孩子三歲半,我要給他報游泳班嗎?
孩子三歲半,我要給他報游泳班嗎?
一節課兩百,一年下來得兩萬塊左右吧,說是對孩子特別好,老婆基本被說服,周圍還有一個同學的孩子也報了,我不知道該不該給娃報一個,我內心是抵觸的說實話,我覺得游泳沒有那麼神奇
如果你有這種疑問,可以先嘗試自己帶(教)小朋友游泳。
孩子學游泳是有階段性的:
Level 1 – 讓孩子接觸水,這個階段可以使用兒童浮圈,讓他有一個安全舒適的水中經歷;
Level 2 – 培養游泳的信心,這個階段可以使用浮袖背漂這一類的輔助設備,讓小朋友覺得游泳不是一件難得事情。
Level 3 – 建立游泳的技術,這個階段已經不怕水了,可以跟著家長或者教練好好學姿勢了。
另外附上初學游泳如何克服對水的恐懼感的游泳教程,希望對小朋友有用。
1.1游泳入門:第一次接觸水
第一次接觸水的練習可分為兩個步驟:首先讓腳和雙腿接觸水,然後讓雙手和手臂接觸水。
1.2游泳入門:第一次下水
遵循三個步驟來下水:首先將身體浸入水中直到腰部,然後繼續浸入水中直到胸部,最後練習在水中行走。
1.3游泳入門:把頭侵入水中
練習把頭浸入水中分為兩個步驟:屏住呼吸,一旦您習慣水裡的環境,您可以張開嘴巴,並睜開雙眼,這樣您就知道水並不會流進身體裏。現在您就學會這個技巧了。
1.4游泳入門:如何恢復站姿
練習在水中恢復站姿分為三個步驟:首先水平漂浮在水面,然後雙手和雙腿向內收起,最後雙腳觸碰到泳池底部並站起來。
1.5游泳入門:如何面部朝下漂浮在水中
練習漂浮,您需要平面朝下躺在水面上,然後張開雙臂和雙腿。
1.6游泳入門:在水中遊動
在水中移動的練習分為兩個步驟:首先在水面遊動,然後在水底遊動。
1.7游泳入門:跳入水中
跳水的練習分為三個步驟:先在淺水區練習坐在泳池邊上跳入水中,然後藉助浮力棒跳入深水區,最後不藉助浮具跳入水中。
2.1基本游泳動作:仰面漂浮
為了能仰面漂浮在水面,請張開您的雙臂和雙腿,抬高您的骨盆,目光直視向上。
2.2基本游泳動作:在水中游進
在水中游進分為三個步驟:找到發力點,維持推進力,結合不同的發力點。
2.3基本游泳動作:呼吸
步驟一,呼氣。
為了接下來能學習自由泳和蛙泳,請嘗試在頭部整個浸入水中時呼氣。同時通過嘴巴和鼻孔呼出空氣,請儘可能將肺部的空氣全部呼出,這樣當您的頭部露出水面的時候,就能儘可能地吸進更多的空氣。
驟二,吸氣。
吸氣是在水面上進行的,並且總是通過嘴巴快速地吸氣,讓肺部充滿空氣。因為用鼻子吸氣需要更多的時間,同時還會容易嗆水,不同的泳姿,呼吸的方式是不同的。蛙泳的時候,您需要把整個頭都露出水面來呼吸。您可以面朝下,雙腳站在池底練習蛙泳的呼吸技巧一分鐘。
自由泳的時候,您需要將頭轉向一邊進行單側呼吸。保持同樣的姿勢,然後練習自由泳的呼吸技巧
請記住,吸氣的時候只用嘴巴,呼氣的時候同時使用嘴巴和鼻孔。
2.4基本游泳動作:避免嗆水
為了避免在水中的時候嗆水,首先您要熟悉您身體的姿勢,然後用嘴巴吸氣,最後同時用嘴巴和鼻子呼氣。
3.1如何在水中倒立因為水壓的關係,在水中倒立要比在地面上倒立簡單得多。
水中倒立的動作分為三個步驟:雙手撐地,垂直地伸直雙腿,最後伸直雙臂。
3.2如何在水下翻跟斗
步驟一,調整位置。
首先在泳池中站直,確保您的四周沒有牆壁。
向兩側平舉起手臂,與水面平行,此動作能使您在翻跟斗的時候保持身體平衡。然後深吸一口氣,同時將您的下巴貼緊您的胸部。
步驟二,在水下翻跟斗。
首先將您的身體向前傾倒,同時腿輕微蹬地。
彎曲您的大腿,全身蜷成球狀,使身體自然翻轉。如果力量不夠,您可以向前劃動您的雙臂,從而完成翻跟斗的動作。
然後回到水面上換氣。一旦您能輕鬆地進行此動作,你可以嘗試一連串多做幾個。
為了練習在水下翻跟斗,首先您需要在水中調整好正確的位置,頭部請露出水面。接著向前傾倒身體,同時腿輕微蹬地。