所有妈妈到怀孕的最后关头都只有一个想法:"快点出来!"

一方面是想见到宝宝的喜悦, 另一方面, 大概就是受够了八个多月来的不舒服与沈重吧

犹记我2nd trimester时的云淡风轻, 大致上到了25周就没有了, 横隔膜右边一直偶尔发生的撕裂痛, 问了GP跟midwives都没有解答

(btw我是shared care, 所以平时看GP, 偶尔去医院!) midwives还送我去做liver function test咧!

我痛的方位一直一样, 花了非常多时间找资料完全无法了解是什么原因, 二月起进入倒数十周, 这种痛更是如影随形, 坐著痛, 要变换姿势, 站著痛, 累到会痛, 一定要平躺才可以舒缓,

上班通勤等公车, 坐硬邦邦铁椅超过10分钟就极度不舒服, 然后背部也会开始痛...

更难的是这种痛会严重影响心情, 常常起床30分钟后一开始痛, 心情就down到谷底, 想到还要上班面对的压力就要发疯

28周起试了医院楼下药房推荐的pregnancy compression short, 热又不舒服, 可是对于改善我的横隔膜痛 (当时认为是腹直肌分离的疼痛), pelvic floor酸痛很有帮助

大概一个月后就逐渐失效了...没错, 随著宝宝的长大身体也只会愈来愈不舒服, 任何solution都只有短暂缓解, 终极解脱只有等到生产的那一天...吧?

最后我提早了四天请假 (34周), 在家躺著待产!

我的compression short是一个义大利品牌Solidea, 这个maternity short 大概台币快三千 (澳币别再跌了!)

这是Royal Women's楼下pharmacy的小姐推荐我的, 由于走投无路, 好几次起床横隔膜痛到哭的我去找他买panadol, 他推荐了我可擦的肌肉酸痛软膏以及这项神物

(孕妇不可以使用含有codeine的产品例如Nurofen跟市面上大部份的肌肉酸痛软膏, 虽然他们有止痛神效...)

这个牌子知名度很低, 所有我看到的澳洲妇女都用另一个牌子SRC, 不过SRC比较贵, 而且他的pregnancy leggings只从腰部以下开始, 没有support背部与腹直肌的功能

Solidea这条在肚子上是没有加压的, 但把两侧腰部的肉往内加压, 诉求一律都是防水肿, 橘皮, 下背痛, 由于太有效了, 我已经下订他们的产后复原裤.. (硬是比SRC便宜80块澳币有)

上礼拜因为热, 懒得穿了四五天, 结果我的背开始发狂的痛, 按摩, yoga, 躺著休息都只有20分钟的纾解, 没有compression short我真的大概会死...

前几天35周的产检, 我的GP再次发问:"How's everything? Do you have swollen? Do you have heartburn?"

嗯...都没有, 这类四处被问到烂掉的问题我都没有 （而且偏偏这些都是有解决方案的毛病)

我重提痛得快死掉的横隔膜, 容易累等问题, GP只说: 去看physiotherapy吧!  我在休假后, 一天大概可以排一个行程, 出发跟回来后都大概要平躺个一整个小时复原跟储备精力...

跟我2nd trimester时可以花一个半小时走路去游泳再走回来的状况实在差太多!!  现在要到巷口买个菜都担心体力负荷问题

最近坐在书桌前更是让我背痛到爆炸, 昨天化个妆得中断两回合去沙发上躺下!!

虽然极度不想花钱去看Physio, 但为了自己好, 听听专业的怎么分析我的肌肉酸痛

她先量了我的腹直肌, 说分离的很不严重-2.5指宽 (归功于compression short), 所以应该不是腹直肌造成的疼痛, 

非常有可能是僵硬的背部造成, 工作时的久站, 以及我真的很少在伸展或做瑜珈这类的事!

由于横隔膜与背部肌肉相连, 反射到前面所造成的疼痛, 她帮我按摩纾缓我的背, 神奇的是按摩时平时很痛的右上腹也反射性的痛 

(还是这又是我的心理作用....)

另外上图那颗蓝色的球, 是在她推荐upsell的两百样东西中我屈服买下的一件. 想当然耳价格比外面贵很多....

是可以靠墙自助马杀鸡脊椎的好物, 从此不必再恳求老公!!

她也给了我pelvic floor exercises的步骤--我照做了几天, 非常非常非常....有帮助! 觉得酸就做, 本来躺在床上常常酸得起不来, 现在就先做一轮在起来, 感觉好很多!

