這就是數學沒學好的問題了，鄭多燕的瘦身操流行了這麼久，為什麼還有那麼多胖子？跳了操就能瘦，那地球上應該沒有肥婆了。

減肥是一個數學問題，營養師為什麼要考，就是因為普通人不會計算熱量。鄭多燕跳30分鐘能消耗多少熱量？飲食控制了之後喫了多少熱量？每天攝入和消耗之間的熱量缺口有多少？還有考慮其他的礦物質元素和維生素夠不夠。

這些知識普通人根本瞭解，也沒那個心思瞭解，減肥只能用最簡單的方法，結果就是各種細節導致失敗。

鄭多燕的瘦身操，跳30分鐘，最多隻能消耗一碗米飯的熱量，你隨便喫包餅乾就已經超標了。如果真想通過運動瘦身，看看美國那邊真正專業的模特是怎麼維持身材的，在國內的大部分人都是業餘減肥人士，最好還是找適合自己的方法，喫方面淺食八分飽，運動方面根據喫調整好運動量，找個營養師或者健身教練監督一下，這才能成功。

鄭多燕我也跳過，減脂不行，塑形還可以，會讓你的肉結實一點，看著顯瘦。如果不跳了，肉還是會反彈。建議運動增加到40分鐘以上，減肥也要有力量訓練，比如卷腹，平板支撐。