有些懷孕的女性嘴裏說着肉都長到自己身上了，心裏卻很高興，因爲他們是幸福胖，胖和寶寶之間，顯然寶寶是放在首位的。

　　不過，有些孕婦卻很愁苦，因爲肉的的確確長到了自己身上，連醫生都建議減肥。

　　大家都知道減肥是很辛苦的，孕期減肥辛苦程度只增不少，但是爲了寶寶的健康，寶媽又不得不謹遵醫囑，那到底是喫什麼導致孕婦胖出標準體重的呢？

　　1、增補過度

　　大魚大肉，高湯營養，是孕期常見詞彙。一般聽見周圍人懷孕，我們腦海裏的第一個字一定是“補”。

　　嚴格來說，孕期突然增補就像有人突然背後拍了一下嚇一跳一樣，身體也會突然“咯噔”一下，會有些承受不住。因此，循序漸進很重要。

　　除此之外，營養均衡更加重要，一個體格健全的人，一定不是某一種激素過量或者是某一塊肌肉孔武有力，應當是整體協調，也就是中醫講求的陰陽調和。

　　2、常喫熱量過高的食物

　　懷孕初期建檔的時候，醫生會根據胎兒和孕婦的身體狀況在孕婦體重和食物上給出建議。

　　熱量過高的食物一般指含糖量過高的食物，孕婦不建議食用含糖和脂肪量過高的食物。一般說來，炸雞漢堡蛋糕是常見的熱量過高的食物，還有些是我們不怎注意到的，像是蛋黃、魚油、米粉、罐頭、勾芡食物、香蕉、哈密瓜、葡萄等，買的時候、做的時候多關注。

　　3、少運動或者不運動

　　懷孕是一個人喫，兩個人補，怎麼喫還是由母親做主的。和平常一樣，喫多了不運動怎麼都是會胖起來的，尤其孕婦對長胖特別敏感，會很明顯的感受到體重的增加。

　　挺個大肚子確實挺累的，走兩步可能就會氣喘吁吁，但是不走的話，隨着胎兒的長大，再想運動會更加困難，尤其會對生產造成不必要的影響。

　　因此，少食多餐多運動，各位孕媽爭取生完孩子恢復原有的身姿i，注意，哺乳期不要減肥哦！

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