在心理諮詢與治療中，森田療法作為一種非常重要的心理學治療技術常被用於治療各種恐怖症、失眠症、胃腸神經症、性功能神經症、疲勞亢進等神經質症。提到森田療法，我們非常有必要先來認識一下它的創始人----森田正馬先生。

森田正馬（Morita Shoma，1874年1月18 — 1938年4月12日），日本高知縣香美郡兔田村人，森田療法的創始人。

森田正馬出生在一位小學教師家庭裏，父親對森田要求很嚴格，他很小就開始寫字，讀書；森田5歲開始上小學，當時放學一回到家，父親便叫他讀古文和史書。晚間如背不完書，父親便不讓他睡覺。這種高強度的學習使森田漸漸地開始厭倦學習。每天早晨，又哭又鬧，不願去上學。用現在的話說，就是"學校恐懼"。森田7歲時，祖母去世，其母親因悲傷過度，曾一度陷入精神恍惚的狀態，接著第二年祖父又相繼過世。正當家庭連遭不幸時，森田偶爾在日本寺廟裡看到了彩色地獄壁畫，他感到毛骨悚然。他看到地獄圖中人死後下地獄的慘狀，那些可怕的場面在森田幼小的心靈中留下了深深的烙印，一直在他腦海里盤旋，這就是後來森田理論中關於"死的恐怖"一說的來源。

森田自幼就有明顯的神經質傾向，他在《我具有神經性脆弱素質》一書中寫到：我12歲時仍患夜尿症；16歲時患頭痛病常常出現心動過速，容易疲勞，總是擔心自己的病，是所謂"神經衰弱癥狀"。中學五年級時，他在患腸傷寒的恢復期，學習騎自行車，夜間突然發生心動過速；高中和大學初期，他經常神經衰弱，被東京大學內科診斷為神經衰弱和腳氣病，經常服藥治療；大學一年級，父母因農忙，兩個月忘記了給森田寄生活費，森田誤以為是父母不支持他上學，抑鬱氣氛之下想到了死。於是放棄一切治療，徹夜不眠拚命學習。考完試後，取得了料想不到的好成績，不知什麼時候，腳氣病和神經衰弱等癥狀也消失了。

23歲高中三年級時，父母作主，他與表妹久亥結婚。25歲考入東京帝國醫科大學。上大學後，森田時常被焦慮及各種病痛所折磨，為了擺脫煩惱，一方面大量地閱讀心理學等書籍，一方面接受各種治療，但效果甚微。期末來臨，他已不能學習和考試。恰逢此時家裡沒寄生活費，使他陷入絕望的境地。他開始自暴自棄，不再關心自己的身體，拚命看書學習，結果考試成績非常好，身體的各種病症也減輕了。

從自身的經歷中受到啟發，森田決心從事精神衛生領域的工作。1904年森田進入東京大學醫學院專攻精神療法。他對當時認為治療神經症有效的各種療法進行實踐驗證，嘗試運用藥物治療、說服療法、催眠療法，均未收到預期效果。最後，他從當時的主要療法如安靜療法、作業療法、生活療法中吸取精華，有機結合，創造了他獨特的精神療法。1924年8月，獲得了醫學博士學位。

森田正馬與森田療法

森田生前把他獨創的心理療法稱為神經症的「特殊療法」。1938年森田病逝後，他的弟子們將這種療法命名為「森田療法」。

「神經症」一詞是森田正馬基於對神經衰弱的本質的不同看法而提出的。他認為：「神經症」癥狀純屬主觀問題，而非客觀產物。它是由患者的疑病素質所引發的精神活動過程中的精神交互作用所致。

疑病素質是神經衰弱、強迫觀念症、焦慮發作、各種恐怖症等神經症發病的基礎。具有疑病素質的人自下而上慾望強，希望健康、幸福、努力向上；但內省力也強，常為自己的健康狀況、生命安全的精神安寧擔心。他們常把一般人在某些場合可能產生的感覺，如過度用腦時的頭昏，緊張時的心悸等，誤認為是病而恐懼、緊張。注意力越是集中在這些「癥狀」上，感覺越敏銳，「癥狀」也就越嚴重，形成惡性循環，森田稱之為精神交互作用。在其影響下，患者陷入內心衝突狀態，形成神經衰弱和發作神經症。

森田還認為，人的精神活動也存在著一種類似屈肌和伸肌的互相調節的拮抗作用。例如：在某種情況下產生的一種觀念、情感和意向，同時也會產生與此相反的觀念、情感和意向以調節人的行為。森田稱之為精神拮抗作用。

比如：恐懼時常出現的不要怕心理;受表揚時反而湧現內疚的感情;出現對某人不敬的念頭的同時會想到，這個念頭是錯誤的而加以否定，這個想法說出來會招來不幸而不再想它。這種拮抗作用的存在，可以保證人的精神安定和恆定的安全感。因此，與自己理性不符合的觀念任何正常人都會有的，只是一閃即逝不留痕跡。而有疑病素質且拮抗作用過強的人，這些觀念一旦出現，便固執地重複，同時又反覆控制，形成拮抗對立。

通過精神交互作用，產生強迫觀念症。另外，森田認為，有疑病素質的人是「完美主義者」，他們往往在欲求與現實之間，在「理應如此」和「事已如此」之間形成「思想矛盾」，併力圖解決些現實無法解決的矛盾，對客觀現實採取主觀強求的態度，促使癥狀越來越嚴重。

由此可見，森田療法關於神經質癥狀的形成機制可概括為：由於疑病素質的存在，在偶然事件的誘因影響下，通過精神交互作用而形成神經質癥狀。而造成神經質癥狀的根本原因則在於，想以主觀願望控制客觀事實而引起的精神拮抗作用的加強。

森田正馬主要著作

《神經衰弱和強迫觀唸的根治法》

《神經症的實質與治療》

《自覺和領悟之路》

《森田正馬自傳---我的神經質療法的成功歷程》


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