皺紋是衰老的徵兆，一般人會在近三十歲開始長出越來越多，越來越明顯的皺紋，但這偏偏是很多女士都不想擁有的東西。除了每天勤力塗抗皺護膚品，定期透過一些醫美方法保養外，其實日常生活中避免一些小動作/行為對抗皺、抗衰老亦大有幫助︰

1. 捽眼由於眼周肌膚非常脆弱，用力捽眼會破壞眼周肌膚的膠原蛋白及彈性蛋白，導致出現更多眼紋。
2. 皺眉︰在猛烈陽光底下，我們都會不由自主地皺眉。久而久之，在眉頭之間和額頭會出現表情紋。
3. 佩戴隱形眼鏡︰每天我們戴上和脫下隱形眼鏡時，手指都會輕輕拉扯下眼瞼，眉頭亦會不其然地抬起，慢慢會形成表情紋。
4. 吸收過多糖份︰若身體吸收太多糖份，會加速肌膚老化，因膠原蛋白及彈性蛋白受損，引致肌膚出現更多皺紋甚至下垂。
5. 缺乏睡眠︰充足而優質的睡眠其實對美容大有幫助。已經有研究發現缺乏睡眠會導致臉部特徵改變，例如眼睛浮腫、黑眼圈、臉色暗淡無光等。
6. 俯睡︰除了睡眠時間長短，睡覺時的姿態亦有會影響。俯睡時我們把臉壓在枕頭上，會在臉上壓出皺摺，而且容易阻礙身體的液體流動，令臉部浮腫。
7. 長期低頭使用手提電話︰都市人現在都機不離手，長期低頭使用手提電話會使頸前的肌肉長期受壓而形成頸紋。
8. 經常使用飲管︰有些女士因為不想在杯上留下唇膏印或減少咖啡和茶在牙齒上留跡的機會，喜歡用飲管喝東西，但這樣會使嘴巴肌肉郁動增加，唇紋會增多。
9. 經常咀嚼香口膠︰同樣道理，經常咬嚼香口膠需要使用臉頰及嘴邊肌肉，導致臉頰及嘴邊的骨膠原流失及失去彈性，並長出皺紋。
10. 空氣污染︰這是最後亦是最無可避免的一項，空氣中的污染物會傷害肌膚屏障，令肌膚氧化 及提早衰老。

Text: 陳筠華醫生 (Dr. Lisa Chan) 香港中文大學內外全科醫學士、卡迪夫大學實用皮膚學碩士、卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、倫敦瑪麗女王大學臨床皮膚學深造文憑、香港中文大學內科醫學文憑、悉尼大學兒科文憑。 photo/taeri__taeri, 1993kg