(参加路跑)2018-11-25(日) 2018 统一发票杯路跑活动-台北场
(参加路跑)2018-11-25(日) 财政部107统一发票杯路跑活动台北场 / 2018 统一发票杯 /统一发票杯/ 为台湾公益路跑尽一份心力
(第三个目标 : 190 场路跑 ; 049 /100 百马。 公益火炬路跑衣+号码布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快乐。
(不论跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快乐、跑安全、跑公益、跑健康~~~ )
12.5K 平安玩赛~~~开心慢慢跑
【 历届参加、参考资讯，慢慢跑-平安完赛就是冠军 】
(参加路跑) 2011-11-18(日) 财政部101年统一发票杯台北场路跑活动
(参加路跑) 2013-11-17(日) 财政部102年统一发票杯台北场
(参加路跑) 2014-11-16 (日) 财政部 103 年统一发票杯路跑活动台北场
(参加路跑) 2015-09-13(日) 财政部104年统一发票杯新北场路跑活动(新北场)
(参加路跑) 2015-11-29(日) 104 台北统一发票杯(统一发票杯台北场)
(参加路跑) 2016-11-27(日) 台北发票杯-财政部105年统一发票杯路跑活动
(参加路跑) 2017-11-26 财政部106年统一发票杯路跑活动
【 赛事前相关资讯 】
【 赛事后相关资讯 】
【 赛事前感言 】
每年都会来参加的高CP路跑活动。
【 赛事后感言 】
今年的补给超给力的。
【活动报名-过程】
报名顺畅 。
【活动简章资讯】
终于收到这次路跑的物资啦~~开心 ( 还算蛮快的，只是包装有点弱掉了)
此次路跑活动，采用【邮寄送件方式】选手自己也要确认下列物资内容物资讯是否正确 :
1. 号码布 ( 请选手确认号码是否正确 ) 。
2. 晶片 (12.5K组别才有，可以退费) 。
3. 回纹针。
4. 当天活动题资讯DM。
活动号码布(摸彩卷)+晶片
这次也跟家人一起参加。
号码布、回纹针
当天会场及活动资讯。
当天活动注意事项 (当下3KM说明)
来一个漂亮的一张吧 号码布+ 原赛事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奥会T恤也来上装) 我当天要穿的公益火炬跑T恤
( 第二个目标 : 100 场 " 公益路跑+号码布 ")
特奥会 中华台北特奥会 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑网站 http://www.torchrun.org.tw/
5:00准备出发，今天的天气感觉很错，起床后简单梳洗及热身一下，就往目的地出发，准备今天的路跑活动，
在往目的地一路上就有看到很多跑友也在集合中，大家都非常的热血。
赛前小提醒 : 活动前一日请睡眠充足,以保持比赛当日身体最佳状况。 比赛当日勿空腹运动，并请于尽量比赛两个小时前完成进食
(今天路跑气候为湿冷状况，请选手准备需求的雨天备案 )。
路跑活动前的准备更不应疏忽大意，不然容易造成身体不适以及运动伤害的机率会较高 !
1. 一定要特别注意感冒生病睡眠的问题，生病或睡眠不建议参加路跑活动。
2. 无论在活动前、中、后都可以身体的排汗量和排汗速度，作为身体状况参考指标。
3. 赛前的热身非常重要，在热身不足容易在运动中发生拉伤、扭伤的运动伤害更加危险，请选手需更加留意。
4. 路跑过程中水份的补充，请依天气温度及个人状况调整补充次数。
3. 起跑时要注意热身状况和起跑速度部份的控制，避免因活动气氛感染而冲太快。
最后 ~~~唯有健康完成整场活动，才能开心享受路跑的乐趣。~~~
约5:20多就到了会场。也看到很多跑者选手慢慢的开始聚集了这次参加活动非常多人。
再次提醒 : 路跑活动前的准备更不应疏忽大意，不然容易造成身体不适以及运动伤害的机率会较高 !
最后 ~~~唯有健康完成整场活动，才能开心享受路跑的乐趣。~~~
先看到寄物区
旁边是3KM 休闲组的完赛礼区。
先来网路报到 3KM 部份。
先来去(团体、个人)网路报到区报到。人潮满满的，大家对健康都非常的注意。
现场报到排队(补候补)，5:00就开放了(应该都被秒杀了)，
现场剩下排队的是为了候补(网路报名，没有报到人员)。要11、12月份发票 (3KM一次三张)
赛前小提醒 : 活动前一日请睡眠充足,以保持比赛当日身体最佳状况。 比赛当日勿空腹运动，并请于尽量比赛两个小时前完成进食
每年的活动主会场
旁边摸彩箱，号码布上有可以撕下来。
活动准备作业中。
工作人员也在准备中。
整个活动会场四周，旁边都是活动摊位 !
