人肥胖的原因都有哪些？
你是不是很奇怪，有時候和朋友吃頓飯，同樣的食物，別人怎麼吃都不長肉，我吃完回家上稱居然胖了好幾斤？還有的人，越吃越瘦，我已經儘力控制飲食，保持運動了，卻還是喝口涼水都能變胖？
肥胖是世界上最大的健康問題之一。困擾的絕大多數人。它與幾種相關病症有關，統稱為代謝綜合征。這些包括高血壓，血糖升高和血脂不良。
與體重正常範圍的人相比，患有代謝綜合征的人患心臟病和2型糖尿病的風險要高得多。
在過去的幾十年中，許多研究都集中在肥胖的原因以及如何預防或治療肥胖。
許多人認為體重增加和肥胖是由缺乏意志力造成的。簡單來說就是管不住嘴，邁不開腿！
其實這不完全正確。雖然體重增加主要是飲食行為和生活方式的結果，但有些人在控制飲食習慣方面處於劣勢。
事實是，暴飲暴食是由遺傳和激素等各種生物因素驅動的。
當然，人們可以通過改變他們的生活方式和行為來克服他們的遺傳缺點。改變生活方式需要意志力，奉獻精神和堅持不懈。
儘管如此，聲稱行為純粹是意志力的一種功能太過簡單化了。他們沒有考慮到最終決定人們做什麼以及做什麼的所有其他因素。
這裡有8個因素是體重增加，肥胖和代謝疾病的主要原因，其中許多與意志力無關。關於肥胖的秘密，其實可不是這麼簡單喲~
遺傳肥胖具有很強的遺傳成分。肥胖父母的孩子比瘦父母的孩子更容易肥胖。這並不意味著肥胖是完全預先確定的。你吃什麼會對哪些基因表達，哪些不表達有重大影響。
非工業化社會在開始吃典型的西方飲食時會迅速變得肥胖。他們的基因沒有改變，但環境和他們發送給他們基因的信號確實如此。
簡而言之，遺傳成分會影響您增加體重的敏感度。對同卵雙胞胎的研究證明了這一點（
垃圾食品重質加工食品往往只是與添加劑混合的精製食材。這些產品設計便宜，在貨架上持久，口感非常好，難以抗拒。
許多含糖，高脂肪的垃圾食品可刺激大腦中的獎勵中心。事實上，這些食物經常被比作常用的藥物，如酒精，可卡因，尼古丁和大麻。垃圾食品會導致易感個體成癮。這些人失去了對飲食行為的控制，類似於酗酒成癮者失去對飲酒行為控制權的人。
成癮是一個複雜的問題，很難克服。當你沉迷於某種東西時，你就失去了選擇的自由。
營銷食品生產者花費大量資金營銷垃圾食品。他們的策略有時會變得不道德，他們有時會嘗試將非常不健康的產品推向健康食品。這些公司也提出誤導性的主張。更糟糕的是，他們的目標是針對兒童。在今天的世界裡，孩子們已經變得肥胖，患有糖尿病，並且在他們年老到足以做出關於這些事情的明智決定之前就已經沉迷於垃圾食品。
許多藥物 的副作用可能會導致體重增加。例如我們風濕病人常吃的激素葯就是一個明顯的例子。很多患者吃激素太久容易出現滿月臉等；另外像抗抑鬱葯，糖尿病藥物和抗精神病藥物也會有影響，這些藥物不會降低你的意志力，但它們改變了你的身體和大腦的功能，降低了新陳代謝率或增加了食慾。
瘦素是另一種在肥胖中起重要作用的激素。它由脂肪細胞產生，其血液水平隨著脂肪量的增加而增加。
在健康人群中，高瘦素水平與食慾減退有關。如果工作正常，它應該告訴你的大腦你的脂肪儲存有多高。問題是瘦素在許多肥胖人群中不能正常工作，因為由於某種原因它不能穿過血腦屏障。。這種情況稱為瘦蛋白抗性，並且被認為是肥胖發病機理中的主要因素
過度攝入糖添加糖可能是現代飲食中最糟糕的一個方面。
那是因為當過量食用時，糖會改變你體內的激素和生化。這反過來又有助於增加體重。
加糖是半葡萄糖，半果糖。人們從各種食物中獲取葡萄糖，包括澱粉，但大多數果糖來自添加糖。過量攝入果糖可能會導致胰島素抵抗和胰島素水平升高。它也不像葡萄糖那樣促進飽腹感。由於所有這些原因，糖有助於增加能量儲存，並最終導致肥胖。
你一定不相信，錯誤的信息引導，也是讓你變胖的主要原因之一。
