從中醫的角度上來說，一個人體內的陽氣充足與否直接關係到這個人的身體健康。陽氣充足的人身體比較強壯，反之陽氣不足的人日常就比較虛弱、容易生病。當陽氣耗盡的時候，說明生命也已經走到了盡頭，爲什麼有些人陽氣充足有些人則沒有呢？跟隨小九一起了解下這個問題吧！

　　陽氣不足，事出有因！

　　運動不當

　　雖說運動對於我們的身體健康而言是很重要的，但是我們也要保持健康的運動方式。很多人在生活中運動的量是超過身體所能承受的量的，比如要麼不運動，一運動就運動到筋疲力盡，這兩種方式都非常耗損陽氣。

　　飲食不當

　　很多人在生活中喜歡喫一些冷飲、冰凍的食物，長期食用這些食物對於我們體內的陽氣而言也是非常不利的。很容易會導致脾陽不足，沒有及時調理的話會發展成腎陽不足。除此之外，在日常經常喫一些寒涼的藥物也會導致體內的陽氣受損，還有西藥內的抗生素也需要特別警惕。

　　睡眠不足

　　熬夜對於現代人而言是一個非常常見的事情，長期熬夜的話對於我們的身體健康威脅是非常大的。同時也在耗損我們體內的陽氣，因爲在夜間的睡眠時間中，是我們陽氣補益的最佳時間，在這個時間沒有進入睡眠的話，陽氣無法得到及時的補充的同時還在消耗陽氣，有點“入不敷出”的現象，長期如此的話陽氣自然會越來越少。

　　自然衰老

　　對比老年人和青年來說，老年人身上的陽氣肯定是比青年人要少的。因爲陽氣也有一個自然衰老的過程。

　　房事不節

　　過度進行房事也是一個很傷陽氣的行爲，過度的房事會引起腎陽虧損，導致男性出現畏寒怕冷的現象，而女性則會出現宮寒、腰腹疼痛的情況，這都是陽氣不足的典型症狀。

　　補充：在我們日常生活中，該如何補充陽氣呢？

　　首先，在生活中要改變不良的飲食和生活習慣，日常要多喫一些溫性的食物，一些冰涼刺激的食物要儘量的少喫或者是不喫，在天熱的時候不要對着空調直接吹，每天要保持有足夠的睡眠時間。這些日常很常見的小細節，都是不錯的補充陽氣的方式。

　　其次，建議要適當的進行運動，但是運動的時候一定要注意要循序漸進的進行。在身體體力允許的情況下去進行運動，並且要堅持。不是那種想起來就動一動，想不起來就不運動的方式，這種方式對於補充陽氣沒有好處，運動一定是個循序漸進的過程。