公家单位办的路跑活动，好像都会请表演团体来。(第一场为太鼓表演)
因为时间的关系没有办法全部都看到。
总统府 (昨天的选举日，感觉今天很不一样)
这次也跟同事及家人一起来参加路跑活动。
大会活动相关单位 (中奖公布、医疗、寄物、宣导摊位...等等)
【医护站】再次提醒 : 路跑活动前的准备更不应疏忽大意，不然容易造成身体不适以及运动伤害的机率会较高 !
1. 一定要特别注意感冒生病睡眠的问题，生病或睡眠不建议参加路跑活动。
2. 无论在活动前、中、后都可以身体的排汗量和排汗速度，作为身体状况参考指标。
3. 赛前的热身非常重要，在热身不足容易在运动中发生拉伤、扭伤的运动伤害更加危险，请选手需更加留意。
4. 路跑过程中水份的补充，请依天气温度及个人状况调整补充次数。
5. 起跑时要注意热身状况和起跑速度部份的控制，避免因活动气氛感染而冲太快。
最后 ~~~唯有健康完成整场活动，才能开心享受路跑的乐趣。~~~
周围都有很多造型墙提供拍照。
旁边也有很多人准备中，大会也有安排很多造型，提供选手拍照。
很多摊位都有活动，等活动结束后，再来逛逛走走。
这次参加的选手也相当多，此时离出发时间还有一些时间，等待同时建议也可以做一些简单的拉筋运动。
寄物的方式不限定包包，建议使用跟路跑包。
先来去寄物去，时间越来越接近，寄物的人潮也会越来多 。
(选手任何摊位都可以寄物，选手一定要使用大会许可之衣保袋)
路跑基本装备
1. 衣 : 建议穿熟悉或专门路跑的衣服 (快速排汗)
2. 袜 : 长途路跑要穿好一点(厚)路跑专用袜，(也可以在容易长水泡的地方贴透气胶带预防)
3. 鞋 : 请穿习惯的跑鞋 (不建议穿新鞋)
4. 防晒乳 : (建议一定擦拭及过程中补充)
5. 身上配备 : (手机、简单证件、纸钞、水壶腰包、补充品....等等视个人习惯而定)。
6. 凡士林 : (胯下、腋下、乳头、涂抹或贴透气贴布....等等视个人习惯而定)。
增加视个人携带习惯而定
1. 简易急救用品 : 盐锭、肌乐、凡士林、防晒乳。
2. 水壶数、量 : 请注意水份及电解质的补充。
3. 环保水杯。
4. 大小腿套、头巾、太阳眼镜、护挽、护膝....等等保护装备。
心态部分
1. 要有充足的准备 (睡眠、体能、心态、练习、健康状况)。
2. 放弃的勇气，留得青山在、不怕没材烧。(放弃也是需要非常大的勇气)。
3. 快快乐乐参赛、平平安安玩赛。
家人、朋友、同事也一起来参加这个健康的路跑活动。
热身操时间
【热身操时间】
会场已经热闹起来。 主舞台由几位活力四射的老师带"热身操"时间，带领台下选手及贵宾一起来参与热身，热身约5~10分钟的时间 (热身是非常重要的)
今天早上天气非常的凉爽，选手们更需要注意热身运动，选手都要自行将筋骨和肌肉.关节都彻底伸展活动暖身。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前准备(暖身+热身+伸展)，跑后收尾(暖身+舒缓+伸展)。
小提醒 : 热伤害的早期症状是：过度流汗、头痛、呕心、头昏、视力模糊、步态不稳等任何神智方面的渐进性破坏。呼吸不顺、发抖、肌肉抽筋、皮肤干燥不出汗..等征象时。必须立刻停止运动，在阴凉处安静休憩，并迅速请医护人员来治疗，以免病情恶化。
热身完毕大会及各摊位也在持续准备作业。
时间也越来越接近，选手要多注意状况。
热身运动很重要ㄡ，今天参加路跑人潮真的超多的啦 !!
