引起肥胖的原因有哪些？
在生活中，很多時候大家覺得自己的很多生活方式並沒有暴飲暴食，很正常，為什麼就是容易長胖呢?下面告訴你肥胖的原因主要有以下這幾種可能性：
大多數人認為胖都是吃出來的，雖然吃是發胖的主要因素，但是胖的成因可不止這個。
遺傳和環境（飲食環境、工作環境、身體環境 ）都會引起肥胖。
肥胖可以分為三種：
1.原發性肥胖，也就是體質性的肥胖。
2.營養性肥胖，攝入的熱量超過了消耗的熱量導致得肥胖。
3.繼發性的肥胖，不到5%，基本上是病理引起的。
很多人知道吃得多，動得少是導致肥胖的重要原因之一，可是還有一部分，平時飲食中能量攝入並不多，可還是變得肥胖，說明肥胖還會受到其他因素的影響：
1、飲食不合理：如果飲食中長期能量攝入超標，喜食高能量食物如炸雞翅、漢堡、冰激凌、甜飲料、肥肉、動物內臟等食物，會導致過多的能量以脂肪的形式存儲起來，形成肥胖。
2、運動量不足：通過運動可以增加機體對脂肪、葡萄糖的消耗，達到減肥的效果，而如果運動量不足，就容易導致肥胖。
3、睡眠不足：正常情況下，每人每天應保證睡眠在8小時左右，如果睡眠不足5小時，容易導致肥胖。因為睡眠時間短嚴重影響瘦素水平，影響能量代謝，增強食慾，從而增加不必要的能量攝入，最終導致肥胖。
4、不良情緒：人在不良情緒下，也容易導致肥胖。有些人情緒不好時為了宣洩會暴飲暴食，甚至大量飲酒，時間久了就會導致能量堆積，引起肥胖。情緒壓抑沮喪的人，大腦中會缺乏一種叫做5-羥色胺的物質，人體一旦缺乏這種物質就會變得貪吃，大量攝入碳水化合物及高熱量食物。
5、職業：對於需要上夜班的人，肥胖的風險也會增加。夜班期間為了保持體力，很多人需要補充能量，容易引起肥胖。上班久坐族也容易肥胖，因為經常需要靜坐一整天，運動量明顯不足，容易導致腹部肥胖。
6、飲酒：酒精能量高，經常大量飲酒，會導致能量攝入超標，引起肥胖。
肥胖的原因很多，但是從其本質上來看無非是內因和外因兩大類。
1、 內因
（1）遺傳因素
可能有人注意到一種現象，那就是父母肥胖子女也容易發生肥胖。甚至有學者報道，肥胖大約有40%~70%由遺傳決定。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的幾率，如果父母雙方都是肥胖，子女可能肥胖的幾率就升高至70%～80%。科學家已發現了5個與人的食慾及體重調節有關的基因，即OB基因、LEPR基因、PC1基因、POMC基因和MC4R基因。
（2）內分泌等疾病
一些內分泌系統的疾病可以導致人體的內分泌功能失調，所以內分泌疾病也可引起肥胖。較為常見的有甲狀腺功能低下、多囊卵巢綜合征、皮質功能減退、庫欣綜合征等疾病，得了這些病的患者通常都有肥胖的表現。
2、外因
雖然遺傳的作用很大，但是人類的基因不可能在短時間內發生變化，所以近些年來我國居民肥胖人群的快速增加，更多是由於外因導致，即環境和社會因素的作用。
（1） 不健康的飲食行為
三餐分配不合理、長期不吃早餐、晚餐吃得過飽，經常吃過多的高能量零食、邊看電視邊吃零食，吃飯速度過快、挑食偏食，經常在外就餐、常吃西式快餐等都是不健康的飲食習慣，也是促使肥胖發生和發展的重要原因。
（2） 身體活動過少
交通的便利和各種現代化新工具的出現導致人們的體力活動明顯減少，坐車代替了走路、乘電梯代替了爬樓等；看電視、使用電腦、玩電子遊戲等靜態活動時間過長；體力型娛樂活動減少。
（3） 生命早期營養對成年後肥胖發生的影響
生命早期是指胎兒期、哺乳期和斷乳後的一段時間，一般指3歲以內。妊娠期孕婦營養缺乏或過剩，完全人工餵養、過早斷奶、過早添加輔食、嬰幼兒期營養過剩等都會增加成年後肥胖的發病風險，而母乳餵養是保護因素，特別是完全母乳餵養、餵養時間相對長的。所以要想孩子長大後不肥胖，各位家長從胎兒期就應該注意了！
