0802期勝王瑜伽教師證照班心得--林淑惠

與瑜伽相遇應該有三年了，當初，是在身心皆相當疲憊下，和大嫂結伴報名參加林口社大的養生瑜伽班，很感恩我的啟蒙老師陳慈音，初學習體位法真的很辛苦，心卻覺得很舒適、平靜，老師說：「這是享受痛的感覺」，老師說瑜伽的動作看似緩慢簡單，但可以平衡身心的健康，每星期一次瑜伽體位法，是讓可以身體放鬆及心靈成長的時刻，心想，我要與瑜伽一輩子為友。

來喜悅之路上勝王瑜伽師資班課程是想更深入學習瑜伽，哲學課程包括：瑜伽八部功法、呼吸法、三脈七輪和拙火、中醫學、解剖學、飲食法、瑜伽自然療法等等…(哇！真多會消化不良)，邱老師的哲學課讓我瞭解到瑜伽不只是身體調整，還要觀照自己的心，學習身心靈的合一，邱顯峯老師像一座取之不盡寶藏，所涉獵有哲學、宗教、中西醫、自發功……等數不盡，有待我們來挖寶。

體位法方面是由不同老師教導，體位法前九大關節的暖身很重要：從頸、肩膀、手肘、手腕、脊椎、腰、胯部、膝蓋、腳踝，配合呼吸的伸展，是保護自己身體不受傷害，任何一項瑜伽體位法都有鬆、緊的配合，由呼吸帶動肌肉伸展，能強化脈輪、腺體及按摩到臟腑，當下再觀想永恆無限入「化境」的意境，期待自己有一天可以做到。感謝每位老師皆盡心盡力細心指導，一再不厭其煩重複提醒，深怕我們遺漏任何該注意的地方，也避免運動傷害，再次感謝老師。

藉由多位老師的教導讓我對瑜伽的瞭解更深入，我期待自己的學習能分享給家人、朋友，讓他們一起來瞭解體會瑜伽的美好。願所有的人都被愛永遠圍繞，感恩！永恆無限至上意識。Namaskar!

勝王瑜伽教師證照班（第0802期）心得--遊玲玲

回想二十幾年前，與朋友一起去上瑜伽課，那時年紀尚輕，老師也是年齡相當，只可惜老師介紹我們加入教會，比教瑜伽還積極，結果我們連瑜伽課也不敢去上了，這緣份一斷十幾年，直到幾年前，終於再續瑜珈緣。

這次，參加「勝王瑜伽教師證照班」收穫良多，瑜珈哲學、醫學、心法部分在邱顯峯老師一系列有系統的教導下，讓我大開眼界，更覺得瑜伽的浩瀚深博，誠如邱老師所言，每次一個多小時的課程背後都是好幾百小時的延伸，從外到內、從西方到東方、現代到傳統，無所不包，不僅是知見的增長，更重要的是心靈的提升，邱老師智慧的話語，撥下種子，常常在耳邊響起，讓我更有覺察力與明辨能力，從物質、心靈的二元性到靈性的一元性，生命在什麼境界，這一切在於自己的選擇與提昇。

體位法鍛鍊部份，在邱老師、文迪老師及多位優秀資深教師羣用心、細心教導下，從骨架正位、每個動作的著力點、角度的調整，不厭其煩一再提醒。體位法的鍛鍊不是追求高難度的完成，而是在過程中配合呼吸，注意根鎖臍鎖，在動靜、鬆緊變化中達到身心平靜安穩，在每個動作中真正收攝、集中、專注、能量轉化，入觀永恆無限之上。體位法是瑜伽八部功法之一，一即一切，一切即一，體位法也包含了八部功法的一切，其他亦然。

生活瑜伽化，瑜伽生活化，隨時保時覺醒與對至上意識無限的愛與渴望，瑜伽是靈性的修持，遵循內在、外在行為的控制，歷經某些紀律與鍛鍊，使心靈平靜，細胞靈性化，淨化內在的自我，對外服務、奉獻，強化自己，喚醒內在永恆的寧靜、喜悅、光明、智慧與愛，融入至上之道。

個人覺得，這樣的課程不僅是進階的研習，更是初次接觸瑜伽者應具備的正知正見，如果我在二十幾年前就有因緣可以接受這樣的師資及課程的教導，想必會減少一些煩惱困惑，更有智慧處理看待一切，也不會中斷了十幾年的瑜伽緣，衷心的期盼各瑜伽道場的負責人可以開闊心胸，介紹學員參加這樣的課程，造福瑜伽同好。最後，感謝邱老師、文迪老師及各位優秀的資深教師羣無私的奉獻及教導，感謝春蘭老師熱心服務，更感謝各位親愛的同學共同成就這次的研習會。Namaskar！