这次参加的选手也相当多，此时离出发时间还有一些时间，建议等待同时也可以做一些简单的拉筋运动。
( 建议 : 选手也可以再做一些简单赛前热身，简单拉筋作伸展让身体的感觉持续。)
提醒 : 热伤害的早期症状是：过度流汗、头痛、呕心、头昏、视力模糊、步态不稳等任何神智方面的渐进性破坏。呼吸不顺、发抖、肌肉抽筋、皮肤干燥不出汗..等征象时。必须立刻停止运动，在阴凉处安静休憩，并迅速请医护人员来治疗，以免病情恶化。
慢慢往出发点集合
虽然只有12.5K，选手也要注意身体状况。
今天的天气凉冷天气模式，选手一定要特别注意自身状况。
天气感觉还不错 !!
现场已有很多选手在准备中。今天的天气为凉冷气候，选手们也需要注意热身运动，选手都要自行将筋骨和肌肉.关节都彻底伸展活动暖身。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前准备(暖身+热身+伸展)，跑后收尾(暖身+舒缓+伸展)。
小提醒 : 热伤害的早期症状是：过度流汗、头痛、呕心、头昏、视力模糊、步态不稳等任何神智方面的渐进性破坏。呼吸不顺、发抖、肌肉抽筋、皮肤干燥不出汗..等征象时。必须立刻停止运动，在阴凉处安静休憩，并迅速请医护人员来治疗，以免病情恶化。
时间到准时组鸣枪起跑，起跑人潮相当多。
如果选手在第一时间没办法热身，请前几公里慢慢跑方式进行热身(视每选手热身状况而定1~5KM)
提醒 : 起跑时跑友速度及路段较小，所以会有雍塞状况，请选手多注意一下自己的脚步，勿争先恐后容易发生意外。
提醒 : 也再次提醒各位选手， 热伤害及热衰竭，请选手要多注意自身状况，如果身体状况有不适，请立即停止，通知旁边工作人员或志工。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前准备(暖身+热身+伸展)，跑后收尾(暖身+舒缓+伸展)。
小提醒 : 热伤害的早期症状是：过度流汗、头痛、呕心、头昏、视力模糊、步态不稳等任何神智方面的渐进性破坏。呼吸不顺、发抖、肌肉抽筋、皮肤干燥不出汗..等征象时。必须立刻停止运动，在阴凉处安静休憩，并迅速请医护人员来治疗，以免病情恶化。
来贵宾也在台上帮选手加油打气，选手要特别注意自身状况。
选手们用飞快稳定的步伐前进。早上起跑的这种天气跑起来蛮舒服的，整个身心都放得很轻松。
小提醒 : 今天早上气候较为凉爽气候，选手跑步的速度最好维持在身体感觉最舒适的程度，最好不要跑比平常训练时所能达到的速度快。
提醒 : 起跑人潮相当的多，容易会有雍塞状况，请选手多注意一下自己的脚步，勿争先恐后容易发生意外。
参加路跑人真的超多了，一开始起跑几乎动不了，只能用慢走的方式，慢慢的才能跑起来就当作热身运动。
提醒 : 起跑时跑友速度及路段较小，所以会有雍塞状况，请选手多注意一下自己的脚步，勿争先恐后容易发生意外。
提醒 : 也再次提醒各位选手， 热伤害及热衰竭，请选手要多注意自身状况，如果身体状况有不适，请立即停止，通知旁边工作人员或志工。
晶片纪录，选手不用往前挤
人潮真的很多，体验一下跟这多人一起跑的感觉。
前1~2KM为大家一起来是散步大会 !
【小塞车】起跑刚开始的选手流动速度刚开始有点慢，同时间要消化这多人真需要点时间。
提醒 : 起跑人潮相当的多，容易会有雍塞状况，请选手多注意一下自己的脚步，勿争先恐后容易发生意外。
提醒 : 也再次提醒各位选手， 热伤害及热衰竭，请选手要多注意自身状况，如果身体状况有不适，请立即停止，通知旁边工作人员或志工。
跑道终于到了比较宽阔的地带 (安和路交叉口)，此时仁爱路~~完全路线都被攻陷了。
人潮多到连交管的人员都没看到。
提醒 : 请选手多注意一下自己的脚步，勿争先恐后容易发生意外。
3KM的水站 (还未开放)
【补给站】此活动【水站】约1KM 就有了 !!
