在夢裡沒有你做不到只有你想不到，因為你的思想是唯一的邊界。你可以訓練生活技巧，更好地瞭解自己，滿足你最隱祕的慾望。在夢中發生的任何事情都將作為真實的體驗記錄在你的腦海里。

春夢是滿足你的生理需求一種健康的方式。科學證明，在清醒夢中的高潮對男女來說都是真實的。生理高潮是清醒的夢，能伴隨著肌肉反應、心跳加速和血管組織的變化等真實的身體反應。

更重要的是，如果你正確地訓練你的思維，你可以在做夢的時候邀請任何你想邀請的人進入你的臥室。為什麼不和維多利亞祕密的天使羞羞，或者滿足你最頑皮的幻想?

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促進春夢的睡眠習慣

營造一個感官的睡眠環境

是什麼讓你的大腦更容易產生春夢:寬鬆的法蘭絨睡衣和一條舊毯子，還是在你裸露的肌膚上披上性感的絲巾?我猜是第二種!你的牀上用品和睡衣並不能保證你能做一個性夢，但它們可以幫助你創造一種自由的感覺，並讓你的睡眠意識走向更性感的方向。

選對位置

《做夢》雜誌上的一項研究表明，固定睡姿可以增加春夢的可能性。研究人員發現，與其他睡姿相比，用手臂高於頭部的腹部睡覺的姿勢人更容易做春夢。

睡覺前斷開電子設備

至少睡前一個小時關掉手機、筆記本電腦和其他電子設備。美國國家睡眠基金會的科學家研究顯示，大多數美國人睡覺前都會看電視或玩智能手機。屏幕發出的光線會在晚些時候消極地幹擾我們的睡眠。與其睡覺前玩手機或電腦，不如練習本文下一節中介紹的練習。

不要一直幾天手動

減少手動會增加你做春夢的機會。如停止幾天，你對放鬆的需求會為你的夢中羞羞創造條件。

清醒夢——學會控制你的夢

清醒夢是指意識到你在做夢而沒有醒來。通過練習，這種意識可以通過操縱和操縱你的夢想的能力得到增強。

有很多種方法來訓練自己的清醒夢:記夢境日記，服用能提高乙醯膽鹼水平的補充劑，自然地增加褪黑素水平，調解，現實檢查等等。

與我們清醒時的感覺相比，清醒夢明顯增加了你的興奮、羞羞和高潮的力量。毫無疑問，人們開始做清醒夢的首要原因就是學習如何做春夢!

在入睡前想像你的另一半

在睡覺前，你的腦海中形成一幅和伴侶羞羞的清晰的畫面。你甚至可以在睡覺前把這些寫下來。你越詳細地想像你的伴侶和周圍的風景，你就越有可能成功地做一個清晰的夢。

為了得到最好的結果，想像一個你已經和之滾過牀單的伴侶。這將對你的潛意識產生更大的作用，因為你可以從現實生活中汲取記憶。放鬆，讓你的大腦記住你愛人的小細節——比如她的氣味、她的聲音和她裸露肌膚的觸摸。一旦她出現在你的夢中，它就會向你的大腦發出一個清晰的信號，表明你在做夢，這將使你開始控制局面。

設定一個合適的夢境地點

夢的位置本身並不重要。你可以將自己傳送到任何地方，無論是一個夢幻之地還是一個真實的地方。你想在探索銀河系時羞羞嗎?為什麼不呢!然而，重要的是，在你開始和你的夢中情人滾牀單之前，要把夢中地點牢牢地記在心裡。在你的夢中尋找伴侶之前，給自己一些時間去探索這個地方。有時候，一開始就把一個你想滾牀單的人放進你的夢中是行不通的。一個更有效的方法是讓她在某個隱藏在夢境中的地方等你。例如，你可以想像一扇門打開，你的夢中情人正在等著你。不要著急,確保在一個新的人進入你的夢想之前，你對環境和你正在做夢的事實感到舒服。

不要專註於前戲

與現實生活相反，不要過於關注前戲。在這種令人興奮的情況下，很容易失去控制，醒來。即使是有經驗的實踐者通常也只維持6-10分鐘的清醒夢。盡量利用你有限的時間!

例如，看到你自己和你的伴侶赤身裸體，這樣你就不會浪費寶貴的時間脫衣服了。

保持冷靜

意識到自己在做夢的那一刻至關重要。慢慢來，這樣興奮就不會吵醒你。平靜地探索你周圍的環境。在專註於你想要體驗的幻想場景之前，你必須在夢中穩定你的意識。

重要的是相信自己，相信自己是自己夢境的建築師。確保不會發生傷害你的夢。你不會想在羞羞的時候醒來吧?那學習練習控制夢境的基本技巧。

夢想穩定技術

許多初學者的經驗是，在關鍵時刻之前保持清醒是很困難的。羞羞清醒夢是非常令人興奮的，大多數人在經歷很久之前就醒來了。為了防止這種情況的發生，當你開始失去對夢想的控制時，簡單地應用這些技巧——防止你的夢境崩潰。

看你的手掌

把你的手放在你的頭前面，簡單地觀察你手掌的每一個細節。這個練習有助於穩定你的夢，恢復平靜，並保持你的做夢狀態。你在這個練習中越用心，你的夢就會越清晰。

試著把夢錨定

這種可視化技術將你錨定在夢中。感覺自己是夢裡的一部分，並堅持這種感覺。把自己固定在夢裡。

把這個技巧和看你的手掌結合起來，甚至給你自己口頭命令，比如:「穩定清醒」和「專註當下」。

抓住某樣東西

如果你開始失去對夢想的控制，試著抓住一些東西。這可能是你的t恤，一條毯子，你的牀架，或者一棵樹。看到和觸摸物體的身體感覺會阻止你醒來。同時，花點時間檢查你拿著的東西。把這個技巧和其他方法結合起來，比如「穩定清醒度」這樣口頭命令。

嘗試夢想旋轉

如果其他方法不起作用，應該使用夢想旋轉。這是有用的，如果你的夢想開始失去控制，你不能檢查你的手。例如，你可能會發現自己身處一片無盡的黑暗之中。試著在夢中慢慢地旋轉，就像花樣滑冰。然而，這種旋轉必須是短暫的和可控的，以避免將你帶入一個新的夢境或喚醒你。

要成為你夢想的建築師，試著在現實生活中控制你的思想。你多久醒一次，但不是真正的出現?許多現代人已經失去了充分展現自我的能力。例如，他們在工作時夢想著假期。然而，當他們在度假的時候，他們會想當他們旅行回來的時候要做什麼。

克服因冥想和練習專註而分心的傾向。就在此時此地——一天中被完全喚醒的能力是提高你在夢中的意識的一個重要部分。

本文基於創作共同協議（BY-NC），由譯之網翻譯團隊製作，公子大白髮布。

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