腎臟是人體重要的器官，主要的位置是在人們腰背的地方，絕大多數的人都有2個腎臟。雖然它的數目多且看起來不是很大的臟器，但不代表它就人體就不重要的。如我們每天多要排出機體代謝產物的尿液，都是腎臟的工作結果。

　　即便是我們在睡覺之後，腎臟也沒有休息不停的運作。所以，保護腎臟是我們需要做的一件事。這也是今天重點要跟大家說的，不管男女上了歲數後，都要保護腎臟健康，遠離以下這些不良的飲食習慣。

　　第一個要說的飲食習慣是動物蛋白攝入過多。簡單來說，就是經常食用大量的動物性食物，如動物內臟、禽肉、畜肉等等，這些動物性食物中都含有豐富蛋白質，雖然蛋白質是我們機體健康不能缺少的一部分，在機體的器官、組織等多個地方都需要蛋白質，但過多食用動物蛋白，反而會對健康不利。

　　這是因爲人們食用大量動物蛋白後，往往還會攝入過多的脂肪跟膽固醇。在人體的結構上面， 又會把機體的過多蛋白質，經過脫氨分解，這時就需要腎臟排出代謝產物，在沒有大量水的情況下，就會給腎臟帶來負擔。

　　在這種飲食習慣的影響下，腎臟功能也會慢慢的下降，不是保護腎臟健康的好習慣。所以，有這種生活習慣的人，如果你想要保護腎臟健康，就少喫點動物蛋白吧。對於每天食用的禽類跟畜類在75g以內足矣，至於豬油這種食用油，因飽和脂肪含量過高，還需捨棄換成富含不飽和脂肪酸的植物油更加妥當。

　　第二個要說的飲食習慣是用各種飲品代替水。水是機體維持生命必要的物質。但現代生活變好之後， 很多人總是覺得平時喝的水沒有問題，會用各種飲品代替水。其實，這種習慣就是錯誤的。

　　人們喜歡的飲品多是軟飲料，這樣的飲料離不開的就是各種添加劑跟調味品。即使在口渴的時候，喝這樣的飲品，也很難達到補充水分的作用。最爲關鍵的是，還白白的給腎臟增加了工作量，讓腎臟跟着受牽連。

　　因此，建議大家水要喝，但要選擇正確的水。當然，白開水等沒有味道的水是最好的選擇，如果你不喜歡喝，也不要去喝軟飲料， 還可以換成茶水、養生茶等等，也同樣是健康的好選擇，幫助腎臟排泄，減輕腎臟的壓力。

　　各位朋友，你有養腎的習慣嗎？對於養腎，你都是如何做的？不妨在下方評論中留言，分享你的養生方法。