SUP中文意思到底是什么？看完这篇「SUP体验15选」让你秒搞懂@Tripbaa趣吧

SUP中文可翻成立桨冲浪（Stand Up Paddle），它是一种结合冲浪和帆船滑行原理的板类运动，近年来在国外非常流行。冲浪者可以直接站在板子上，用桨划行及做冲浪的动作，简单易学，只要经过专业教练的指导，无论是谁都能潇洒、优雅地来趟海上乘风的SUP航行。这篇SUP体验攻略精选了北中南东以及离岛的15条SUP体验路线，包含交通方式以及每条路线的特色介绍，让你无论是新手还是旧玩家，都能找到适合自己的SUP玩法，现在就一起来看看台湾有哪些景点可以玩SUP吧！

#SUP体验小知识

SUP的冲浪板是充气式的，手动打气到充饱只需五至七分钟，泄气后的板子收起来就一个登山背包的大小，十分便于携带，而且靱度够，碰到礁石不会刮破或断裂。此外，从SUP中文：立桨冲浪的翻译可以发现，它容易入门的原因在于较不受风速、地形的限制，只要体力够就能靠著划桨前进，因此不论是坐著玩、躺著玩、站著玩、趴著玩都可以，非常容易且好玩！

#北部SUP体验景点推荐

│福隆

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

福隆最知名的景点就是福隆海水浴场，每年夏天都会举办热闹的音乐祭典，吸引大批游客前来，是台湾数一数二的热门沙滩，但其实在这附近还有一片独特的沙滩内河地形，由双溪与海口交会而成，也可以进行水上活动，因为这里的水面平静，且周围生态丰富，不时可以看见鸟儿飞翔，以及悠游的鱼群，特别适合以独木舟、SUP这类活动来近距离接触牠们了！

适合月份：4-12月
体验亮点：沙雕季、音乐节、与水鸟共游
交通方式：搭乘台铁到福隆站下车，步行约5分钟

│烛台双屿

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

SUP最大的特点就是体态相对轻盈，机动性高，因此探索的路线也较弹性与多元，其中金山烛台双屿附近的烛台沙滩，就是SUP玩家不能错过的秘境！烛台沙滩其实是东北角陆地中的一部分，但因为背靠山势高地起伏的金山风景区，步道无法铺设到下方的沙滩区，因此只有在水上玩立桨冲浪时在有机会抵达。

适合月份：5-9月
体验亮点：无人白色秘境沙滩
交通方式：搭乘前往金山的国光客运→「温泉区(加投里)」下车，步行约10分钟。

│象鼻岩

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

象鼻岩是位于新北瑞芳的深澳岬角，有著高约30公尺的巨大海蚀洞，因为远看就像是个巨大的象鼻而得名，周围有大大小小的岩石群、垂直的峭壁，而周围的海域广大，平静中偶有波澜，因此非常适合玩机动性高的SUP体验，在一片广域大海中，练练划桨的手感，同时一览无遗东北角的海崖地形，以不同的方式体会水上活动的乐趣。

适合月份：5-9月
体验亮点：象鼻岩秘境探索、可浮潜
交通方式：瑞芳火车站→基隆客运1051→「深澳发电厂」站下车，沿深澳路步行15分钟即可抵达。

#中部SUP体验景点推荐

│日月潭

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

说到日月潭，你想到的是单车？缆车？还是搭船游湖？其实在日月潭还有很多丰富的水上玩法，其中一样就是日月潭SUP，因为日月潭的湖域广大，且水面平稳，非常适合可以灵活移动的SUP体验，只要掌握基本技巧，玩家就可以悠游在日月潭湖面上，感受大自然与生态的自由气息，是闺密旅行和亲子共游都适合的玩法之一。如果时间足够的话，也可以选择提早一天住在鱼池乡，在清晨时进行日月潭SUP立桨冲浪体验，感受一下阳光穿透薄雾的微妙时光，发现不一样的日月潭！

适合月份：全年皆宜
体验亮点：日出雾湖美景、水上瑜珈
交通方式：台中火车站→台湾好行日月潭A、B线→「向山行政中心」站下车，徒步约20分钟即可抵达。

#南部SUP体验景点推荐

│莲池潭

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

莲池潭不只有美丽的湖光水色，更是适合各种水上活动的景点，若你觉得只玩一种不够过瘾的话，不妨可以到莲池潭来，因为这里不只可以体验介于独木舟和冲浪之间的SUP立桨，还能感受在水面弹跳的有趣感，另外还有水上空气相扑场、自由落体超立方等水上设施，不只适合年轻人们挑战，也适合亲子旅游一起玩耍，完全可以说是CP值超高的水上活动组合懒人包！