這有很多原因，但問題在很大程度上取決於人們從何處獲取信息。例如，許多網站傳播有關健康和營養的不準確甚至不正確的信息。一些新聞媒體也過度簡化或曲解了科學研究的結果，結果往往脫離背景。其他信息可能只是過時或基於從未充分證明的理論。食品公司也發揮了作用。有些促銷產品，如減肥補品，不起作用。基於虛假信息的減肥策略可能會阻礙您的進步。所以，學會正確過濾有效信息很重要！
當然啦，想要擁有健康又美妙的身材，管住嘴邁開腿，也是很重要的！趕緊動起來吧！
常翠青 中國營養學會常務理事兼副秘書長、北京大學第三醫院運動醫學研究所研究員
其實我們說肥胖 ， 它是體內脂肪過度堆積的一種表現， 對於肥胖的人群來講 ， 他的體重 ，不僅體重會增加 ，最關鍵的是， 他體內的脂肪的含量會增加 ， 而且脂肪的含量的增加呢 ，它包括脂肪數量的增加和脂肪細胞本身體積的增大。
說到肥胖大家也許會說 ，到底什麼原因導致我們的這個肥胖 ，一般來講肥胖 ， 它分為兩大類 ，一個就是我們所說的原發性肥胖， 和另外一類就是繼發性肥胖。
既然是繼發性肥胖 ， 通常就是說因為疾病引起來的 ， 或者是因為你用了某種藥物以後會引起來的 。 常見的疾病引起來的肥胖 ， 主要是因為內分泌發生失調， 也就比如說大家比較熟悉的 ， 皮質醇的增加 ， 或者腎上腺素瘤 ，它會導致這種疾病性的 ， 導致體內的脂肪代謝的紊亂。
另外一種情況 ， 就是因為藥物引起來的， 比如很多的肥胖的或者說胖友 ，他來了以後你仔細一問會發現， 他是因為用了抗精神病的葯 ， 或者是用了抗抑鬱 ， 或者是來調整的這些藥物， 之後的一個副作用。
我們今天主要想談的是什麼呢 ，就是原發性肥胖 ， 原發性肥胖 ，它又稱之為叫單純性肥胖 ， 這種單純性肥胖 ，與我們剛才說的疾病， 和它的這個藥物 ， 沒有直接的關係， 它主要和我們的生活方式是密切相關的 。 也就是說 ， 和我們的吃和動的失衡是有關係的。
「快樂的小大夫」為您解答。
概述
肥胖已成為一個全球性的健康問題，營養過剩和超重的發病率與營養不良的發病率相當。據世界衛生組織（WHO） 統計，目前多達35% 的20 歲以上成人存在超重， 而11% 符合肥胖標準，這意味著全球有25 億人受到肥胖問題的困擾。超重已被列為全球第五大致死風險因素[。然而，在前四項致死風險因素中，高血壓、高血糖和缺乏體育鍛煉均可以導致超重，也可以由超重引起，這進一步凸顯了肥胖相關發病率和死亡率問題的嚴重性。
肥胖定義
肥胖症公認的定義是體內貯積的脂肪量超過理想體重20％以上，而不是指實際體重超過理想體重20％。嚴格意義上說，肥胖是一種臨床症候群。關於肥胖症，有作者這樣描述，肥胖症是「合併以肥胖為起因或與肥胖相關的健康障礙，或可以預測其合併的情況，是必須進行醫學減肥的病理狀態，要作為一個疾病單獨處理。」
體重指數(BMI)在24-27.9為超重，BMI大於等於28為肥胖；男性腰圍大於等於85cm，女性腰圍大於等於80cm為腹部脂肪蓄積的界限。
BMI是目前判斷超重和肥胖的常用方法。具體計算公式為：體重指數(BMI)=體重(公斤，Kg)
÷身高(米，m)2。體重指數考慮了升高和體重兩個因素，較單用體重更能準確反映體脂的蓄積情況。
產生肥胖的原因
1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大於消耗的熱量
2、肝功能弱代謝不掉多餘的脂肪。
3、新陳代謝紊亂，三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）都轉化為脂肪並儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。