话说我以前都笑人家那种记录经期的app上面, 有心情, 体温, 分泌物等等设定一堆, 又不是要出书, 没想到自己怀孕后期居然抱怨可以这么多, 也算破纪录了

孕妇到最后两个月, 每天忙著变换姿势, 擦妊辰纹的油, 会阴按摩, 产检, 休息, 买小人的东西, 到底是有什么时间上班跟正常过日子啊?

由于GP最近几次见我都只有量肚围 (躺著量)以及问问题, 她诊断我肚子太小, 要照超音波, 今天耗了一个半小时在Royal Women's绑了胎儿监视器, 照了阳春超音波, 然后照了真正的2D超音波

老公听到GP要送我去Ultrasound时本来坚持自费去私人的, 但我坚持宝宝没事, 量肚子本来就非常不准, 何况36周根本照不出什么名堂, 今天证明我说的是真的, 照片都没啥看头, 羊水量正常, 估计体重2660克左右

 

另外从怀孕中期我就打定主意要使用的TENS Machine昨天拿到手了

这是跟医院租的, 没有租期, 预产期后一到二周还就可以了, 我找了很久, 台湾网站完全没人介绍这个玩意儿, 即使在澳洲听过的妈妈也只有一半一半

TENS=经皮神经电刺激 

跟电疗有点像, 主要是阻断痛感传递到大脑,  以及增加脑内啡endorphin生成, 纯天然, 无药物, 从阵痛开始初期就可以用, 澳洲的无痛分娩跟麻醉药没有两样, 剂量比台湾的强非常多, 

副作用也多, 一般midwives不是很鼓励用 (因为他们要搬你的腿下床...而且澳洲鼓励active labour, 走来走去, 水中生产都是可以的)

把TENS machine的电极片贴在下背部脊椎两侧, 可以一路用到宝宝生出来, 只要你不是下水water birth

我个人最后还蛮想water birth的, 所以到时候走著瞧好了....反正医院还有笑气可以用

35%使用TENS machine的产妇没有搭配其他任何药物

另外37周以上就可以用了, TENS machine还可以治疗肩颈痛, 背痛, round ligament pain...再等七天, 如果老娘还是痛不欲生, 满37周那天我就要来用TENS machine止痛了

 

"怀孕后期另一个坏习惯就是, 行动不便的无聊孕妇很容易乱买东西... 这一点我从一开始就不断地克制自己, 17周时陪朋友去婴儿用品展就被玲琅满目的"出头吓到了, 我好友一句"没生过小孩的送礼物都乱送"应该是真的!

很多东西只能适用1~2个月, 或者只有一种用途, 价钱还贵松松! Swaddle是一个很大的市场, 我都差点想买这一款 Love to Dream

幸好怀孕初期我收到的第一项礼物就是Kmart婴儿包巾(应该是三条$10左右!), 上了birth class, midwife一示范怎么包, 我就瞬间超庆幸自己没有花AUD $30买这swaddle!

我只有在摊位上拿了"温度与穿搭建议表" 当reference, 否则这种包手的swaddle包到宝宝翻身就不能用了, 包巾还可继续当睡袋

另外婴儿车只有分两种价钱--低价与天价, 一种丑得要命的低于$400, 其他都要上千...

连baby sling, 放著好好的一条布不用, 一定要做个扣环...

另外那些孕妇写真, 宝宝写真, 手模脚膜, 姓名billborad..就更不用说了, 大概跟台湾会做胎毛笔之类的一样意思吧

我在工作这几年的观察下, 生小孩一直是件令人害怕的麻烦事, 尤其是你看到每个妈妈都清一色披头散发的大包小包推著pram, 上面挂满叮叮当当一大堆玩具

就觉得 好麻烦, 好花钱, 人生全毁, 现在我逐渐明白, 人类养育下一代不是这一两年而已的事情了, 想当年我岳母使用的布尿布只是一条棉布...要自己折的!!!

现在婴儿用品展大力推销的挤乳器, 感官玩具, 婴儿洗澡系列etc...在他们不存在的几千年来, 我们不是依旧过得好好的?

(btw midwives很早就说:不要买挤乳器, 还有婴儿应该只用清水洗澡避免eczema)

已经不只一个没有失心疯的娘告诉我:" All you need is a pram, a cot and bouncer!" (三样都不便宜但都可以买二手!) 有车的还一定得买car seat..

澳洲是完全不鼓励小孩与妈妈同床的, 为了婴儿安全问题, 我有超过一个孩子的妈朋友, 小孩过了一岁还与宝宝同床, 其中一个还跟老公分房...

对不起我办不到

关于婴儿床建议请见http://www.sidsandkids.org/safe-sleeping/