一談到登山，常常出現許許多多的問題，最常給武斷的項目就是膝蓋，上坡傷蓋，下坡傷膝蓋，陡坡傷膝蓋，這也傷膝蓋，那也傷膝蓋，反正是給說得一無是處。一聽到如此，也就沈默下來了。

自己的膝蓋，在爬山的最初幾年，也是狀況百出。幸好有幾位願意多解釋的醫生，知道有的疼痛是沒有解的，是老化的現象，但是，也需要適量的運動來改善。

幾年下來，早期的護膝扣不住了，要換大號的護膝來用。有人說是否腳變形了。小腿外八，那時自小如此，不是爬山爬出來的。膝蓋腿部變粗，那可就是爬山爬出來的。若是肌肉強壯了，那麼膝蓋是否因為四周支撐有力，而不易受傷了呢？！

在看媽媽的後期，醫療上的觀念也在改變，心肺功能不好，除了用藥物，也要求運動師來幫忙作運動，使周邊的肌肉來幫助心肺。膝蓋，是非常重要，但是要讓膝蓋工作順暢，肌肉扮演了重要的角色。有了強健的肌肉，也同時儲存運動不可或缺的能量，這是一體的，怎麼現在許多的山友卻是斷章取義，沒有整體的有機想法，還真是難以理喻。這跟健康的想法是一樣的。

由於爬山的山徑常常是隨意的，身體為此需要隨時改變姿勢，於是，陳年僵固的一些肌肉也慢慢恢復正常，醫生說是因為身體運動的需要，血液變要到各處支援，血脈就通暢了。

動，活動。