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枸杞明目養肝～泡水喝浪費了，需「油」加持效果好

: 【華人健康網記者張世傑／臺北報導】枸杞，全身是寶。常見中醫藥膳食補中，不僅具「目明養肝」效果，更是一味良藥。專家指出，國人習慣將枸杞泡水喝，但研究發現，枸杞泡水後，β胡蘿蔔營養素較不易被釋放，建議應用「油脂」搭配燉煮，或直接咀嚼，纔是正確喫法。

枸杞「東方神奇果」 1天喫20顆保健

楊玲玲博士強調，枸杞泡水喝，中、西醫看法不同，但如果不喜歡咀嚼或加上油炒，也可以打成果汁，建議每天喝上1杯，有顧眼的效果。不過，要提醒民眾，枸杞其實不用喫多，1天大約喫20顆就能達到保健養生的效果。

枸杞也有「東方神奇果」雅譽，應如何分辨真偽，可以採取以下4步驟：

1.看外觀：以粒大、肉質厚、子少者為佳。

2.看顏色：最好選擇暗紅色或紫紅色的；染色的枸杞感覺較濕潤，沒染的相對較乾。

3.嘗一嘗：正常的枸杞蒂頭應是黃色或白色，而非紅色。嘗起來略帶清香微酸甜。

4.聞一聞：若有刺鼻的嗆味，可能經硫磺燻蒸過，千萬別購買。

【枸杞肉絲】

材料：枸杞100克、瘦豬肉500克、筍絲、青椒絲、黃帶跳蛋上街甜椒絲各適量。

作法：情趣椅

1.豬肉洗乾淨，去筋膜，切絲，枸杞洗淨待用。

2.炒鍋入油燒熱，將肉絲、筍絲、青椒絲、黃甜椒絲同時下鍋，加入米酒、白糖、醬油、鹽、高湯攪勻，放入枸杞，快速翻炒、淋上麻油即可裝盤。

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法國捧回第二座世足賽金盃 體育外交有助馬克宏聲勢看漲

: [新頭殼newtalk] 「高盧雄雞」再度捧回一座大力神盃，這兩天法國舉國歡騰，全民狂喜和感動的激情震撼人心。根據法新社的報導，球場上的這項勝利，透過體育和政治的結合，40歲的年輕總統馬克宏（Emmanuel Macron）在4強賽和冠軍戰兩度飛赴莫斯科為球隊加油打氣的同時，也與一旁的俄羅斯總統蒲亭(Vladimir Putin）增添了許多互動和聊天的機會，為他和法國在國際外交上的形象大大加分。

法新社報導，2018俄羅斯世足賽冠軍戰，法國隊15日以4比2擊敗克羅埃西亞。這支年輕球隊每次進球時，馬克宏都會跳起來、高舉拳頭慶祝一番。球隊賽後歡慶奪冠時，馬克宏還到選手更衣室，與球員一起作「嘻哈超人舞步」（dab）動作。

報導指出，馬克宏上任一年來，跑遍全球昭告世人，在他的領導下，法國重回世界中心。而球場上的這項勝利讓總統府也開心喝采，因為這正印證了馬克宏當選以來在海外宣傳的主軸：年輕又有活力的法國可扮演更重要的全球角色。

法國智庫國際暨戰略關係研究所所長鮑尼法斯（Pascal Boniface）表示，「本屆世界盃奪冠將讓法國的形象好上幾年，並且幾乎自動改善法國領袖的形象」。他指出，「這攸關法國軟實力和國際聲譽」，足球現在是全球按摩棒怎麼用性運動，以前中國人不介意誰贏，但現在他們想要瞭解，甚至北韓也會跟進。

報導提到法國上次在1998年主辦世界盃並獲冠軍時，當時的總統席哈克（Jacques Chirac）雖是老邁的戴高樂派政治人物，對足球沒多大興趣，對球員名字所知無幾，但他的民調數據仍因而攀升。

法旭宮第大學（University de Franche Comte）研究足球的歷史學家帝奇（Paul Dietschy）也認為，「這次勝利顯然會對法國產生放大效果」。

尤其當體育與外交結合後自然產生政治效應，根據他的觀察，運動經常只是個藉口，馬克宏在4強賽時到俄羅斯，決賽也去，「正好法國又奪冠」，這幾次走訪俄國可能可製造與蒲亭有不同對話的機會。

俄國和西方國家近年來緊張情勢升高，帝奇分析稱，如同1971年乒乓外交讓中美重建關係，我們可能見到這會促進法俄關係。言下之意，對馬克宏和蒲亭的聲望而言，都會大大加分。

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