近幾年

隨着健身潮流的興起

越來越多的健身女神出現在我們的主流審美中

大衆開始慢慢接受更加健康的美

而不是一味只想着瘦

這就已經是一種很大的進步了

林靈智是一個長相甜美的女孩

面容姣好

身材也不差的她

本應該受到很多人喜歡纔是

但事實卻是林靈智總是聽到

很多關於她的身材的議論

“這腿也太粗了吧”

“好魁梧的身材”

“......”

但當Andy看到妹子的腿時都驚呆了

這腿？

粗嗎？！

能說出這樣的話的人大概從來都不健身吧

健身給了林靈智面對別人嘲諷時的底氣

林靈智是一個健身達人

剛開始健身時

她也和很多女生朋友們一樣

想着塑塑形做一些簡單的有氧運動就可以了

但健身一段時間後

林靈智發現自己整個人的狀態好了很多

看到同樣健身的其他女生

很多都走向了力量區

她在猶豫再三之後也開始往器械運動上發展

誰知道這個小女孩竟有這麼大的能量

她完全愛上了健身

她的身材也就是在這時發生了真正的改變

慢慢地出現了肌肉線條

身上的肉也開始緊緻起來

她也喜歡在自己的社交平臺上

和很多人分享自己的健身成果

畢竟自己是爲了追求更好的身材纔去健身

現在反而要因爲身材而遭受別人的非議

她甚至想過放棄健身

但好在苦惱過後

她明白了自己真正想要的究竟是什麼

是健身給了她不懼流言的底氣

畢竟只有兩種人會背後對你指指點點

沒本事的人和不如你的人

如果你想清楚了

這樣健康的身體纔是你想要的

那你要做的就只剩下努力了

Andy爲大家奉上一套強化核心的腹部動作

10-20次一組 

3-4組 每組休息30-60秒

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

動作九

趕快練起來吧

我的美麗

從來都不需要別人定義！