适合月份：全年无休
体验亮点：交通便利、多样玩法、日夜皆宜
交通方式：高雄火车站→205号公车→「加昌站」下车，徒步约7分钟即可抵达。

│旗津

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

如果你已经玩过SUP立桨，想挑战一些更不同的路线和地景，不妨可以到旗津海蚀洞来探险，穿梭在蜿蜒崎岖的岩石水道中，近距离接触岩壁，感受大自然的鬼斧神工与奥秘，划著SUP寻找神秘海滩与欣赏日落，这样的玩法，应该可以看见跟你印象中很不一样的旗津！

适合月份：3~11月
体验亮点：只有SUP能抵达的海蚀洞
交通方式：搭乘捷运至「西子湾」站→「鼓山轮渡站」转乘渡轮→旗津后徒步即可抵达。

│渔光岛

有著浪漫名字的渔光岛，位于台南安平西南海岸旁的一个小岛，也就是清朝时期的三鲲鯓地区，渔民们在这里进行捕鱼活动、短暂休憩，后来才渐渐开始在这里定居、养蚵，这些夜晚的渔业的灯光慢慢将一个荒废的小岛，点缀成了我们所知道的「渔光岛」。因为泻湖与沙洲的地形，让这里的水面特别平静，非常适合SUP新手前来入门尝试，在海面上欣赏渔光岛的海滩与细沙蚵棚的渔业景象，玩完SUP之后，也可以到渔光岛上的成片的木麻黄林走走，感受台南的多元风貌。

适合月份：全年皆宜
体验亮点：全台10大情侣必去景点、浪漫夕阳
交通方式：在台南火车站搭乘「19线」公车→「亿载金城」站下车→徒步约15分钟即可到达

│大鹏湾

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

大鹏湾是有名的水上活动景点，不只拥有丰富自然资源与美景，还有许多特色好玩设施，其中最受欢迎的SUP体验，来到有「台湾夏威夷海滩」美称的青洲，无论是新手或是旧玩家，都能轻松地边划SUP边眺望远处的小琉球，用简单、刺激的SUP体验，开启夏日的步伐。

适合月份：全年无休
体验亮点：眺望小琉球
交通方式：林边火车站搭乘→「8256、9117、9117A 路」公车可到达大鹏湾

│垦丁小峇里/后湾

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

近几年非常流行的SUP立桨，大受欢迎的最主要的原因就是简单、轻松，即使不会游泳、不会冲浪也能简单上手。或立或坐、要躺要趴都随心所欲，让玩家更能边玩边欣赏身边风景，尤其垦丁小峇里拥有的美丽的透明海域与珊瑚礁，透过SUP体验这样的玩法，更能近距离接触海洋之美！

适合月份：全年无休
体验亮点：透明海域、珊瑚礁、空拍机摄影
交通方式：从恒春转运站出发，搭乘「101、9117线」公车，在「马鞍山」站下车

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

说到垦丁，你想到的是冲浪、香蕉船，还是夜晚热闹的垦丁大街？大多数人对于垦丁都充满了浓浓的观光印象，但其实在距离垦丁市区稍远的后湾，有个安静、舒适的小渔村，而当地的社区居民为了将这片风景分享给旅人，便开始发展了一些好玩且不会破坏生态的水上活动。其中SUP立桨就是一种，在这片平静且美丽的海域上，你可以独自站在SUP上感受微风吹拂，也可以和三五好友一起共享日落时分的秘境美景，非常适合喜欢安静、慢游的旅人，在这里度过一个悠哉的午后时光。

适合月份：全年无休
体验亮点：600公尺超长海岸线
交通方式：恒春转运站→搭乘「101线」公车→「后湾」站下车

#东部SUP体验景点推荐

│宜兰天鹅湖

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

如果觉得只玩SUP太轻松，不妨可以到宜兰天鹅湖来尝试一下全新的SUP体验玩法，因为天鹅湖的水质来自天然涌泉，水质好且充足，拥有各种不同的鱼类自在优游，可以说个绝佳的钓鱼去处，因此不少旅人都会在这里一起边玩SUP边钓鱼，就算是新手也能简单上手，大大提升玩乐的成就感！

