【永遠不要讓自己停止美好】

關於愛美享瘦這個話題，是女孩們一輩子都在追求的課題啊!!!

最近諮詢到一些人妻或女朋友的身分，溝通到最後都是要徵求老公或男朋友的意見。另一半不支持或是沒有討論個下文往往又忘了那個想變得更好的自己......

很多人需要的其實不是減肥的方法，而是需要找回自己  

 但是要先愛自己，才會知道所謂的幸福人生呀～

如果你也有對美的極度渴望、想瘦到極致、對自我要求高的人!!!!!!!!!!!!! 真的要認真看完這篇  

 

今天的主題我們就放在局部肥胖上面

 剛認識秋伶總認定她就是天生是個美人胚子 

 殊不知他做了非常非常多後天的努力~果不其然「世界上沒有醜女人，只有懶女人。」

 在她身上就是個非常好的實證

 

在國外認定的好姊妹秋伶~

其實我們是因為中間的朋友一起出國旅遊而變成無話不談的好朋友

(明明我們都是歹丸郎阿....XD)

 

對!每個人看到一定會說:騙人~那麼瘦!!!哪裡需要減阿??????   ((((((然後生氣的關掉視窗...XD

不不不，看完這篇文章你們就會知道 『  雕塑』的威力也可以如此驚人

除了遮起來勉強還可以騙騙人之外，胖的地方都只是剛好藏起來而已

 

 

⬇⬇⬇ 看到了嗎

  

其實攤在陽光下， 秋伶並不是人人稱羨的大瘦子(不完美也是他一直以來那麼努力的動力)

原來從小遭受到言語霸凌，最常聽到的是“醜女”>< 這兩個字有多慘忍阿!!!!!!!!

.....影響到一個女生一輩子的心靈傷害，我都佩服她活到現在的勇氣  

也因為對自己的長相沒有自信甚至自卑，所以極度在意別人的眼光。

開始改變自己、追求姣好身材，只希望能夠被別人稱讚！  

大學時期就開始鑽研起時尚設計，希望把所有美的事物，都能套用在自己身上然後被人仰慕及追尋！

 

很美吧  

秋伶本身是個極度有羞恥心的小女孩， 從有審美觀開始就完全無法接受自己有任何一絲的不完美!!

總是看她對任何事情擁有不輕易放棄的堅持~對於美的事物更是吹毛求疵!!!!!!

追求的就是變得更美更強大  

 

 

(圖源:來自網路)

過去的她是162cm 體重49KG 看似身材標準但還是套不進S號的牛仔褲

當時的身材其實也不胖，應該已經是滿多人羨慕的身材了!!!

也可能因為過去是服裝助理的工作， 所以對於美的事物要求非常高。

必須要符合時裝需求 也大概是要接近紙片人的身材了吧!!!!!!!!!!!!!(也難怪她的壓力那麼大XD)

 

(圖源:來自網路)

那樣的環境讓我PRADA惡魔裡的電影片段(笑)

每天穿梭在模特兒群試衣間裡面.......................

 

但是最在意的還是衣服遮一遮看不到的地方✔粗手臂     ✔粗壯腿    ✔腰間肉

他的減重動機很簡單！沒別的！就是變美變漂亮     試過的方式也非常極端

✔每天規定自己踩2000下的室內腳踏車，況且是全身穿長褲長袖用保鮮膜包住(不得不說女生為了減一點肉無所不用其極阿XD)

        以為這樣能讓新陳代謝更好 逼出更多汗瘦得越快

✔用餓瘦的方式-一天可能吃不到一個便當的量為了體重的數字好看一點(光想像我都快暈倒了.....)甚至覺得飢餓的感覺就是變瘦的感覺

✔榮總三日減肥餐、蘋果餐減肥法-除了準備麻煩以外，換來的就是頭暈目眩和胃痛

        一個星期過後站上體重計才發現一個驚人的事實!!!!!!!!!!一公斤都沒掉....褲子還是一樣緊....(晴天霹靂

正確營養攝取,控制熱量才是減肥王道

減肥並不是想像中那麼困難，只要積極努力的節食，基本可以達到減重目的，但是這樣減重得到的只是暫時性的結果，如何將減重成果健康有效並且維持下去才是最大的挑戰。

所以秋伶每一天起床也在想、作夢也在想、一直想找到一個『不用挨餓、不用吃減肥藥或是有的沒的酵素產品，能夠健康瘦下來 氣色變漂亮 身體變緊實的方法!』

後來在教練的溝通跟鼓勵之下，秋伶才真的認真調整生活作息和飲食習慣，開始實行自己專屬的減重計畫~

開始學習怎麼吃到基礎代謝率，為的就是瘦得健康漂亮

學會選擇高營養低熱量的食物

也開始學會練習多喝水(一公斤x50CC)

定期乖乖回來量身(體重.體脂肪.尺寸)

   

真實面對自己才能知道你能多完美  

一樣一公斤都沒掉但是體脂肪竟然掉了6%  !  (標準女生的體脂肪應該是在20%-22%中間)

完美的曲線&好的氣色&健康的身體 都是美好的附加價值  

 

以前看他從用極端的方式，只為了減去女生的通病小腹&下半身

直到找到教練溝通、給予正確的方法! 最重要的是有人陪伴~

       

 我很常說~教練不只是督促你的角色，學會把觀念交給你，偶爾還要當啦啦隊的角色    

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很多人都有個迷思.....

我明明就吃很少，為什麼瘦不下來?

已經有在運動了，為什麼瘦不下來?

怎麼以前可以減很快，現在都瘦不下來?

等等等的問題，各種困擾(？)所以整理個簡單的觀念給大家(如下)

  

【肌肉和脂肪的不同】

一公斤的肌肉和一公斤的脂肪兩者體積差了3倍大。

一公斤的肌肉和一公斤的脂肪兩者代謝卡路里的速度也差3倍以上。

上圖為例:兩者都是一樣的重量不過體積卻差很多,對照在人體的狀況就是體態尺寸大不同

如果是用節食挨餓減肥，當你回復正常吃飯後，體重也會咻一下的飆回來  饑餓感反撲容易吃的更多!!!!!!!!!!

因為當你一餓，消耗的順序就是先消耗掉肌肉後續才可能消耗到脂肪!(((((((但我們往往哀不到脂肪消耗時  就又開吃了XD

所以千萬切記別再餓肚子減肥了，這只會讓你減掉體重的重量而不是減到正確的體脂肪!!

   

體態改變了瘦下來怎麼拍都好看!!

我們倆同樣的興趣就是到處找漂亮的餐廳、漂亮的背景~拿起相機拍出美美的照片       

 

以前她絕不穿這種貼身的衣褲，現在竟然可以穿這種原形畢露的褲子了!!(笑)

現在還在持續追求極致的線條!  好還要更好

目標就是有歐美的身材=蜜桃臀+川字肌

 

在愛美這條路上付出不少的心力和心血~ 現在比以前多了100倍自信  

往往都是最亮眼的那一個，她也立志當個人群中最閃耀的那顆星  XD

 

   

能夠看著她陪同她一路以來的減肥歷程，到現在能夠一起出國一起逛街買衣服一起走遍下午茶一起吃喝拍照

更能一起富足內在~想著如何讓自己變得更好，成為更愛自己的人是更幸福的代價>/////<

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