人到中年,不想腰突,少做4件事,少碰3樣東西,長壽也會跟着你

一提到"腰間盤突出",很多人都會認爲,很難以治療,需要我們很多的精力。

世界衛生組織將"腰間盤突出"定義,作爲一種骨科疾病之一,需要我們不斷的來認知自我。

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人活一輩子,都希望身體健健康康,活得更久一些,但人到中年,身體各器官功能下降,一些疾病會"不請自來"。

研究表明,人在40歲後,是腰間盤突出的"高峯期"。

目前,腰間盤突出已成爲中老人的"健康殺手",每年至少有55萬人患有腰椎病

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1、 受寒

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外界天氣如果較冷,而自身沒有做好保暖措施,就會讓腰部受到寒冷刺激,從而使血管收縮,肌肉發生痙攣,對椎間盤造成壓迫,從而引發腰突。

2、姿勢不當

隨着生活水平的逐漸提高,手機和電腦越來越普通,這樣經常的就做,而不去運動,特別是對於司機來講。

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當腰部正處於一種屈曲位時,若突然間讓腰發生旋轉,就會使椎間盤受到損傷,致使此病突然出現。

3、負重

一旦在工作或者運動的時候,腰部壓力猛然增加,就會導致椎間盤,因此受到較損傷,致使此病突然出現。

4、 外傷

外傷,至使你腰椎纖維環破裂。佔10%左右。就像一根導火線,每個人程度不同。有可能是壓死駱駝的最後一根稻草,就像某些人只是坐久了突然一站起來,這麼一件簡單的小事誘發腰突。

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想健康,避免腰間盤突出發生,做好4件事:

1、 適當的運動

有效的運動對於頸腰椎病的效果還是很好的,但是隻是起到鍛鍊和緩解的作用,患處一般是由於長期勞損,或者長期受力不均壓迫了周邊神經根,並且骨骼內部產生了一定的炎症,需要首先通過草藥膏外貼患處消除炎症再進行鍛鍊,比如藥家三川歸,具有強大的祛風除溼,消炎鎮痛的作用。

藥家三川歸對於頸椎病,肩周炎、腰間盤突出、關節炎等骨科疾病的效果特別的好。根治比例達到96%以上,口碑極好,是個不錯的選擇。

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提醒大家的是,任何疾病的治療都不是朝夕之功,患者不能盲目的追求短時間的止痛效果。應該先祛溼拔毒,而藥家三川歸是由天龍、當歸、赤芍、川續斷、伸筋草、透骨草、牛膝、威靈仙等多種名貴中草藥熬製提煉而成。

貼在病患處可通過皮膚滲透,集中用藥,直達病竈,從而起到很好的調理效果,安全徹底促使組織恢復的目的。

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2、飲食要合理

因爲在患病期間會減少一定的活動量,所以飲食也要適當的減少,合理安排飲食,注意少喫多餐,多喫蔬菜和水果。

3、避免久坐

平時要避免長時間的久坐,在工作時要注意坐姿,也要經常活動腿腳,多起身走走,不能一直保持一個姿勢。

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4、 腰部捶打

取站式,兩腿稍分開,左右手半握拳,輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次,力度以能忍受爲宜。這也是腰椎間盤突出的鍛鍊方法之一。

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