最近幾年，

「每日堅果」是當之無愧的話題Queen，

在零食界掀起巨大風暴，備受喫貨追捧，

就能滿足人體每日所需的營養元素，

健康屬性MAX。

這期，

我們為大家帶來了20款每日堅果。

眾所周知，

堅果營養非常豐富，

究竟有多豐富呢？

1、堅果富含多種健康脂肪酸

對心臟也有很多益處

2、堅果微量營養元素豐富

堅果含有多種維生素和礦物質。

3、堅果凈碳水含量低

堅果比很多植物性食物的碳水含量都要低，

比如水果、穀物和一些澱粉類蔬菜。

除此之外，堅果還有豐富的纖維。

由此看來，

喫堅果其實對健康有諸多好處的，

可以說是斷糖低碳飲食最佳零食之選了。

話說，自打做評測小白鼠以來啊，

小匠一直給大家測評各種零食、飲料，

自此肥肉獨寵我一人啊QAQ：

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萬千堅果怎麼選？

奉上我們的測評，

看看你選對了沒有！

萬千堅果誰最牛？

成分要在意，口感很重要。

說實在的，除了憑經驗、

認品牌、看銷量，

很少有人為了找到好喫的堅果而花心思，

當然，除了關心你的我。

測評維度一

配料情況：

裡面混合了多少種不同類型的堅果和果乾；

品相表現：

果實顆粒是否飽滿均勻，

有無壞果，

是否受潮；

人氣排行：味道＆口感：

果實的味道是否新鮮，

有沒有澀味和明顯的添加劑味；

測評維度二

營養成分

人體所需的基本營養成分分析

小匠測評團

大型羣嗑現場

磕著可不能閑著

配料排行

20款根據配料表可分為兩類：

原味款

僅含堅果和果乾，

沒有任何其他調料；

風味款

除了堅果和果乾外，

添加糖/油/食鹽等調味料

中國營養學會建議，

以食用原味堅果為首選。

添加了糖、油、鹽的每日堅果，

在豐富口感的同時，

一般熱量也會相對高些。

介意的寶寶在選購每日堅果時可關注下配料表。

形形色色的每日堅果包裝內，

所含的果品究竟有啥不一樣？

小匠帶著小夥伴們花了大半天時間，

把20個品牌每日堅果的堅果和果乾排了排隊…

「神農排果」一百次以後，

新農哥每日堅果（什錦堅果仁）和

好想你混合堅果仁這兩款所含的種類最多，

有10種，想一次性喫更多品種堅果的小夥伴

可以優選這兩個...

其他大多數每日堅果均含有

6-8種堅果和果乾：

8種

▽

7種

▽

6種

▽

所含種類較少的每日堅果有兩款，

只有3個品種的阿甘正饌比較特殊，

並不含有果仁：

5種

▽

3種

▽

可以看到，

各品牌每日堅果的常見配置

就是如下四大堅果（巴旦木 核桃 榛子 腰果）

和兩大果乾（蔓越莓幹 藍莓幹）

綜合對比發現，

沃隆、良品鋪子、新農哥、百草味、來伊份

這5款每日堅果，

種類比較豐富，

且每種果品的數量相對均衡，

價格公道，性價比高。

當然，各個品牌也會增加自己的一些特色選品，

這樣就能讓喫貨們一試難忘了。

獨秀同學起立：

洽洽和新農哥在每日乾果系列中

增加了紅棗片，

不僅進一步豐富了產品的口味，

獨特的滋補產品，

進一步讓堅果組合的層次搭配更加豐滿。

感嘆三連

有棗片

很養生

666

品相排行

其實不同品牌果品之間也有區別：

有些碩大飽滿，有些則瘦小乾癟。

在這個顏值先行的時代，

特別是食物，

長得不漂亮也是會被歧視滴！

為此，我們對每款產品進行了一場品相PK。

如此直觀，

聰明的喫瓜羣眾們不用我解釋了吧~

人氣排行

（味道＆口感）

小匠整理出20個堅果品牌的成績單，

不對比不知道，

一對比嚇一跳...

