其實我從哺乳期就一直都有在吃葉黃素，算一算也買過很多不同品牌

會開始吃，主要是因為朋友送

然後就莫名其妙吃了竟然也有好長的時間

目前都很固定吃紐萊特的葉黃素

一想到我從哺乳期就開始吃，然後斷奶，現在已經想生第二胎但生不出來的年紀

就莫名的感傷

會一直持續補充視維他的原因也是因為活力mama卵磷脂，同一家的就一起買

魚油跟葉黃素一起吃更有感哦！尤其是容易乾的人，像老公上班在冷氣房就可以這樣搭配，很有感覺(他說的)

吃著吃著竟然陪伴我那麼長的時間

因為長時間追劇、看電影

所以他根本就超級適合我

這是他的舊包裝

之前剛生完，真的會有一種恍惚感

就會有一種眼花花的那種模糊感

所以說，保養真的很重要

尤其是懷孕寶寶也是直接從媽媽身上得到葉黃素，哺乳也是～

新舊包裝放一起，其實沒什麼差~~~

 

老公工作長時間用眼，其實他自己也有吃

葉黃素早就貫穿在全家大小的身上，尤其是現代人

還沒補充的，真的落伍囉～

 

但！平時真的還是要減少用眼過度，還有如果跟我一樣容易過敏的人

盡量不要去揉眼睛，不然就會烙到像我這樣要去看眼科的下場

真的超可怕，因為騎車會超畏光，我甚至還要停下來休息，前幾天中元普渡去樓下711眼睛還張不開，實在太多菸了....

葉黃素是保養！最重要的絕對是休息，還有如果眼睛已經有狀況，麻煩去看眼科，報告完畢。

 

常見飲食中的保眼營養素
．葉黃素：菠菜、青豆、綠葉萵苣、花椰菜、南瓜、玉米、綠豆、胡蘿蔔、青椒、芹菜。

．DHA：鮭魚、鮪魚、鯖魚。

．花青素:山桑子、藍莓、番茄、茄子、葡萄、甜菜。

．維生素A: 蛋黃、奶油、動物肝臟、深綠及深黃色蔬果。

 

懷孕期間可以吃葉黃素嗎？