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见到叶教练第一面，心中就浮现出一种强烈的不安与紧张，直觉说= 他个危险的狠脚色，但是这种不安与紧张不是让你害怕的那种，而是让你心情激动并且跃跃欲试的那种。

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R1行前说明是个非常重要的课程，课程教育学员重要的专业知识与认知，让学员的身心都能做好充分的准备迎接未来挑战。

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由于前一周圣帕台风来袭，让此次行程又增添更多的不安因素，苏花公路中断，也让原先游览车行程临时变更改搭火车，露宿花莲车站同时在半梦半醒间到达瑞穗。

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到了集合地点，大家整装蓄势待发，(建议:因为XX公司的防寒衣大小不见得符合每人体型，两天的课程都必须穿著防寒衣防止撞伤与御寒，所以建议自行准备。)
圣帕后的秀姑峦溪，拥有强劲的水流夹带大量的泥沙，令人怵目惊心毛骨悚然，随船教练管他叫"黑咖啡"，未来的两天你绝对有机会品尝这独一无二的秀姑峦溪餐点。

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从下水一刻起，高潮不断，不过请记住一件事，就是抓紧时间呼吸:
LEASON 1【翻舟自救】: 考验大家的默契，抛绳的掌握与利用身体力量覆舟是重要的秘诀。
LEASON 2【确保姿势与翻滚流求生】:记住记住记住无法受困于何种水域，给我确保姿势其余免谈ㄚ，因为滚滚黑咖啡会让你永生难忘欧。
LEASON 3【团体漂流】
没船情况如何集体脱困呢 = 尽量结合团体浮力，记住相互连结姿势与紧抓队友救生衣动作，这会让你微笑流域中就像一条黑龙沉浮于云端之间的绝美影像，令人拍案叫绝。
LEASON 4【个人求生】
永生难忘的回忆，二公里的独自漂流，无法形容的体验感受，当经历的那一刻，你会不自主由内而外大声呐喊 = 呦呼呦呼 好爽ㄚ。
然后不断与人重复讨论，不断..不断..甚至担心回家之后，无法将此经历分享给身边的人，实在无法形容ㄚ。
LEASON 5【同舟共济】
考验团体默契 = 划舟控制，与教官击掌的一刻让整体士气High到最高点。
LEASON 6【绳索、个人与集体渡河】
技术性的训练课程，在有工具与无工具的情况下，如何个人安全渡河，集体安全渡河，救人安全渡河等方法。

R1的训练总结:
从出发前的百感交集与恐惧、到迎刃有余的穿梭在流域中，过程难免不了肉身碰撞、呛水、喝水等等，但修正从以前对急流的错误观念，然后学习如何避开危险流域并且正确从水中逃生等技巧，这些都是人生难得的珍贵经历与回忆。 查看原文 >>