很多時候我們都是朝九晚五

最初的夢想和堅持

在生活的打磨下消失殆盡

找個時間，約上朋友，帶上放飛的心

不用很遠，不用很久

來一場說走就走的徒步

又到了春暖花開，微風不噪的季節！興義人民的後花園——貴州淳酒廠正值百花開放之際，繁花似錦、奼紫嫣紅、花團錦簇、鳥語花香各種美麗的詞語形容她的美都不爲過！

健康中國、全民健身、澳華夢！

3月的最後一個周，澳華健身將於28日舉行“全民健身——2019第一屆春季徒步活動”！

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春風十里，遇見春天，遇見你

願你春風拂面，溫暖如初

感知這最美好的季節

徒步事宜

一、集合時間：2019年3月28日08:00整

二、集合地點：興義市下午屯澳華城市廣場

三、參與對象：18歲—55歲無身體疾病者

四、報名方式：1、電話報名0859—3651555/澳華健身工作人員處報名/到店報名/文章末端留言處留言報名。及時起即可報名。

五、人數限制：200人

六、徒步路線：澳華城市廣場——貴州淳酒廠百花廣場，全場約8公里。

行程安排

集合——領取徒步帽子——安全事宜——熱身——出發——途徑兩個供水點——到達目的地——拉伸——齊舞飛揚——合影留念——返回起點領取紀念品——結束愉快的短途徒步

往期留念

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注意事項

1、徒步是種全身運動。 注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。 不定期地變換行走姿勢，如走跑結合，每小時小跑5分鐘。可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放鬆，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。 

2、請着運動服、運動鞋。

3、患有三高、心腦血管疾病者禁止參加本次活動

4、沿途請勿亂仍垃圾、自覺維護環境衛生清潔，垃圾帶走、美德留下。