4、遺傳導致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經常放肥肉導致孩子長大成家後做菜也愛放肥肉）或臟器機能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。
5、環境影響，如廚師等工作經常吸入油煙，導致脂肪沉積。
6、生理作用，男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。
7、運動太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。
肥胖的分類
按照不同的根據可以把肥胖分為很多種
1、遺傳肥胖
肥胖者有一定的家族使，且脂肪細胞中的基因具有遺傳性，當父輩的肥胖基因遺傳子女後，子女也極易患肥胖症。如果父母雙方都肥胖，則有70%--80%遺傳給孩子，如果父母一方肥胖，則有40%--50%。但導致子女肥胖的主要原因並不是肥胖基因，而是生活習慣，父輩的不良飲食習慣、不喜歡運動的習慣、愛吃零食的習慣等才是導致子女肥胖的最主要原因。
2、青春期肥胖：
這類肥胖人群主要以女性為主。在女性月經初潮後，其內分泌會有較大的改變，導致內分泌輕微失衡，直接刺激新陳代謝加快。在運動量不變的情況下，食量的增大直接導致熱量的增加、脂肪堆積。
3、中老年肥胖：
此類肥胖也多為女性，是由於更年期內分泌輕微失衡，且身體機能也會隨著年齡的增長而減弱，隨著代謝功能的減弱，人體消耗的熱量就會減少，而多餘的熱量就會轉化成脂肪儲存起來，形成贅肉。
4、單純性肥胖：
是由單純的營養過剩引起的肥胖。主要是對平時的飲食不加節制，食量大或暴飲暴食，或偏愛油膩、高熱量的食物造成。
5、運動型肥胖：
此類肥胖屬於運動發達型肥胖，雖然贅肉並不多，但是因為肌肉發達，且脂肪又是附著在肌肉上的緣故，所以看上去就覺得很胖。這類肥胖多半是由於前期喜愛運動，但是後來因為種種原因減少了運動量，導致脂肪形成，才造成肥胖的情形。
6、產後肥胖：
主要是孕婦在懷孕期間吃了過多高熱量食物和補養品，造成熱量集聚，主要在腹部或臀部形成脂肪。但由於懷孕的緣故而被掩蓋，產後就會原形畢露。不但局部的贅肉表現明顯，而且皮膚也會出現褶皺。
7、局部肥胖：
又稱中心性肥胖。早期主要表現在中年男性身上，又稱將軍肚或啤酒肚。現在隨著女性工作性質的改變，出現大比例的女性群體，此類人群患局部肥胖的主要原因是長期待坐、生活無規律、應酬多、運動量少、工作壓力大；久而久之，就會出現將軍肚（大肚腩）。而長期待坐的「白領」、設計師、IT業人士較多。
8、下半身肥胖：
下半身包括臀部、大腿、小腿，長期待坐的人群會因為血液流動不暢，脂肪堆積，容易導致下半身肥胖。
9、頑固性肥胖、反覆減肥無效者:
誤把遺傳性肥胖當成一般的肥胖，所以常規的減肥方式都無法奏效；在減肥過程中缺乏耐心或過於依賴減肥藥物，導致一而再再而三地重複減肥，是身體產生抗性與惰性。致使減肥效果越來約差，甚至毫無效果。
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首先是遺傳。肥胖和基因有很大的關係，但並非決定性的。如果是先天性的肥胖，那麼這種肥胖極有可能由遺傳基因決定，如果是後天型肥胖，也不能說和遺傳基因沒有關係，因為這類人的基因很大可能是「易感」人群。
其次是飲食習慣。我們可以看到，肥胖人群大多數喜歡高油、高鹽的飲食，每餐更是無肉不歡，長此以往攝入的熱量是遠遠超過人體消耗的，這種情況下多餘的熱量就會變成脂肪儲存在體內。
第三點為生活方式。研究發現，習慣性靜坐少動的生活方式，與多種慢性病得發病率有很大關係。每天久坐時間過長，會導致腹部脂肪堆積，這意味著內臟周圍的脂肪極有可能過多。
