輕微O型腿可以練習太極站樁嗎？
扎馬步式站樁，兩腳分開與肩同寬，屈膝與腳尖平齊。
請問是否會加重o型腿補充:向一位陳氏太極拳老師父求學，老師讓我蹲的很低，我腿部沒有勁，總是倒。老師讓我回家背部貼牆站樁，上半身垂直。站標準。等能站一分鐘了再去找他。
咬牙堅持能站40秒-_-||
向後倒說明，你平時盆骨前傾，且頭胯腳的中心在一條直線上的姿勢，重心落在腳尖，所以向後倒！將倒未倒時身體會一緊！那個就接近整！仔細提會！
靠牆垂直上身就是為了腳胯頭在一條垂線上，用上面緊繃的狀態，腰背相弓，足胯相連，腳抓地提足心把全身繃緊（站整），也可以延長站的時間！蹲不下去可以提足跟！穩不住站標準了幾秒就倒，穩住了站幾分鐘一般沒問題！
O型腿可以左腿向右側扭轉抬緩慢腿，盡量放鬆，一側100下！注意是抬不是踢！能踢到500下，筋骨強度就足夠了！
可以腳開始站樁尖膝蓋方向一致，腳底力量均衡，大腿與膝蓋方向也一致，每次站半個小時保持不動。不知不覺間腿就變直了，肌肉相對慢一些也會變得均衡！樁，用意不用力。腿型如何不影響站樁，姿勢、意識對了，知道站樁目的，即可。
站樁是把自己調整到一個正確體態結構,
所以不但能站而且會有一定校正作用.
但前提是你站得正確.而任何運動,正確的技術基本都是需要在指導下反覆練習才能掌握的.普通人自學隨便站站,別太求時長低架,對多數人而言比久坐會有些益處,別的效果嘛,無論正負都應該影響不大.不清楚.
形意拳的混元樁.
要求的是跨.
做到要求,應該是可以的.
但是在行拳的過程中,對膝蓋的衝擊就不知道了
放鬆點，不要讓力在膝蓋上怎麼站都沒事！
站樁不是一步到位，慢慢是可以適應的，最好找個懂的，否則，站樁傷膝。
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