如何有效全面的進行體內排毒？

皮膚平時還算不錯可是二十歲之後以每年1～2個速度臉上開始長痦子！！！猜測和體內毒素或許有關係？

人體在沒有疾病的前提下，大多時候是處於「平衡」狀態的，即使有一些波動，也能通過自身免疫機制恢復到正常狀態。並不需要刻意去「排毒」。

毒素在中醫上是指一些糟粕，如痰、濁、淤等，所以用「毒素」來形容是有些誇張了，「排毒」就更不嚴謹了。

最常聽說的是：便祕的人，一週才排便1-2次，這樣蓄積起來的便便是不是有毒？其實偶爾的便便囤積不要緊張，囤積的大便不會有那麼大殺傷力，頂多大便變得乾燥又乾又硬，導致排便次數減少和排便困難，此時可以用一些安全溫和的藥物如首薈通便膠囊、乳果糖等，能起到潤腸通便軟化大便排毒的作用。

再者，人體有三道免疫防線，肝腎肺等天然排毒器官，所以「排毒」不如「減毒」，減輕解毒器官的負擔，不要濫用「排毒養顏」保健品。保持清淡飲食和適當運動，平時睡好、喫好、鍛煉好、心情好，這樣身體就會慢慢變得好起來。

一、簡易排毒法：

假如你工作繁忙，作息時間不穩定，能夠運用簡易的辦法輕鬆排毒。1、每天喫一個蘋果，其為自然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從純凈空氣中吸進體內的金屬廢物排出。2、每星期縛1-2次具有排毒功用的面膜，經過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出3、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體內堆積了一夜的毒素。

二、美容排毒法：

皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

身體幹刷按摩

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚停止幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗進來。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，留意按摩方向為肢體末端向心臟方向。