第四是運動情況。肥胖的發生是因為打破了人體攝入能量和消耗能量的平衡，當攝入過多能量時，如果能夠加強運動，就會消耗多餘的能量，這樣可以避免肥胖的發生。
第五個可能的原因是睡眠情況。經常性的晚睡會引起體內各種激素調節失衡，很難將攝入的熱量消耗。即使尚無睡眠與肥胖的直接證據，但至少每晚睡得好是保持體重、食慾及控制饑飽的重要因素。
當然還有其他方面的原因：例如消化吸收功能有問題，腸胃不好引起便秘，很容易發胖。還有心理方面的原因，例如工作或生活方面的壓力過大，導致人體經常處於焦慮不安的狀態，這種狀態下人們可能會不自覺地靠吃的更多來獲得心理上的安慰。
《中國心血管病報告2014》顯示，近十年來， 中國成人超重率、肥胖率和中心性肥胖率分別達30.6%、12.0% 和40.7%。肥胖已日益成為影響人類健康的一種全球性疾病，肥胖的危害程度是吸煙4倍，是糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂、膽囊疾病、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、骨關節病、脂肪肝和痛風的危險因素，還容易誘發癌症等問題。
人為什麼會肥胖？肥胖一般分為三類。第一種是原因不明，可能與遺傳因素或精神因素有關，約佔肥胖人數的5%左右。研究表明：雙親均為肥胖者，子女中有70%?80%的人表現為肥胖，雙親之一(特別是母親)為肥胖者，子女中有40%的人較胖。
第二種是因為疾病或因為治療疾病而引起內分泌紊亂造成的肥胖，占肥胖人數的5％左右。例如某些免疫系統疾病的患者必須長期服用激素等也會導致肥胖。
第三種則是因為飲食攝入的熱量大大超過身體所消耗的熱量，多餘的脂肪在體內積蓄而導致的肥胖，這種肥胖屬於單純性肥胖，約佔肥胖人數的 90％以上。這種是大多數吃貨們最常見的類型。
總體來講，肥胖是遺傳因素、環境因素等多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病，遺傳因素是天生的爹媽給的沒法改變，單純性肥胖最主要的原因是能量的攝入超過能量消耗以致體內脂肪過多蓄積的結果。
在飲食方面，造成吃貨們肉肉減不下來的最主要的原因是1、進食結構不合理如進食多、喜甜食或油膩食物、快餐等攝入熱量過多2、進食不良行為如經常性的暴飲暴食、夜間加餐、喜歡零食等3、進行體育鍛煉較少，造成能量消耗減少。
所以要想減肥，必須減少由膳食攝入的能量，綜合平衡飲食，加強體力活動以增加能量消耗，控制能量平衡是保持健康的基本條件。
人胖的原因有以下幾種：
1.飲食不當，包括兩方面：
飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。
2、新陳代謝變慢
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。 除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
3.水腫虛胖：
一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。
如果想快一些減肥，除了少吃飯減小熱量攝入和多運動增加熱量消耗以外，喝一些桑葉荷錢茶也能幫助減肥。桑葉有利水消腫的作用，利水作用與利尿作用不同，不光可以促進排尿還可以使積在細胞中的多餘水分排走，所以能夠改善水腫現象。荷錢能加快新陳代謝，堅持喝還可以慢慢使人胃口減小防止過多熱量攝入從而達到減肥的作用。
