和課外輔導班。接下來我還得去家長委員會開會，當志願者，班主任約談會。我每天會崩潰大哭，哭完了還得送孩子去練鋼琴、踢足球、學舞蹈、看醫生……

她緊張地管着孩子們，不敢絲毫放鬆。她盡心盡職地工作，連午餐都在電腦前吃。

她最大的夢想是安安靜靜吃頓早飯，可是她每天只顧得上把所有事都處理妥當。

沒想到，就這樣，還是總遲到，還是離婚了，還是不被孩子理解。

當某天遇到一系列糗事時，她終於崩潰，才意識到，從沒好好照顧過自己。

如同她一定要把所有事都做得很完美後，纔敢安靜地吃早餐。

中年媽媽總想把一切都兼顧得很好後，再來關心自己。

其實，我們應該先愛自己，纔可能去做好一切啊。

《奇葩說》中，馬薇薇告別舞臺時說道：

上場前，我請人定了一瓶紅酒。這四年來，我為了迎合大家的口味不斷改變，於是，我崩潰了。今天是我的告白致辭，去他的網絡暴力，去他的勝負輸贏。好了，現在我要去喝我的紅酒了。

不要等到情緒累積到崩潰時，再來愛自己。

不要給自己的心理加那麼多重擔。

不得不工作時，不要內疚，回到家給孩子最好的陪伴質量，孩子也會好好的。

回到家，就別想工作了，享受和孩子在一起，看孩子笑孩子鬧，如同時光靜止般。天不會塌下來。

家務亂糟糟的，管它呢，住在垃圾堆也不會死。先好好休息吧。

偶爾把孩子放心給老人帶一帶，放鬆泡個熱水澡，出去跑個步，和閨蜜聚一聚，和老公約約會。孩子也不會就帶壞了。

隔代養育、意見不同什麼的，聽聽就罷了，微笑不回應，事情也就過了。

孩子成績不好啊、做事拖沓呀什麼的，比起孩子健健康康活着，也顯得不那麼重要了。

朋友說，在一次學習中，一位媽媽上臺分享，說：

「我覺得自己做的不夠好，不是個好媽媽。」

老師回答道：

「你的孩子需要的不是一個好媽媽，他需要的是一個不用他操心的媽媽。」

孫儷懂得這個道理，所以她去健身，去種菜，她給自己定下每年最多接一部劇，在和孩子們一起時，她更是盡情玩，比孩子們都玩得嗨。

她不焦慮地養孩子，不在意別人的眼光，即便800次又800次地催孩子洗手，即便可能被網友們說「催促的教育不是好的教育」，她也大大方方地寫進微博裏。

她在盡情享受生活細微末節，享受很久才拍的一部劇，享受和孩子在一起，享受和鄧超互黑。

有人說，那是因為她好運，幸福。其實，早在多年前，她就在一次採訪中就講過：

一個寵愛自己的人，會更容易被人寵，更容易遇見好運。

因為她先認同和接納了自己，她內心的看法反射了出來，也影響着身邊人對自己的看法。她也懂得不以外界眼光看自己。

願每一個中年媽媽，都能在自己的節奏中，享受生活，都能在每個當下，好好愛自己。

若是，真的情緒積壓到堅持不了，也請記得給自己5秒，選擇以不傷害自己和孩子的方式，痛痛快快地發泄一場。

那之後，你仍是最好的你。崩潰後，你也能涅槃重生。

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