張帆 營養學博士
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近年來我們發現肥胖的人變得越來越多，有的人說，我每天都在運動，為什麼還是會變胖，真心傷不起啊！其實造成肥胖的原因有很多，接下來讓我們一起看看吧~
原因一、遺傳因素
許多人天生就是易胖體質，這是就和我們的遺傳因子有關了，若是父母有一個人肥胖，子女就有40%肥胖的機率。
原因二、飲食習慣
其實大部分的肥胖都來自於「吃」，經常不定時三餐、暴飲暴食等習慣，都會造成熱量攝入過多，隨即轉化為脂肪。
原因三、缺乏運動
不經常運動的人基礎代謝率會偏低，導致人體攝入熱量的來不及消耗，殘餘的熱量就變成脂肪堆積在體內。
原因四、睡眠不足
睡眠不足會阻礙人體碳水化合物正常代謝，致使血糖以及胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪，進而變胖。
要想控制體重，保持完美的身材，我們需要從多方面注意，盡量少吃高油脂食物，多吃水果蔬菜，同時堅持體育鍛煉，保持足夠的睡眠，最後還要注意保持輕鬆的情緒哦！
此外還可以搭配一些營養代餐，這樣不僅能補充我們身體所缺失的營養成分，還能控制熱量的攝入。BIO代餐可以排出體內多餘脂肪、促進人體代謝，從根本上進行塑形、排毒及養顏，即使在減肥期間也能擁有好氣色。
肥胖是如何形成的？
身體的肥胖往往是由於人們在飲食過程上攝取的熱量多，代謝消耗的少，再加上缺乏運動，不能把攝入過多的熱量給消耗掉，這些熱量在體內就會被轉化成脂肪儲存起來，久而久之就形成肥胖。說直白點，就是由偏食挑食導致的營養不均衡，代謝受阻造成的。
現在不管是胖人還是瘦人，不是營養缺乏也不是營養過剩，而是營養不均衡。營養不均衡就會導致脂肪代謝出現紊亂，只有從根本上解決代謝紊亂問題，代謝正常了，營養均衡了，肥胖自然而然就解決了。
肥胖對人體最多的危害是會導致一系列嚴重的併發症，比如動脈粥樣硬化、冠心病、痛風、脂肪肝、關節疾病、增加心臟負荷：肥胖者心絞痛和猝死。這些疾病都是人類健康的主要殺手。
在我國，慢性病死亡人數佔總死亡人數的86.6%，主要原因：心腦血管病、癌症、慢性呼吸系統疾病，癌症前五位：肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、直腸癌。
對少年兒童的危害：高脂肪、低智商、內分泌失調，造成性早熟，脂肪過多需要更多血液提供氧和營養，會導致大腦供血不足，大腦發育不良。
對老年人的危害：俗話說千金難買老來瘦，人進入老年後，血管彈性下降肌肉萎縮，血液流動慢，從而引發各個臟器的營養不良，使臟器功能下降，脂肪本身佔去很多血液，更容易引發各種老年性疾病，當這種缺血影響心臟大腦時，輕則 、腦萎縮、重則心肌梗死、腦梗死、老年痴呆。
對已婚已育女性的危害：腹部堆積、血管沉積、皮膚鬆弛、膠原斷裂、加速衰老。由於在懷孕期間大量雌激素、孕激素在腹部聚集，生產後腹部成為吸引脂肪的漩渦，大量脂肪在腹部堆積。腹部脂肪非常容易通過肝臟進入血液，當血管內大量脂肪摩擦血管內膜時，血管內膜會分泌一種叫內皮素的物質，這種物質在真皮層會直接溶解膠原蛋白和彈力纖維，導致女性肌膚失去彈性、鬆弛，引發快速衰老。
對未婚女性的危害：脂肪多、激素亂、受孕差，脂肪本身是雌激素分泌的組織，雌激素控制女性排卵，排卵有障礙，即便懷孕如果媽媽體重太胖對胎兒的健康也會受到影響。
對男性的危害：
1. 睾丸酮偏低且雌激素偏高，性功能降低。脂肪肝-引發肝硬化、肝癌、導致死亡；
2. 心臟病-導致冠心病引發猝死；
3. 糖尿病-引發腎衰竭等導致死亡；
4. 高血壓-引發機體功能衰退、導致死亡；
5. 高血脂-引發心肌梗塞等導致死亡；
6. 高尿酸-容易誘發心臟病導致死亡；
