減肥好餓，鍛煉好累，生活品質和身材之間只能二選一嗎？

是不是好身材和高生活品質之間存在悖論。

減肥不是餓肚子，而是乾淨飲食，控制飲食結構，把握熱量差。

鍛煉是累，但是可以分泌多巴胺，內腓肽，等等激素，讓你心情愉悅，神清氣爽。

高品質生活是和健身結合在一起的

何為高品質？你自己定義好再來問相悖與否吧親。

為什麼這麼說？

每天，看電視（肥皂劇），吃零食，熬夜，王者榮耀，買包，買彩妝，買衣服，看小紅書，去ktv酒吧，這種短期的滿足…這品質怎麼樣？

對比一下，每天認真工作，練字，學樂器，健身，有時間就看書（非網路超長腦殘小說），定期旅遊（目的地是期盼了很久，從不同渠道得知嚮往的地方，去之前做好精細的計劃，到達之後那種滿足感）相比…哪個品質高？

心理學上講人們在短期滿足和長期目標上總是會選擇短期目標，我所認為的品質高因該是可以達到自己遠期目標的生活，那才是高品質。

你說呢？

以上，歡迎糾正

我不愛學習，但是又要考試，一直在學習難受，不學心裡過意不去的狀態之間徘徊。但是當我在書店苦熬了一晚上之後，回家都很開心，一是沒虛度光陰刷手機，二是至少晚上學了一些知識，三就是為自己的剋制和自制力感到開心。我想塑型，就要管住嘴邁開腿，每次晚上沒吃那些好吃的，剋制住了這種慾望都會很開心，就像遊了1500米那樣開心。我個人認為是不矛盾的，高質量的生活品質是建立在你的健康，有自制力，學會克制慾望的基礎上的。

你想減肥的話，飲食方面還是要清淡一點的，不過你應該喝點荷蘭乳牛這樣營養全面的牛奶滿足身體需求。

這是認知的問題，難道暴飲暴食就叫做高生活質量么，合理飲食，有個良好的飲食習慣在我認知里這才叫高的生活質量，當你飲食習慣變好，身體也會變得更加健康，你可以現在暴飲暴食吃你想吃的事物，那我基本可以預想到你步入中老年的生活狀況，可能不是三天兩頭往醫院跑，就是成為醫院的常住戶，誰都愛吃美味的食物，我也是，但是需要節制，當你有良好的飲食習慣，偶爾吃次想吃的食物，不會影響到你的健康，看你自己是怎麼想的，沒有下定決心減肥就是說明你自己不夠胖，那你繼續吃，早晚有天會知道減肥的重要性，如果有想減脂的小夥伴可以私我，我們一起努力，加油

我也同意樓上的，真正高的生活品質，恰恰是有所節制。

另外，我本人在減肥，過程並不痛苦。

我覺得題主覺得辛苦，主要原因是，題主減肥可能是迫於外界壓力，比如公眾的審美壓力等等，而不是自己發自內心的想要去改變。而我減肥主要是，我自己很想瘦一點，想變成自己喜歡的樣子。

我在減肥的過程中，有很正向的反饋信息。我能看到自己變瘦，我也確實更喜歡這樣的自己，我變得更自信了，所以我更樂意去堅持。也很喜歡有所克制的感覺。而且不吃垃圾食品以後好皮膚都好了。