大家都知道，現在社會越來越多的人都會有肥胖的疾病，為什麼說是疾病呢？因為肥胖本身就不是正常的，肥胖會讓人反應遲鈍，頭腦不靈光，俗稱變傻，行動不便等等說不完的毛病。會讓人變胖的因素有兩個，科學研究證明體內脂肪和糖分過高引起的變胖，但是科學家實驗過單純的糖分或者脂肪並不會使人發胖，真正使人發胖的原因是糖脂混合物，這是人為製造出來的，人體對這些食物沒有抵抗力。過多地攝入糖脂混合物就會使那些意志力不強的人產生肥胖的病態。而那些大自然本身生產的食物並不會使人肥胖。也不會讓人過多的產生病態。所以說管住自己的嘴，邁開自己的腿，是解決肥胖問題的唯一途徑。吃的東西一定要慎重。好吃但不健康的東西實在是太多了。這種誘惑實在是很難抵擋。
【 自然律動療法——減肥瘦身篇 】
『 肥胖 』
主要病因：
心思過重，或有心結不能及時打開，心情鬱悶，導致身體氣血不暢，排泄系統的微循環受阻，體內垃圾、毒素、燃燒後的脂肪不能及時排出，長期積累，形成肥胖。
主要癥狀：
超出正常體重，打鼾加重，活動後氣促。
衝擊方式：
拍打腹股溝和小腹，至想大便但沒有大便，想小便但沒有小便的感覺，說明排泄系統已通暢。然後直接拍打需要減肥的部位。
衝擊過程中的現象：
衝擊腹股溝、小腹後，會出現大便稀，又黑又臭，可能還帶點嘌呤物，是在排宿便排寒濕。
衝擊後氣血運行加快時，會出現疲勞感，及時休息幫助身體自我修復。
注意事項：
減肥只能減到人的正常體重，如果再拍也減不下來了，說明你就是這樣的體型。
杜絕一切寒涼。適當的運動。
〖 拍打副作用為什麼會瘦 〗
問：拍打後身體裡面透熱、溫度很高，有什麼作用？
丁師：這個是脂肪在燃燒血液中的雜質，病菌，激發身體自愈的能力，所有發燒不是身體發燒，是脂肪在燃燒，成人超過40°，小孩41°再考慮物理或者藥物降溫，沒有的用拍打。
〖 女人拍肚子的好處 〗
第一：疏通帶脈，緊緻肌膚，收緊線條，
第二：去寒去濕，保養卵巢，
第三：妊娠紋淡化，
第四：排除沒有完全排乾淨的月經，
第五：可以調理便秘，
第六：還可以調理痛經，
第七：去除宮寒，做一樣可以調理這麼多地方，一舉多得！
現代社會大胖子越來越多，其實那些胖起來的人很多都是生活條件不怎麼好的人，真正的有錢有閑的階層的生活是健康的，身材也會被保持地相當不錯，因為這些人能夠有錢又有閑暇時間去打理自己的身材，那些發生了肥胖的人需要積極減肥才能夠保證自己的美麗，想要減肥就需要分析一下造成肥胖的原因，從而可以對症下藥，減肥成功，下面就分析一下人肥胖的原因有哪些。
一、營養素缺乏導致肥胖
人體肥胖在很大程度並不是由於營養的積累導致的，而是由於缺乏可以使得脂肪轉變為能量的物質，從而導致了脂肪的堆積，比如維生素b2、b6、以及煙酸等的缺乏就可以導致脂肪堆積，如果這些營養素補充的比較及時，就可以使得脂肪轉化為能量被釋放出去，因此飲食中一定要注意上述營養素的補充。
二、運動不足導致肥胖
運動不足不僅僅減少了人體內的能量消耗，而且還使得體內的脂肪代謝狀態出現問題，使得脂肪堆積在體內，使得人體變得肥胖了起來。
三、減肥沒有做到對症下藥
現代社會以瘦為美，所以很多人都希望將自己的身材變得苗條曼妙，但是減肥卻無法成功，這是因為這些人沒有能夠分析對造成自己肥胖的具體原因，從而做到對症下藥進行減肥，導致了無法做到減肥成功，甚至是使得身體變得越來越胖。
四、飲食不健康導致肥胖
飲食無論如何都是造成肥胖的一個非常重要的因素，攝入的能量過多導致能量在體內堆積造成了肥胖，所以為了避免肥胖的發生一定要做到均衡科學的飲食結構，做到科學飲食，這樣才能夠使得自己的身體瘦下去，並且瘦的結果不會反彈。
人肥胖的原因有哪些？上面介紹了造成人體肥胖的四個因素，廣大的肥胖者可以根據自己的情況對號入座，看看你到底是觸犯了哪一條，可以積極的適當調整自己的飲食和生活方式，相信只要是努力一定可以讓自己瘦下來的。
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