胃是食物消化的場所，胃部的健康對於人體是非常重要的，因此很多人爲了改善胃部健康，就要進行養胃。但是要會養胃纔行，瞎喫亂喫都會導致胃病，那麼養胃禁忌有哪些呢？養胃禁忌就是不喫不該喫的，不喝不該喝的，還要飲食規律合理，定時定量，才能讓胃口更好，以防胃病的出現。

　　這些養胃禁忌要牢記：

　　▇喫太多傷胃

　　我們經常聽到電視廣告會說“好喫你就多喫點”，而且很多人也都每逢佳節胖幾斤，其實這樣的喫法是錯誤的，喫太多不僅僅會肥胖，對胃部的消化功能也會造成一定的負擔，嚴重還會出現胃疼胃脹的現象。所以不論是平常還是逢年過節，千萬不要一次性讓自己喫太多的東西，再好喫的東西也一定要適量，這樣纔有利於養胃。

　　▇喝碳酸飲料傷胃

　　很多年輕人不喜歡喝水，嫌水沒有什麼味道，而喜歡喝碳酸飲料，幾乎每天都要喝，其實這樣做不利於養胃的，因爲碳酸飲料內的氣體會導致胃脹，對養胃是不利的。而且長期喝碳酸飲料還會引起糖尿病等疾病，損害身體健康。

　　▇進食太快傷胃

　　進食太快食物沒有充分嚼碎，給胃部消化系統造成了負擔，而且進食太快還容易喫撐導致胃脹，長期這樣下去不僅不利於養胃，還會損傷胃部。所以要想養胃一定要充分的細嚼慢嚥，喫到七八分飽，這樣才能減少胃部疾病發生的概率。

　　▇晚餐喫太飽傷胃還易胖

　　晚餐喫得過飽很容易導致睡不着，導致肥胖，而且晚餐喫得太飽又不運動，會刺激胃部分泌過多的胃酸，容易引發胃潰瘍，對養胃毫無益處。

　　▇不規律飲食傷胃

　　快節奏的生活讓很多的年輕人在飲食方面很沒有規律，飽一頓飢一頓，尤其是很多年輕人爲了趕時間不喫早飯，這樣是不利於養胃的，而且長期的不喫早飯還會引發膽結石等疾病，對身體的健康是極其不利的。

　　▇過度食用生冷辛辣刺激性食物傷胃

　　急性腸胃炎的發生基本都是由於平時不注意，過度的喫生冷，辛辣刺激性的食物導致的，因爲想要養胃就不要喫生冷，不要喫辛辣刺激性的食物。

　　這些養胃方法最實用

　　定時定量飲食

　　一日三餐都要喫，但還不能喫得過多，每餐七八分飽，尤其對於長期胃痛的病人來說定時定量的飲食可以減輕症狀。對於急性胃痛的病人來說，少食多餐可以使胃中的胃酸和食物始終保持中和，防止病情加重，從而達到養胃的目的。

　　改善狼吞虎嚥的喫飯習慣

　　想要胃部舒服，那就在喫飯的時候慢一點，把食物充分的嚼碎，易於胃部吸收消化，有利於養胃。而且在養胃的時候就不要喫高油脂食物，不喫燒烤，以免對腸胃造成更大的損傷。

　　選擇健康衛生的食物

　　如果有條件的話儘量在家裏自己做的喫，外賣儘量不要點，因爲外面的東西往往不乾淨，食用的材料我們也都不清楚，不衛生不健康的飯菜喫下去對胃部是一種傷害。所以想要養胃，最好還是自己下廚做，乾淨衛生。

　　胃部做好保暖措施

　　胃部是最怕受涼的，所以一定要注意胃部保暖，不管春夏秋冬，一定要防止胃部着涼導致胃痛，影響養胃。