补给站提供物资(补给品) : 无。
补给站提供物资(饮料品) : 水、运动饮料。
补给站提供物资(物品) : 无。
感谢帮忙补给站的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！
( 如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励 )。
小提醒 : 各位选手建议在此站，简易补充一下水份，让身体的所流失的体力及水份补充一下。
小提醒 : 各位选手使用纸杯同时，请尽量当下重复使用，为环保、为地球、为水资源尽一份心力。
准备到3KM 折返点及准备左转进入高架桥
感谢路上引导的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！
(如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励) 。
选手准备左转进入高架桥，准备【左转金山南路1段→上新生高架桥】
此位置也是3K休闲组的【3K-折返点】当然啦~~不能折返点，当然直接跑下去啦 !!! 工作人员加油打气！
小提醒 : 这次参与的选手跑人数密集度高，速度也差不多，容易会有雍塞状况，请选手多注意一下自己的脚步，勿争先恐后容易发生意外。
选手要注意自身身体状况，今天虽然天气为阴凉模式，但还是要注意自身水份补充
这个路跑活动，算是轻松的12.5K、3K活动。
工作人员举牌提醒 【小心猫眼】，真要特别注意脚步操操作。
(很贴心的，今天的路线上也偏湿滑，选手要更特别注意)
小提醒 : 高架路段线上，请选手多注意自身脚步 (接缝处、猫眼)都会很容易有跌倒或意外发生 。
一小段的上坡路线
前半段选手跑人数密集度高，速度也差不多，容易会有雍塞状况。(大家的速度都很快，不知不觉被带上去)
请选手多注意一下自己的脚步，勿争先恐后容易发生意外。
小提醒 : 热伤害的早期症状是：过度流汗、头痛、呕心、头昏、视力模糊、步态不稳等任何神智方面的渐进性破坏。呼吸不顺、发抖、肌肉抽筋、皮肤干燥不出汗..等征象时。
必须立刻停止运动，在阴凉处安静休憩，并迅速请医护人员来治疗，以免病情恶化。
小提醒 : 高架路段线上，请选手多注意自身脚步 (接缝处、猫眼)都会很容易有跌倒或意外发生 。
今年南北都封闭 ，跑起来非常顺畅!
这样天气跑起来也蛮舒服的，跑友的速度相的稳定，一直到约1.5KM才慢慢有空间出来。
小提醒 : 高架路段线上，请选手多注意自身脚步 (接缝处、猫眼)都会很容易有跌倒或意外发生 。
【补给站】 到了~~YA 真开心 今年的补给站非常的充足，有跟上烤鸡 !!
建议 : 补充一下水份+食物就好OK，别一口气吃喝太多~~请慢慢的吃喝 !!!
补给站提供物资(补给品) : 香蕉、盐巴、黑白切、烤鸡肉、热狗、洋葱圈、薯条、寿司
补给站提供物资(饮料品) : 水、运动饮料。
补给站提供物资(物品) : 肌乐。
感谢帮忙补给站的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！
( 如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励 )。
小提醒 : 各位选手建议在此站，简易补充一下水份，让身体的所流失的体力及水份补充一下。
小提醒 : 各位选手使用纸杯同时，请尽量当下重复使用，为环保、为地球、为水资源尽一份心力。
今年的路跑补给超给力 !!
这~~~补给犯规了，怎可以这样的补给品来出现。
这群小朋友超厉害的啦~5分速开下去。
跟2KM~~我投降了。
提醒 : 今天早上气候较为凉爽气候，选手跑步的速度最好维持在身体感觉最舒适的程度，最好不要跑比平常训练时所能达到的速度快。
提醒 : 也再次提醒各位选手， 热伤害及热衰竭，请选手要多注意自身状况，如果身体状况有不适，请立即停止，通知旁边工作人员或志工。
补给站到了，终于到了正常补给站
【补给站】
补给站提供物资(补给品) : 香蕉、盐巴、橘子
补给站提供物资(饮料品) : 水、运动饮料。
补给站提供物资(物品) : 无。
感谢帮忙补给站的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！
( 如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励 )。
小提醒 : 各位选手建议在此站，简易补充一下水份，让身体的所流失的体力及水份补充一下。
小提醒 : 各位选手使用纸杯同时，请尽量当下重复使用，为环保、为地球、为水资源尽一份心力。
选手大步前进去，小选手真的很棒。
前面领先集团选手陆续折返。
小提醒 : 也再次提醒各位选手， 热伤害及热衰竭，请选手要多注意自身状况，如果身体状况有不适，请立即停止，通知旁边工作人员或志工。
小提醒 : 热伤害的早期症状是：过度流汗、头痛、呕心、头昏、视力模糊、步态不稳等任何神智方面的渐进性破坏。呼吸不顺、发抖、肌肉抽筋、皮肤干燥不出汗..等征象时。必须立刻停止运动，在阴凉处安静休憩，并迅速请医护人员来治疗，以免病情恶化。
今天天气非常适合慢跑，请选手要多注意状况。
