標題：
如何提高你的能量水平在下午

字數：
294

摘要：
那一個有在早上時的能量水平不在下午期間被看見。


關鍵詞：
提高你的能量水平，在午後，能量水平


文章內容：
下午好！好吧，我相信你最不喜歡的一天的這個時候。下午總是被認為枯燥的工作，你感到疲倦和昏昏欲睡，並且已日益困難保持警覺和關注。你一定有過在你的辦公室和家庭這方面的經驗。那一個有在早上時的能量水平不在下午期間被看見。三陽機車價格


你有沒有被抓到有小睡片刻在辦公室，你的老闆？你錯過了，你在火車上忙著睡覺的一次重要會議？好吧，如果你有過這樣類似的經歷，那麼你需要找到方法來保持警覺和活躍在下午的時間。


這裡有幾個步驟，可以幫助你克服這樣的情況


散步或進入某種類型的活動你的午休之後。甚至有15分鐘的步行可以增強你的能量水平。
你這部分的一天中有足夠的水，這將是可取的。少攝取水分可導致脫水，從而更加低迷。
如果你有一些重要的會議，遠離高脂肪或高碳水化合物膳食。
如果可能的話盡量有中午午睡片刻後。一個簡短的15到20分鐘的小睡，可以有很多有效的提高你的能量水平。
你可以選擇下午的點心。低血糖可導致精神不振水平，降低你的專注能力。避免零食，是高糖。
如果可能的話得到一個層次的按摩。按摩有助於刺激血液流動，舒緩緊張，提高你的能量水平。
喫或喝東西，有咖啡因在裡面。含有咖啡因的食品原料是可樂，咖啡，巧克力，薄荷糖，還有一些品牌的瓶裝水。 查看原文 >>