1

阿甘正饌美儷混合堅果仁

這款堅果包裝大方簡潔，

不同於普通堅果的是它並沒有果乾，

只有三種堅果，

可能也正是因為這個原因，

堅果香脆醇香較為新鮮，

可以說是堅果控的優選！

2

沃隆 每日堅果（B）

堅果中巴旦木數量不多，

嚼起來很脆有淡淡堅果香，

榛子仁飽滿並且奶香味很重，

腰果的回味也相較清新，

不過核桃沒有完全去皮，較苦。

果乾之中藍莓幹表現較為亮眼，

個頭大果味濃口感甜！

3

沃隆 每日堅果（A）

腰果仁數量不多，

不過味道濃鬱，香脆可口。

巴旦木個頭不均勻不過顆粒飽滿，

味道非常香，不得不說俘虜了小匠的心！

值得一誇的是，

果乾裏的葡萄乾個頭很大，

質地軟糯，喫下去整顆心都要化了！

4

新農哥每日堅果（繽紛堅果仁）

雖然這一款排名僅僅是第四，

可是不得不說這是小匠

瘋狂打call的一款明星產品。

堅果香脆，果乾新鮮，

最特別的是其中加入了棗幹，

特別香脆甜蜜，整顆少女心都為它跳動，

實在是太！喜！歡！了！

5

來伊份 天天堅果

來伊份的整體表現平平，

不過整體堅果鮮脆度還是比較優秀的，

不過巴旦木顆粒偏硬，有些許焦味；

榛子仁個頭較小略略發回。

果乾總體風味偏酸，

口味偏酸的寶寶還是可以pick這一款的！

6

新農哥每日堅果（芒果獼猴桃堅果仁）

新農哥的每日堅果真的很得我心啊！

這一款的果乾真的很突出了，

獼猴桃幹、芒果乾香甜的口味

真的很能get女孩子的芳心了。

不過美中不足的是，

這款每日堅果的堅果表現就平平，

整體會有一股輕微哈味。

有褒就有貶！

這次長期霸佔電商堅果銷量前列的

嚴選、加州原野、老街口和恰恰

竟無一款產品得到試喫團們的認可，

不僅如此還承包了幾乎所有口感最差的堅果…

老司機怎麼就翻車了呢？

聽聽各位試喫羣眾的反饋吧！

成分推薦

由於堅果脂肪含量高，

若食用過多，

易導致能量攝入過剩。

《中國居民膳食指南》建議每週食用堅果50~70g，

相當於每天喫10g左右。

差不多是一包每日堅果中堅果的量。

所以最好不要一天喫多包哦~

過高的能量會帶來我們每天能量攝入過剩，

以低能量為優選：

新農哥（什錦）

1951kJ

沃隆 媽媽堅果

1997kJ

百草味90日鮮

2008kJ

我們每天補充堅果的同時，

也需要攝入優質蛋白質，

首選蛋白質含量高的每日堅果：

阿甘正饌美儷混合

22.0g

新農哥（什錦）

19.0g

新農哥（繽紛）

16.9g

需要控制體重的小夥伴們建議優選

低脂每日堅果：

沃隆媽媽每日堅果

9.1g

新農哥（什錦）

27.0g

中糧山萃

27.8g

攝入過量的鹽雖然不會讓人輕易地「狗帶」，

但是還是對身體很不友好，

所以低鈉選擇如下：

碧東 混搭

0g

三隻松鼠

7.0g

中糧山萃

7.0g

綜合品質品牌優選

俗話都說貨比三家，

小匠吐血對比20家，

用事實用數據告訴你這三個品牌綜合實力最強：

品種繁多，霸榜前列

特色選品，健康可口

（有棗幹）核桃去皮

口味人氣榜兩款排名殺進前六

低能量、低脂、高蛋白優選

原味堅果

品種較全（6種）

口味人氣榜兩款排名前列

低能量、低脂優選

原味堅果

品種較多（7種）

巴旦木飽滿

口味表現中庸

低脂優選

中國人幾千年來總把過年當做件大事。過年之前要作很多準備，要買很多東西，喫的、用的、穿的、戴的、耍的、供的、乾的、鮮的、生的、熟的，統名之日「年貨」。

過年走親戚，自然要招待來拜訪的親戚。過去多為花生、瓜子和糖，隨著家家生活水平的提高，人們往往更傾向於選擇近年來新興的堅果大禮包、每日堅果來招待客人。答主看來，主要原因為以下幾個方面：

1、網購的便利

不用擠在購買年貨的人羣中，快遞送到家門口，網購給生活帶來的便利答主就不廢話了。

2、價格的優惠

雙十一、雙十二、年貨節，某寶促銷活動接連不斷，堅果類給出的價格也要比往常優惠。以臨近新年的年貨節為代表，人們會產生要過年了囤積年貨的心理，再加上看似大力度的優惠，下單便是分分鐘的事情了。

3、品牌的保障

在同等價格或者稍微加價的情況下，人們往往會選擇有一定知名度的產品，給予自己一種心理上的踏實感。三隻松鼠、良品鋪子、百草味等堅果品牌自然受到青睞。

4、包裝及設計

以三隻松鼠為例，從客服對買家稱主人到每份快遞中都贈送專門的小禮物及垃圾袋，無疑是貼心的，顧客的滿足感會在購物中大大提升。

5、更加體面

過去招待客人一般為花生、瓜子、糖，當購買了多種堅果以後，拿出來招待客人不僅更加體面，也更受到小孩子的歡迎。

隨著人們生活水平的提高，對繕食營養均衡的需求也隨之增強，認的每天喫一些堅果，能夠確保營養均衡，因此，三隻松鼠、沃隆等堅果炒貨，成為越來越多人補充營養的首選，更成了備戰年貨的熱門。我也喜歡黑核、松子、夏威夷果、腰果、鮑魚果等堅果，我平時也會買一些堅果，過年了，堅果也是我的必備年貨，買了核桃、松子、腰果和杏仁等。但在平時，我也會買一些花生、瓜子等既有經濟又營養的炒貨，只要能保證營養需求就好。

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