大陸網站一篇報導「排便」的新聞,用了奇妙的比喻來說明不排便的結果,報導拿抽菸傷身來比較,表示一天不排便的體內毒素,就如抽了3包菸般的傷身,可見宿便對人體有不小的危害,署立台南醫院腸胃科主任吳俊賢表示,在他的看法來說,若能一天排便兩次是最好,糞便留在體內愈久愈沒益處。
  
  這篇報導同時震撼了兩種人,除了震撼了沒有天天排便習慣的人之外,還震撼了每天抽超過一包菸的民眾,因為抽菸的害處是連抽菸的人自己都知道,百害而無一益,這是無庸置疑的,沒有天天排便的人也很清楚不排便的害處,民眾對於這兩方面的醫療素養都清楚,但最特別的是抽菸的人了,若抽了三包菸就等於一天不排便,抽菸的人沒料到抽菸竟然「害處加倍」。
  
  不過這篇報導主要是在討論「不排便」的害處,並非討論抽菸的害處,署立台南醫院腸胃科吳俊賢主任表示,不排便通常會演變成「便祕」問題,但並非一、兩天不排便就是便祕,通常超過三天以上沒上廁所才可能是便祕問題,但吳俊賢主任仍建議,若每天能蹲2次馬桶培養便意是最好,別把便便留在體內太久,對人體沒益處。
  一般引起便祕的主要原因,包括熬夜、少運動、少喝水、少吃含纖維的蔬果、吃太多上火的東西如麻辣火鍋,都會導致排便困難。而由於早上是大腸蠕動最快的時候,署立豐原醫院肝膽腸胃科楊聰鎰主任建議,平常起床後可先喝一杯溫水,滋潤腸子幫助開始蠕動,但蹲馬桶別邊打電動、看報紙等,蹲愈久並沒有太大的幫助。
  長期便祕的人若遲遲不解決,很可能成為大腸直腸癌的高危險份子,吳俊賢主任提醒民眾,最好就醫做檢查。不過最重要的是,有許多人不但天天一包菸,且也沒有天天排便的習慣,這樣的壞習慣就真的是百分百傷害自己身體健康,還好這兩種壞習慣族群並沒有很大比例重疊,提醒民眾要培養天天排便習慣,更要想辦法戒菸。
資料來源
優活健康資訊網╱新聞中心 2011-08-22 http://n.yam.com/uho/healthy/201108/20110822272952.html
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