針灸減肥這檔事 X 躺著就能瘦？
當年在針灸科的時候，診室隔壁就是針灸減肥門診
每天從早到晚，人滿為患，生意非常的好XD
畢竟躺著就能瘦誰不想？
針灸減肥的主要穴道
合谷 中脘 滑肉門 天樞 氣海 梁丘 足三里 上巨虛 下巨虛 三陰交
這邊先說一下身體質量指數（Body Mass Index, BMI）
BMI = 公斤/身高平方公尺
BMI用來測量你是否過輕或是肥胖
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成人肥胖定義 |
身體質量指數(BMI)(kg/m^2) |
腰圍(cm) |
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體重過輕 |
BMI<18.5 |
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健康體位 |
18.5≦BMI<24 |
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體位異常 |
過重：24≦BMI<27 |
男性：≧ 90 公分 |
▲來源：衛福部國民健康署健康九九網站
【BMI計算】←有興趣的朋友可以計算一下
某天我跟老師在聊針灸減肥的時候
他說其實紮了那麼多針，主要發揮作用的還是足三里
此外，如果真的靠針灸減肥的話，其實也不用忌口，想喫什麼就喫什麼，也不太需要大量運動
聽到這，當時心裡的OS：這真是太神奇了！傑克！
當時我身高175cm，但是體重只有48kg，BMI 15.7，瘦到不行
我就想針灸有雙向調節的作用，既然可以減肥，那也可以用來增肥
後來我就自己針足三里雙腳輪流扎，扎二天休一天，每次≧1小時
時至今日，體重67kg，BMI 21.9
真的沒忌口想喫就喫，也沒有大量運動，就一直維持這樣的體重67~69
接下來說一下我自己的體會：
不管是針灸減肥還增肥，都需要時間，畢竟胖子也不是一口吃成的，不喫飽飽怎麼有力氣減肥
針灸減肥與其說是減肥，不如說是恢復正常應有的體重
如果BMI已經在正常範圍內，針灸減肥沒什麼效果，所以想變成紙片人是不可能的
只想靠針灸減肥，而不想鍛鍊身體的人，永遠不可能變成小鮮肉的
▲小鮮肉
最後……
勸大家不要通過喫藥來減肥，因為你/妳永遠不知道這減肥藥裡面的成分是什麼！
也不要透過節食/挨餓來減肥，正常攝取營養，身體才會健康
其實肉肉的也不錯 o(^▽^)o