提醒 : 今天早上气候较为湿冷气候，选手跑步的速度最好维持在身体感觉最舒适的程度，最好不要跑比平常训练时所能达到的速度快。
【12.5KM折返点-晶片站】2边都有晶片。
此次活动有采用晶片记录模式，选手要将晶片确实系在鞋子上面，方便晶片记录。
小提醒 : 【晶片纪录】地上有晶片地垫，选手出发必须经过此位置，才能有正确的纪录。
小提醒 : 此赛事有采用晶片记录方式，选手的起跑是依选手起跑时间确认。
工作人员举牌提醒 【小心猫眼】，真要特别注意脚步操操作。
(早上的路线上也偏湿滑，选手要更特别注意)
小提醒 : 高架路段线上，请选手多注意自身脚步 (接缝处、猫眼)都会很容易有跌倒或意外发生 。
补给站到了，有烤鸡可以吃~~~哇哇哇
【补给站】
补给站提供物资(补给品) : 香蕉、盐巴、橘子、烤鸡
补给站提供物资(饮料品) : 水、运动饮料。
补给站提供物资(物品) : 医护站。
感谢帮忙补给站的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！
( 如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励 )。
小提醒 : 各位选手建议在此站，简易补充一下水份，让身体的所流失的体力及水份补充一下。
小提醒 : 各位选手使用纸杯同时，请尽量当下重复使用，为环保、为地球、为水资源尽一份心力。
即将到补给站了
小提醒 : 也再次提醒各位选手， 热伤害及热衰竭，请选手要多注意自身状况，如果身体状况有不适，请立即停止，通知旁边工作人员或志工。
小提醒 : 热伤害的早期症状是：过度流汗、头痛、呕心、头昏、视力模糊、步态不稳等任何神智方面的渐进性破坏。呼吸不顺、发抖、肌肉抽筋、皮肤干燥不出汗..等征象时。必须立刻停止运动，在阴凉处安静休憩，并迅速请医护人员来治疗，以免病情恶化。
【补给站】
补给站提供物资(补给品) : 香蕉、盐巴、橘子
补给站提供物资(饮料品) : 水、运动饮料。
补给站提供物资(物品) : 医护站。
感谢帮忙补给站的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！
( 如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励 )。
小提醒 : 各位选手建议在此站，简易补充一下水份，让身体的所流失的体力及水份补充一下。
小提醒 : 各位选手使用纸杯同时，请尽量当下重复使用，为环保、为地球、为水资源尽一份心力。
选手准备下高架桥【新生高架桥】了。越接近下坡位置，选手要多注意一下自身安全，容易会有跌倒撞况。
小提醒 : 高架路段线上，请选手多注意自身脚步 (接缝处、猫眼)都会很容易有跌倒或意外发生 。
提醒 : 今天早上气候较为凉爽气候，选手跑步的速度最好维持在身体感觉最舒适的程度，最好不要跑比平常训练时所能达到的速度快。
提醒 : 也再次提醒各位选手， 热伤害及热衰竭，请选手要多注意自身状况，如果身体状况有不适，请立即停止，通知旁边工作人员或志工。
路跑准备下高架桥了，路跑活动也接近尾声，剩下约不到2KM路程。
跑快、跑慢都可以 !! 平安最重要。
选手要注意自身状况。
提醒 : 因为参赛选手人数相当的多，体感闷热机率感觉会偏高，每位选手要多注意自身状况及水份的补充。
进入平面道路，
感谢路上引导的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！
(如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励) 。
感谢辛苦的摄影师，整个力气又来了。
感谢路上引导的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！(如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励) 。
准备进入3KM路线区
大健行每各单位都非常华丽演出。
3KM+10KM 准备汇流一路线，真是大灾难，随然没有剩下多少 ! 这就是特色吧
终于要回到终点了。
最后一段路了，慢慢跑。(都快走不动了)
准备进入终点，感谢路上引导的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！
(如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励) 。
感谢辛苦的摄影师，整个力气又来了。
感谢路上引导的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！(如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励) 。
剩下最后100公尺了~~准备进入终点。
准备进入终点，感谢路上引导的工作人员或志工，真是太辛苦你们了
！(如果各位选手经过时，请不吝啬给这些工作人员加油及鼓励) 。
终于平安完赛了~~~YA !!! 真开心。很开心平安完成此路跑活动。
( 平安健康完赛就冠军 !! )
平安健康完赛就冠军 !!
