第一天(7/12)
7:30

1.台北车站集合出发

2.桃园高铁站专车出发                
8:15 自行接送体育馆报到
9:10 热身运动
9:30 基本能力测验     (能力分组教学)
10:00 运球教学 (手感练习、换手运球、交叉运球、背后运球、运球转身)
11:30 开训典礼(营队生活公约)
12:00 营养午餐时间
12:40 午休时间
13:30 传球教学(胸前传球、地板传球、背后传球、团队战术传球)
15:00 休息时间
15:20 运球上篮练习、跑接上篮
16:00 ALLSTAR技术挑战赛
18:00 晚餐时间
19:00 报平安
19:30 小队团康时间                                         (第二天晚会节目讨论与彩排)
20:30 盥洗与休息时间
22:00 晚点名、熄灯就寝

 

　 第二天(7/13)
8:00 起床盥洗、早餐时间
9:10 集合点名、热身运动
9:30 运动伤害防护教学(预防受伤、受伤处理)
10:00 投篮教学(篮下打板、抛投、远距离投篮、转身投篮、垫步投篮)
11:30 小队投篮比赛(各小队各自PK)
12:00 营养午餐时间
13:00 午休时间
13:30 防守教学(防守步伐、小碎步、滑步、交叉步、螃蟹步)
15:00 休息时间
15:20 3对3攻防对抗练习
16:00 5打5师生传承对抗赛
18:00 晚餐时间
19:00 报平安
19:30 晚会时间(各小队表演)
20:30 盥洗与休息时间
22:00 晚点名、熄灯就寝

 

　 第3天(7/14)
8:00 起床盥洗、早餐时间
9:10 集合点名、热身运动
9:30 综合练习(个人动作训练、运球、投篮、上篮、跳投)
10:00 综合练习(防守、卡位、保护篮板球、假动作)
11:30 裁判手势教学、篮球规则讲解
12:00 营养午餐时间
13:00 午休时间
13:30 团队战术教学(运球跑位、切传、挡切、开后门、空切)
15:00 休息时间
15:20 5打5师生传承对抗赛
16:00 5打5练习赛(战术讨论、跑位提醒、团队合作)
18:00 晚餐时间
19:00 报平安
19:30 篮球Q&A、签名会、小队分享时间
20:30 盥洗与休息时间
22:00 晚点名、熄灯就寝

 

　 第4天(7/15)
　 　
8:00 起床盥洗、早餐时间
9:10 集合点名、热身运动
9:30 5打5对抗赛预赛规则讲解(2胜队伍晋级)
10:00 5打5循环对抗赛
11:30 赛后检讨与战术讨论
12:00 营养午餐时间
13:00 午休时间
13:30 5打5复赛&败部复活
15:00 休息时间
15:20 5打5四强决赛
16:00 结业典礼(颁发结业证书、个人奖项及团队奖项)
16:20 签退。珍重再见、平安返家
16:40 专车出发
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