7. 睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠中呼吸暫停，易引發死亡；
8. 易喘-肥胖會增加身體的負擔同樣是一起勞動肥胖者就要比正常人勞累很多；
9. 身體素質低下，抵抗力低下，容易患傳染病，身體笨。
肥胖已被世界衛生組織列入疾病的一種，目前，判斷肥胖的方式主要依靠測量體脂百分比來進行判斷的。肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯累積過多而導致的一種狀態，表現為脂肪細胞增多和細胞體積增大從而導致的脂肪組織增大到與其他組織失去正常比例的一種狀態。肥胖主要分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩種，單純性肥胖佔總肥胖人數的95%。單純性肥胖是一種全身脂肪組織過度增生的慢性疾病，它是一種低度炎症反應綜合征，其產生的原因只要與生活方式相關，以暴飲暴食、體力活動過少等偏差行為為特徵。另一種肥胖，繼發性肥胖約佔肥胖人數的5%。它是由於多種內分泌、代謝性疾病的發展所引起的，或者是由於遺傳因素、外傷後或服用某些藥物引起的。
形成肥胖的原因有很多，主要分為內因和外因這兩大類，內因主要指的是遺傳因素，外因主要是指環境因素，這兩類原因的綜合作用會對人體的能量攝入和消耗產生作用。一個人的體脂率主要受遺傳和生活習慣的影響。若雙親中有一方肥胖，那麼孩子肥胖的幾率為25%~50%；若雙親均肥胖，那麼孩子肥胖的幾率為50%~75%。今年來的研究表明，遺傳因素、環境因素、膳食結構等都有可能與肥胖發生相關，其中遺傳基因是主要的決定因素。體重調節是由一個湘桂龐大的基因組決定的。當然還有一些外界因素也對肥胖造成影響，例如營養過剩，人體的營養超過了每日消耗所需要的量時，多餘的營養物質就會轉化為脂肪。代謝失調也可能會造成肥胖。
「快樂的小大夫」為您解答。
概述
肥胖的病因非常複雜，既包括生物因素也包括環境因素，這些因素通過促進高熱量飲食和減少體力活動影響肥胖的發生髮展。事實上，在許多高收入國家久坐不運動的生活方式非常普遍， 超過60% 的成人存在超重或肥胖。因此，肥胖相關疾病包括代謝綜合征（如高血壓、血脂異常、胰島素抵抗）、2 型糖尿病、心血管疾病、終末期腎病與非酒精性脂肪性肝病的發病率不斷增加也就不足為奇。
什麼是肥胖？
肥胖是在我國是一種社會慢性疾病，是指機體內熱量的攝入大於消耗，造成體內脂肪堆積過多，（中醫認為，體內的淤氣、淤血、淤脂無法正常代謝體外）導致體重超常，實測體重超過標準體重，但∠20%者稱為超重，肥胖病系指單純性肥胖，即除外內分泌代謝病為病因者。肥胖可見於任何年齡，40—50多歲多見，女多於男，女性脂肪分布以腹、臀部及四肢為主，男以勁及軀幹為主。
產生肥胖的原因
1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大於消耗的熱量
2、肝功能弱代謝不掉多餘的脂肪。
3、新陳代謝紊亂，三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）都轉化為脂肪並儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。
4、遺傳導致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經常放肥肉導致孩子長大成家後做菜也愛放肥肉）或臟器機能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。
5、環境影響，如廚師等工作經常吸入油煙，導致脂肪沉積。