心得补充整理 : 跑后收尾(暖身+舒缓)
1. 减缓心跳 : 首先，跑步之后不要马上停下来，先行走或走路减缓心跳速度，请健走30公尺左右度。
2. 保暖机制 : ( 可以穿一下薄外套、大运动毛巾披身 )。
3. 水分补充 : 简单补充一下水份和电解质 。
4. 冷却 (cool down) : 当心跳率降低，身体稳定下来之后，就开始做伸展运动。以10分钟为基准 (可以针对小腿、膝盖、股四头肌、后大腿肌做伸展...因人而异 )。
5. 休息放松 : 适当休息及放松或是简单按摩，告知肌肉可以休息了。
~~~我们是跑健康快乐组~~。来去领完赛礼+成绩列印。
终点也会发送水，让选手使用。
赛候补充水份也是很重要的。选手可以简单补充一下水份。
旁边可以列印完赛成绩
终于可以看到起跑点的相关样子
(一大早都暗摸摸，终于可以看到了)
旁边有医护站，如果选手有身体不适请一定一定要注意。
提醒 : 热伤害的早期症状是：过度流汗、头痛、呕心、头昏、视力模糊、步态不稳等任何神智方面的渐进性破坏。呼吸不顺、发抖、肌肉抽筋、皮肤干燥不出汗..等征象时。必须立刻停止运动，在阴凉处安静休憩，并迅速请医护人员来治疗，以免病情恶化。
提醒 : 也再次提醒各位选手， 热伤害及热衰竭，请选手要多注意自身状况，如果身体状况有不适，请立即停止，通知旁边工作人员或志工。
这次活动旁边有很多各相关政府单位 (很多摊位都有很多小游戏，与现场选手或民众互动)
(有得玩游戏、填问卷、捐发票、问问题)~~都可以得到一份精美赠品。
领寄物准备回家去
选手在打包回家前请注意一下
1. 减缓心跳 : 减缓心跳速度，如果还是很喘请先休息一下。
2. 保暖机制 : 更换较干的衣物，或是批穿简单薄外套、运动毛巾披身、简单擦拭一下。
3. 水分补充 : 一定要补充一下水份和电解质，让身体回复一下 。
4. 冷却 (cool down) : 当心跳率降低，身体稳定下来之后，就开始做伸展运动。以10分钟为基准
(可以针对小腿、膝盖、股四头肌、后大腿肌做伸展...因人而异 )。
5. 休息放松 : 适当休息及放松或是简单按摩，告知肌肉可以休息了。
6. 收拾好物品，准备开心回家去。
这次12.5KM完赛礼
今年是乖乖年。
整体感想 :
当天整个活动及各相关软/硬体操作相当不错。今天整体活动表现非常中规中矩，整体感觉还蛮不错的 ( 赛道补给及补水站设置有用心到，补给站的数量也非常足够 )。
主办单位很用心及各位辛苦的工作人员让此活动能够顺利进行，给这些大会举办单位及相关的工作人员拍拍手。 整体过程中有很多热心的志工、加油
团、补给站的人员、都非常的棒，为选手加油打气，让我非常的感动 (你们的用心加油声我都有收到的 !!!!)。
今年路跑的天气气候非常理想，在物资的补给上就显得非常的重要，在这次的天候状况的试炼下，活动单位将此活动状况降到最低，非常不错~~拍拍手 !
特别感谢谢赛道路线上引导的工作人员或志工，真是太辛苦你们了！ 真的很贴心服务。
补充说明 :
1. 今天的天气真的很帮忙，但毛毛雨跑完才结束 !
2. 今年的完赛礼 (环保餐具) 很贴心，但没法合起来，有点美中不足
小提醒 : 热伤害的早期症状是：过度流汗、头痛、呕心、头昏、视力模糊、步态不稳等任何神智方面的渐进性破坏。呼吸不顺、发抖、肌肉抽筋、皮肤干燥不出汗..等征象时。必须立刻停止运动，在阴凉处安静休憩，并迅速请医护人员来治疗，以免病情恶化。
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艾慢跑 蜘蛛 ( 跑健康、跑公益、跑快乐、平安完赛就是冠军 ) 艾瑞克-艾慢跑(Eric Lee)
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