阿飽看新聞-沉迷3C產品 眼醫：小心眼睛過勞
智慧型3C產品讓很多人成天盯著小螢幕看，時間一久容易造成眼睛負擔，甚至增加近視度數。眼科醫師提醒，使用這類產品，最好每隔半小時休息10分鐘，維持正確的姿勢與充足的照明，可多眨眼及多看遠方，以保護重要的靈魂之窗。
(劉怡伶報導)
科技發展，智慧型手機、平版電腦、電子書等3C產品大行其道，令人愛不釋手，大林慈濟醫院眼科醫師許正賢表示，每天沉迷於這類電子產品，眼睛盯著小螢幕，再加上多數人喜歡躺在沙發或床上，姿勢不良且照明不足，或是坐在晃動不停的交通工具上，長時間、近距離過度使用眼力，因過於專注而眨眼次數減少，使眼部乾燥，很容易造成眼睛疲勞又酸澀。
尤其近距離視物，需要眼部肌肉作用來聚焦，日積月累下，可能會增加近視度數。許正賢表示，依據研究，近視度數的增加並非青少年的專利。若是眼鏡度數矯正過度，長時間使用容易造成眼睛疲勞，近視也可能加深。四十、五十歲以上的中老年人，多有遠視、老花等問題，看近物更加吃力，如果沒有配戴適當眼鏡，也容易造成眼睛疲勞、模糊甚至眼睛酸痛、頭痛。
許正賢醫師建議，若覺得眼睛酸澀不適，應該先改善不良的用眼習慣，每看30分鐘就休息10分鐘，儘量讓眼睛多休息，不要躺著或趴著看東西，不在行進中搖晃的環境看書或使用電子產品，休息時可以多看遠方，多到戶外接近大自然。定期接受視力檢查，若有發現問題可及時處理，以免視覺症狀惡化。