适合月份：4~9月
体验亮点：SUP×钓鱼一次满足、300公顷超广阔水域
交通方式：可从兰火车站→搭乘「1785线」公车可达「大湖游乐区」

│宜兰贼仔澳

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

贼仔澳是位于宜兰苏澳内的一个沙滩，早期曾是垃圾堆积场，后来整顿之后还给了沙滩美丽的面貌，又因为遍布被海浪磨圆的玻璃，而称为「玻璃沙滩」。贼仔澳沙滩的周围则是高耸陡峭的礁石，因此也有人在这里挑战攀岩等活动。若是想更近距离接触那湛蓝的海水，最适合的玩法就是SUP体验，在划桨航行的同时，感受东海岸迷人的天海一色，海蚀天险，回望岸边的礁岩生态与彩石沙滩，将每一片海洋风景都收入回忆当中。

适合月份：4~9月
体验亮点：东部最早、宜兰最大SUP据点
交通方式：苏澳新站/苏澳火车站→转搭计程车约10分钟（车资约150~180元）

│花莲清水断崖

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

花莲清水断崖可以说是花莲必去景点之一，不过一般人大多是路过匆匆停下来拍几张照片就走，其实想要更全方面欣赏清水断崖的美，可以从海上SUP体验活动，来感受全然不同的花莲清水断崖之美。在拥有「蓝色啤酒海」美称的海面上，随著微风吹拂向前划进，享受与大自然融为一体的独特体验，感受无人的宁静海域与大自然，在与海平面的高度，回头眺望高耸的清水断崖，确实壮观。

适合月份：4~9月
体验亮点：从海上看清水断崖、蓝色啤酒海
交通方式：搭火车到崇德火车站，出站沿省道徒步15分钟到花莲县秀林乡崇德75-6号。

│台东美丽湾

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

位于东半部的台东美丽湾，是台东唯一一个非砾滩的沙滩，沙质柔软细致，偶有少许的自然珊瑚砂，相信来过这里的旅人，应该都会希望能够在这里戏水、出海探索，找到一个与这片沙滩共同永续存在的玩法，而SUP体验就是其中一种。为了和更多人分享这片美景，台东的冲浪客、甚至是外国玩家，开始发起无动力的SUP立桨玩法，带著旅人们出海探险，划过湛蓝的海水、土色的峭崖石壁，感受大海的辽阔与景色，回望绿意盎然的岸边与大山，在这趟SUP的旅途中，带出去的是冲浪板、食物，带回来的则是体验与回忆。

适合月份：4~10月
体验亮点：原乡海岸探访、可浮潜、冲浪
交通方式：台东火车站出站往右→鼎东客运或台湾好行公车→在「都兰B/都兰2」站下车

│马武窟溪

 

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

马武窟溪位于台东成功镇与东河乡之间，上游溪流间散步著俗称帝王石的白色石灰岩巨石，与碧绿的河水相衬映，下游则是平稳的开阔河面，因此很适合玩独木舟和SUP，可以感受航行帝王石涧、穿梭于石阵之间的有趣体验，也能放松在平静的河面划行，甚至还有机会可以赏日出，是SUP体验体验中较为特别的路线。

适合月份：全年皆宜
体验亮点：出海口日出
交通方式：从台东市区/富冈/都兰出发约40公里、1小时车程。

#离岛SUP体验景点推荐

│澎湖

（图／Tripbaa趣吧！亚洲自由行专家）

来到澎湖一定要体验各式各样的水上活动，除了潜水之外，莳里沙滩的SUP体验也是近年来非常受欢迎的玩法，因为不只简单好上手，轻松在海上享受海风吹拂之外，玩法也较多样性，可以站著划、坐著划，甚至还能趴著玩，甚至还能在SUP浮板上打拳击，尽情在海上挥洒青春与汗水！如果时间够多的话，可以在附近的山水住一晚，体验出门即是沙滩的澎湖生活，白天可以骑骑单车逛山水，夕阳时分可以坐在岸边看放空看日落，晚上还能看到美丽的夜光沙与星空，正是因为没有太多人造景点，反而让山水沙滩变成一种隐藏版的秘境。

适合月份：3月底-10月份
体验亮点：SUP×拳击、两人成行
交通方式：在马公市区搭乘「风柜线」公车，于「嵵里海水浴场站」下车徒步约五分中即可抵达。

#SUP体验注意事项

预防晕船：海上风浪可能造成摇晃感受，容易晕船的话，建议可以先服用晕船药。
防晒注意：夏天海边天气炎热，请做好防晒措施，如长袖衣物、遮阳帽、防晒品等。
体力补充：准备充足水分，建议可自备简单的午餐或零食以随时补充热量，垃圾记得带回岸上。

#SUP体验地图

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