哈哈~首圖是寶貝兒子的超音波照

懷孕至今也6個月了~只能說時間過超快啊~

結婚都還不到半年~轉眼間就變大肚婆了!

今天史蒂芬妮要來和大家分享懷孕1-6個月的變化和營養品補充

希望能多少幫助懷孕的媽咪喔!

❤ 初期 1-3 個月 ❤

懷孕初期主要是進行細胞分裂、肢體和器官發育

所以媽咪們只要攝取足夠的熱量和營養就夠了

千萬別吃太多啊!!!!!

❤ 營養品 葉酸 ❤

初期為預防寶寶先天神經管畸形 ( 腦部、脊椎發育不全 )

所以醫師都會建議要額外補充葉酸

有計畫懷孕的媽媽也可從孕前就開始補充

當然葉酸也可以從天然食物中攝取

例如：波菜、花椰菜、蘆筍、牛肉、蛋.....

史蒂芬妮孕期則是補充好事多的GOLDMAX葉酸

一瓶有300錠，一錠是800微克

 

有的媽咪可能覺得一天攝取800微克會過量

但其實不用緊張~~~

因為人體僅會吸收所需營養~其餘的會從體內自動排出!

當然不放心的媽咪也可以在購買前詢問醫師

我的醫師是說完全沒問題啦

❤ 飲食 ❤

飲食部分~因為初期寶寶自己會帶便當

加上懷孕5周後史蒂芬妮就開始有孕吐現象

所以沒有特別補充什麼~

基本上就是保持飲食均衡囉~

❤ 中期 4-6 個月 ❤

懷孕中期胎兒正快速成長發育~

所以這個階段媽咪吃的東西對寶寶影響很大喔~

特別是鈣質的攝取!

史蒂芬妮也是在這個階段體重直線上升

不過史蒂芬妮也是在第五個月開始感覺到寶寶的胎動

是不是很值得開心啊

❤ 營養品 喜補優寶 ❤

懷孕中期後可以補充的營養品真的是多得令人眼花撩亂

為了避免攝取過多不必要或是不合適的營養品

史蒂芬妮決定聽從醫師的建議補充喜補優寶

 

喜補優寶是史蒂芬妮在醫院藥局購買的~

裡面有孕婦孕期間所需營養

雖然價格不太親民~但醫生說可以從4周一路吃到生

而且不需要再另外補充其他營養品

實在是太適合我這個懶惰的媽咪了

(老公OS~ 一天一顆不會再忘記吃了吧!!!!)

❤ 飲食 ❤

說到飲食~

史蒂芬妮從5個月起就再也沒有孕吐的症狀

換句話說~就是食慾超好!!!!

(老公OS~這位太太再吃都要比兒子還大隻了!!!)

不過這個接段史蒂芬妮可是狂喝牛奶和豆漿

因為有一天晚上腳抽經痛到無法言語~

為避免慘況再次發生~

所以每天一定會都會喝1-2杯豆漿或牛奶喔!(每杯約350ml)

到目前為止只抽經過兩次~哈!!!

除了豆漿和牛奶外~

這個階段史蒂芬妮也補充了許多豆類製品、海帶、魚和蔬菜

給寶寶滿滿的營養喔!!!

❤ 肚皮保養 ❤

愛美是女人的天性

愛漂亮的史蒂芬妮當然不容許肚皮上出現紋路

所以早在懷孕初期就買了帕瑪氏除紋乳液

每天洗完澡後塗抹~

 

帕瑪氏這款乳液是偏霜狀

適合在冬季時候使用~夏天可能會稍嫌黏膩

乳液本身有淡淡的可可味~

史蒂芬妮滿喜歡這個味道~

但就怕有些媽咪不喜歡

所以購買前可能要先試聞一下喔!!!

❤

以上就是史蒂芬妮1-6個月的小小分享

後期孕期就等生產完再跟大家分享囉