這年頭腰痠背痛已經不是上了年紀的長輩們專屬病痛了

不管是男人、女人、低頭族、上班族、學生族、運將司機……等等，不勝枚舉，幾乎都有可能被腰痠背痛纏身，賴著你不走

可是這個症頭的成因很多啊！

有可能是閃到、外傷、內傷、退化、虛損、受風寒……造成腰痠背痛的病因太多了，若要逐一分析，實在太長了，可能也沒人想看吧

但是不管是什麼原因造成的，腰痠背痛是一個『共同的結果』，當然也有一個『共同的治療通則』

1．針灸：不過一般人自己不敢扎針，所以大吉這邊就不多加說明瞭，可以找信任的執業中醫診所扎針

2．推拿：效果也不錯，有些時候效果比針灸還快，也是本篇主要要說明的！

下圖紅色框框是人體背部氣血最容易堵塞的部位

下圖X是最容有壓痛痠痛的點

有X的地方通常都有一種痛叫「靠！真的有夠痛！」

年紀越大，會越痠痛！

基本上按摩的方法就是順著胱膀經按摩推拿  →【足太陽膀胱經循行路線】←

↓↑是推拿的方向 

●是點按，力道要重一些，以對方能忍受為原則，並非越痛越好

 

 

【預防+治療腰痠背痛的方法】

這應該是本篇最值錢、最值得看的一段了

這個方法就是『散步』，家附近有公園或學校的就去走一走

你一定會覺得大吉在莊孝維吧，散步可以預防跟治療腰痠背痛？鬼扯的吧

接下來的文字你要仔細的讀，把它印在你的腦子裡面

你散步的時候，不要聊天，要專心的把你的注意力放在雙腳湧泉穴！

你每跨出一步，你的注意力就集中在跨出去那隻的湧泉穴，每一步都要集中精神

你不需要走得很快，只要慢慢的散步就行了

當你走到身體感微微發汗就好了，千萬不要走到大汗淋漓

持之以恆必能改善！

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2/26更新

上述的散步方法，並不是說你今天走一走，馬上就不痛了，通常都須要一個過程，可能是一個月，也可能是三個月，持之以恆必能見效

看起來很簡單，真正做起來其實很困難的，尤其是一開始你的注意力無法集中，走一走念頭都不知道飄到哪去了

當你「認真的散步」之後會出現的反應：

 

1．腿底發熱、腿有力

2．精神變好：專注湧泉慢慢的散步，可以養神，但不可以走到汗流夾背，汗流太多就變成傷津秏氣

3．腰痠背痛改善：有一部分的人反而會比不散步之前更痠痛，這是好轉現象，只要能熬過這一階段，腰痠背痛就會逐漸改善

 

【大吉的小提醒】

如果按摩推拿沒有舒緩腰痠背痛，請尋求專業人員協助，以免毛病惡化