看电视时间长短，左右家中孩子是否「横著长」胖嘟嘟！国内一项最新研究发现，台湾2至6岁学龄前儿童的电视观赏时间与肥胖有关，每天看电视时间超过2小时者，其肥胖率是每天看电视时间少于1小时儿童的2倍，且时间每增加30分钟，肥胖风险还会再增加一成。

这篇由台北医学大学医学系副教授廖建彰和国立体育大学体育研究所博士张凤菊合作的「台湾学龄前儿童电视观赏时间的相关因素及其对肥胖之影响」研究，成果刊登于最新一期「台湾公共卫生杂志」。

研究团队是在2015年至2016年间，随机针对全台54家幼儿园、3492名2至6岁学龄前儿童进行问卷调查，包括身高、体重及生活型态等，结果发现肥胖盛行率为12.6%，每日电视观赏时间平均超过92分钟。

廖建彰说，进一步分析发现，小朋友的肥胖程度，跟看电视的时间长短大有关系，每天看电视超过2小时的儿童，其肥胖率为看不到1小时的儿童的2倍，且时间每增加30分钟，肥胖风险就再增加10%。

看电视为什么影响儿童变胖？廖建彰说，这是因为儿童看电视时容易久坐不运动，加上不少人常常一边看电视一边吃零食，甚至有的是三餐配著电视、手机或平板电脑吃，静态行为增加、摄取热量增加，不胖也难。

研究即指出，电视观赏时间与晚餐前零食摄取及睡眠时间也有关，电视观赏时间多，学龄前儿童的晚餐前零食摄取多且睡眠时间少，皆增加学龄前儿童肥胖的风险。

廖建彰指出，电视观赏时间过长的学龄前儿童普遍有睡眠时间缩短、睡眠品质不佳的现象，尤其是睡前看电视的习惯，更造成儿童难入睡、睡不好。

廖建彰提醒，不只是电视，不少家长爱拿3C当保母，儿童使用手机、平板的情况越来越普遍，累积下来的视频时间一样得注意，而美国儿科医学会建议，学龄前儿童每天看电视、使用3C产品的时间不要超过2小时，家长更要让孩子多点户外时间、少在晚餐前碰零食，多运动。

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