6、生理作用，男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。
7、運動太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。
肥胖的分類
按照不同的根據可以把肥胖分為很多種
1、遺傳肥胖
肥胖者有一定的家族使，且脂肪細胞中的基因具有遺傳性，當父輩的肥胖基因遺傳子女後，子女也極易患肥胖症。如果父母雙方都肥胖，則有70%--80%遺傳給孩子，如果父母一方肥胖，則有40%--50%。但導致子女肥胖的主要原因並不是肥胖基因，而是生活習慣，父輩的不良飲食習慣、不喜歡運動的習慣、愛吃零食的習慣等才是導致子女肥胖的最主要原因。
2、青春期肥胖：
這類肥胖人群主要以女性為主。在女性月經初潮後，其內分泌會有較大的改變，導致內分泌輕微失衡，直接刺激新陳代謝加快。在運動量不變的情況下，食量的增大直接導致熱量的增加、脂肪堆積。
3、中老年肥胖：
此類肥胖也多為女性，是由於更年期內分泌輕微失衡，且身體機能也會隨著年齡的增長而減弱，隨著代謝功能的減弱，人體消耗的熱量就會減少，而多餘的熱量就會轉化成脂肪儲存起來，形成贅肉。
4、單純性肥胖：
是由單純的營養過剩引起的肥胖。主要是對平時的飲食不加節制，食量大或暴飲暴食，或偏愛油膩、高熱量的食物造成。
5、運動型肥胖：
此類肥胖屬於運動發達型肥胖，雖然贅肉並不多，但是因為肌肉發達，且脂肪又是附著在肌肉上的緣故，所以看上去就覺得很胖。這類肥胖多半是由於前期喜愛運動，但是後來因為種種原因減少了運動量，導致脂肪形成，才造成肥胖的情形。
6、產後肥胖：
主要是孕婦在懷孕期間吃了過多高熱量食物和補養品，造成熱量集聚，主要在腹部或臀部形成脂肪。但由於懷孕的緣故而被掩蓋，產後就會原形畢露。不但局部的贅肉表現明顯，而且皮膚也會出現褶皺。
7、局部肥胖：
又稱中心性肥胖。早期主要表現在中年男性身上，又稱將軍肚或啤酒肚。現在隨著女性工作性質的改變，出現大比例的女性群體，此類人群患局部肥胖的主要原因是長期待坐、生活無規律、應酬多、運動量少、工作壓力大；久而久之，就會出現將軍肚（大肚腩）。而長期待坐的「白領」、設計師、IT業人士較多。
8、下半身肥胖：
下半身包括臀部、大腿、小腿，長期待坐的人群會因為血液流動不暢，脂肪堆積，容易導致下半身肥胖。
9、頑固性肥胖、反覆減肥無效者:
誤把遺傳性肥胖當成一般的肥胖，所以常規的減肥方式都無法奏效；在減肥過程中缺乏耐心或過於依賴減肥藥物，導致一而再再而三地重複減肥，是身體產生抗性與惰性。致使減肥效果越來約差，甚至毫無效果。
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有很多啊，比如說晚上吃的多，還有吃宵夜就容易長胖，有的上班族，一天就在椅子上一坐，不運動，吃完飯也是，肯定會長肉的，還有暴飲暴食也會的，油炸食品啊，都會長胖的。
引起肥胖的原因主要有兩大類，生理性肥胖和病理性肥胖。
生理性肥胖由於過量食入高脂肪，高糖，大量碳水化合物引起的肥胖。
病理性肥胖主要是以下幾種引起的：
一，濕熱性肥胖
這類患者主要表現為口乾舌燥，舌苔黃膩，愛出汗出油，臉上長痘痘，鞏膜黃染，小便發黃，主要引起肝膽濕熱性肥胖。
二，痰濕性肥胖
這類肥胖引起的原因按中醫的說法來講，主要是脾虛濕盛引起的，因為脾為生痰之源，肺為儲痰之器。所以脾運化水濕不足引起水濕停滯肌膚引起的肥胖。
三，氣虛性肥胖
這個主要由於氣血不足而導致脾胃功能差，腎虛，寒濕性體質會進而導致水濕代謝緩慢，脂肪堆積，而引起肥胖。
吃是肥胖的主要原因啦，工作累，吃的就多，吃的多，就發胖，都怪工作，能不能有個輕鬆點的工作呀呀呀……
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